New Posts New Posts RSS Feed - FIT 2013 - Mike
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

FIT 2013 - Mike
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: FIT 2013 - Mike
    Posted: 05 Veljaca 2013 at 21:06
Pozdrav svima!

Ovim putem prijavljujem se za natjecaj. Imam 24 godine. Prije godinu dana imao sam 100 kila, sad imam 78, malo sam trcao, malo pazio na prehranu i istopilo se.. Zadnja 2 mjeseca idem u teretanu (dream gym) i jako dobro bi mi došao privatni trener bilo osobno ili preko neta. Mislim da upornijeg kandidata nece naci :D Pa ako je netko zainteresiran da me trenira, nek se javi. Ja sam u Novom Zagrebu. Mjere i slike stavit cu kroz koji dan.
Back to Top
Gabrijel7 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2011
Location: Karlovac
Status: Offline
Points: 262 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gabrijel7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 21:22
nekad sam i ja trenirao u dream gymu, dok sam zivio u zg,,. ;)

daj neke mjesre, slike i tak to
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 23:02
Trenutno nemam nikakav metar jer sam u domu, ali budem stavio.
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2013 at 10:05
Sretno MIKE!
LiveStrong
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2013 at 12:57
Fala ti Zika.. Evo slika, nemojte gledati kalendar, nije okretan od nove godine :D

http://s1.anyimg.com/img/f7vkboa/side_renamed_29350.jpg
http://s1.anyimg.com/img/yq79kr5/side 2.jpg
http://s1.anyimg.com/img/17r0ehi/front.jpg
http://s1.anyimg.com/img/b2874q1/front 2.jpg
http://s1.anyimg.com/img/nrs7yft/back.jpg

Mjere uskoro.
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Veljaca 2013 at 13:24
Sretno :)
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Veljaca 2013 at 11:02
Takodjer :)

Evo mjera:

Visina: 178
Težina: 78
Struk: 87
Trbuh: 89
Prsa: 95
Podlaktica: 28
Nadlaktica: 30
Back to Top
diinnoo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Srpanj 2012
Status: Offline
Points: 143 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote diinnoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2013 at 13:13
U nezavidnom si položaju, mršav a masan.
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2013 at 17:05
Zato smo tu :)
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2013 at 18:12
Sad sam malo pogledao slike i mjere, ti biš trebao sada po meni okrenut list i pocet radit heavy weight i dobit mišice, a to je puno jest i naporno trenirat.
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
diinnoo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Srpanj 2012
Status: Offline
Points: 143 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote diinnoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Veljaca 2013 at 22:36
Ja bih ovo sezonu pokušao nabaciti što više mesa, pa tek onda tamo nekad da se definišeš. Da nešto u 2 mjeseca možeš uraditi pa baš i ne. Msm možeš se ono rippat do kraja, al po meni fali mesa za toga. Šta si ti mislio ?
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2013 at 11:55
Mislio sam 3-4 puta tjedno sa utezima i dvaput aerobno. Nisu mi toliko bitni mišici, želim otopiti salo.
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Veljaca 2013 at 13:00
Originally posted by Mike Mike wrote:

Mislio sam 3-4 puta tjedno sa utezima i dvaput aerobno. Nisu mi toliko bitni mišici, želim otopiti salo.

Više mišica troši više energije, a ako nabiješ mišice oni ce ti pomoc da istopiš salo lakše tako da go go go :)
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2013 at 17:28
Evo da se i ja javim. Od prošle srijede sam odradio 5 treninga. Uglavnom kombiniram prsa-biceps, noge-ramena, ledja-triceps, 4 vježbe za svaki dio tijela, 12-14 ponavljanja + na svakom treningu radim neki poligon 3-5 vježbi, vecinom sa vježbama za trbuh. Jedem 4-5 puta na dan (kako stignem jer imam dosta obaveza pored teretane). Na jelovniku su jaja, piletina, svinjetina malo rijedje, posni sir, zelena salata, paprika, šampinjoni, tikvice, zobene, jogurt... Sve peceno na teflonskoj tavici  bez masnoce.

Normalan dan mi izgleda otprilike ovako:

Budjenje u 9,
Dorucak -  100 g zobenih sa 2 dl jogurta
Teretana 11-12:30, odmah nakon toga mjerica wheya i rucak - 250 g pecene piletine sa paprikom i mrkvom
15:00 - Neko voce (jabuka, naranca)
17:00 - 3 jaja na oko pecena sa obje strane
20:00 - 200 g posnog sira sa pola paprike
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2013 at 19:37
Evo mene, nemojte misliti da sam odustao Imam predavanja na faxu po cijele dana, pa pored teretane ne stignem ni palit komp. Treniram 4 puta tjedno. Nove slike stavljam kroz koji dan.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Ožujak 2013 at 09:12

Originally posted by Mike Mike wrote:

Mislio sam 3-4 puta tjedno sa utezima i dvaput aerobno. Nisu mi toliko bitni mišici, želim otopiti salo.


Krivo misliš, totalno krivi pristup....i sve se više pitam zašto ljudi ovako razmišljaju? Nije to samo neznanje nego ono.......koga briga šta tijelu treba da bi funkcioniralo kako treba, koga briga koliko je mišicna masa bitna, pogotovo što smo stariji, ne samo za izgled, vec za zdravlje opcenito. Postajemo trutovi koji do 1. kata idu liftom, a ovi koju dižu preko 100 kg su sigurno na sterodima jer covjek nije za to sposoban. Pa se sa 35 žalimo da nam se metabolizam usporio. Ma hajde....

Cekam da ljudi pocnu nosit kamenja po djepovima kad zapuše bura. Da ih ne odnese. Ozbiljno.

Decki su ti dobro rekli.

Originally posted by Mike Mike wrote:

Evo da se i ja javim. Od prošle srijede sam odradio 5 treninga. Uglavnom kombiniram prsa-biceps, noge-ramena, ledja-triceps, 4 vježbe za svaki dio tijela, 12-14 ponavljanja + na svakom treningu radim neki poligon 3-5 vježbi, vecinom sa vježbama za trbuh. Jedem 4-5 puta na dan (kako stignem jer imam dosta obaveza pored teretane). Na jelovniku su jaja, piletina, svinjetina malo rijedje, posni sir, zelena salata, paprika, šampinjoni, tikvice, zobene, jogurt... Sve peceno na teflonskoj tavici  bez masnoce.

Normalan dan mi izgleda otprilike ovako:

Budjenje u 9,
Dorucak -  100 g zobenih sa 2 dl jogurta
Teretana 11-12:30, odmah nakon toga mjerica wheya i rucak - 250 g pecene piletine sa paprikom i mrkvom
15:00 - Neko voce (jabuka, naranca)
17:00 - 3 jaja na oko pecena sa obje strane
20:00 - 200 g posnog sira sa pola paprike


Ukratko - s ovim neceš ništa postic. Ni sa treningom, a još manje sa prehranom.

Ali znam koliko ljudi znaju bit tvrdoglavi pa ne znam da li da se dalje miješam jer ocito, uz dosta neznanja, imaš jako puno blokada što se hrane tice. Klasicni sindrom veceg gubitka kg-a. Svaka cast za gubitak ali nisi ga mudro odradio jer si pojeo mišicnu masu. A treba ti. Ovako ceš jesti ko pticica i izgledati tako Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.