fitness.com.hr forum : FIT 2013 - Mike http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : NOVO: Natjecanje 2013 - FIT u 60 dana! : FIT 2013 - Mike Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:00:00 +0000 Wed, 29 Jan 2014 10:32:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6730 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ FIT 2013 - Mike : avangarde wrote:jel dobar za... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150556.html#150556 Author: Mike
Subject: 6730
Posted: 29 Sijecanj 2014 at 10:32

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

jel dobar za šta?


Za biti najjači, ne? LOL

Za malo ojačati, a opet izugubiti nešto sala.
]]> Wed, 29 Jan 2014 10:32:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150556.html#150556 FIT 2013 - Mike : avangarde wrote:jel dobar za... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150552.html#150552 Author: davor23
Subject: 6730
Posted: 29 Sijecanj 2014 at 09:04

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

jel dobar za šta?

LOL
]]> Wed, 29 Jan 2014 09:04:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150552.html#150552 FIT 2013 - Mike : jel dobar za šta? http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150548.html#150548 Author: avangarde
Subject: 6730
Posted: 29 Sijecanj 2014 at 07:18

jel dobar za šta?]]> Wed, 29 Jan 2014 07:18:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150548.html#150548 FIT 2013 - Mike : Evo mene opet Cijelo ljeto nisam... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150538.html#150538 Author: Mike
Subject: 6730
Posted: 28 Sijecanj 2014 at 18:52

Evo mene opet Big smile Cijelo ljeto nisam niš radio osim kaj sam radio, pa sam tek početkom 12 mjeseca krenuo u terku, al me ulovila neka viroza, pa blagdani, pa sam jučer napokon nastavio. Stanje je otprilike isto. Jel dobar ovaj plan treninga? Radio bi ponedjeljak, utorak, četvrtak, petak jer za vikend nemogu ić.

1. dan:
30 min na traci, 8 km/h
Trbušnjaci, 1 serija 30 ponavljanja
Bench press, 5 serija
Leptir mašina 4 serija
Veslanje na spravi 5 serija
Zgibovi, 4 serije
Povlačenje šipkom do brade (ramena), 6 serija
Zadnja loža na spravi, 5 serija
Stajaći listovi 4 serije

2. dan
30 min na traci, 8 km/h
Trbušnjaci, 1 serija 30 ponavljanja
Čučnjevina smithu, 5 serija
Press mašina, 4 serija
Biceps pregib bučicama, 5 serija
Biceps EZ šipkom 2 serije
Triceps jednom rukom 4 serije
Dipsevi, 4 serije

Sve 8-10 ponavljanja max težina.

Jel to previše vježbi i/ili ponavljanja po treningu? Da kardio radim prije ili poslije? Svaki prijedlog/savjet/kritika/komentar dobrodošli.

Moram napomenuti da jedem ko inače, 4-5 puta na dan, kak koji dan stignem zbog faxa, uglavnom piletina, posni, jaja, nekad malo crvenog mesa i puuno povrča, uglavnom zelena salata, zelje svježe i kiselo, krastavce, papriku. Za doručak zobene i jogurt. Nedavno sam ubacio i malo ribe, nije tak loša kak sam prije mislio LOL


]]> Tue, 28 Jan 2014 18:52:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post150538.html#150538 FIT 2013 - Mike : Nakon mjesec dana sam pao koju... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post124185.html#124185 Author: Mike
Subject: 6730
Posted: 19 Travanj 2013 at 19:10

Nakon mjesec dana sam pao koju kilu, sad se to vratilo ali na dobra mjesta jer stvarno jedem samo kvalitetno. Malo si krivo vidla brojke, biceps mi je dosta narastao, cak vise od ocekivanog, a i podlaktica na oko se vidi, pogotovo kad napnem misice. Sad kad zavrse prvi kolokviji opet krece ubijanje.. :)

Edited by Mike - 19 Travanj 2013 at 19:12]]> Fri, 19 Apr 2013 19:10:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post124185.html#124185 FIT 2013 - Mike : ćo, kile ostale iste, trbuh... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post124135.html#124135 Author: Gym_girl
Subject: 6730
Posted: 19 Travanj 2013 at 10:00

co, kile ostale iste, trbuh pao 1 cm, kao i nadlaktica i podlaktica, pa di ceš to smanjivat Smile Iskreno, cak sam mislila i da je još koja kilica pala, odnosno koji cm više, jer mi se ucinilo da se jesi malo suzio :)

Al znaš šta je pozitivno? Ne znam, možda krivo vidim ali kao da su ramena malo izašla, srednje, ha? Wink

Dobro je Mike, trudiš se, sve super i neka promjena se vidi mada bi tebi sad u cilju trebalo bit lagano dobivanje mase. Ne moraš se uprasit, to ti baš i nebi bilo dobro s obzirom na kalorijski deficit u kojem si vec duže, ali malo korigiranje prehrane i intezivan trening ce ti cuda napravit jer imaš lijepu podlogicu Wink




Edited by Gym_girl - 19 Travanj 2013 at 10:24]]> Fri, 19 Apr 2013 10:00:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post124135.html#124135 FIT 2013 - Mike : Pošto sam sutra cijeli dan na... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post124100.html#124100 Author: Mike
Subject: 6730
Posted: 18 Travanj 2013 at 22:52

Pošto sam sutra cijeli dan na faxu, evo slika

Klik
Klik
Klik
Klik
Klik

Težina: 78
Struk: 87
Trbuh: 88
Prsa: 95
Podlaktica: 28.5
Nadlaktica: 31.5

Na ove mjere bi možda išo još koji milimetar ( Big smile ) al to nemogu odokativno metrom izmjerit pa sam ostavio kak je.
]]> Thu, 18 Apr 2013 22:52:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post124100.html#124100 FIT 2013 - Mike : lijep napredak samo tako dalje... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post122933.html#122933 Author: Scarpetta
Subject: 6730
Posted: 30 Ožujak 2013 at 18:01

lijep napredak
samo tako dalje]]> Sat, 30 Mar 2013 18:01:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post122933.html#122933 FIT 2013 - Mike : fittyp, tnx. Ma to ukoso je zbog... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post122778.html#122778 Author: Mike
Subject: 6730
Posted: 27 Ožujak 2013 at 00:18

fittyp, tnx. Ma to ukoso je zbog fotica, mladji burki me sliko..

jeulz, nekak ozbiljnije shvacam ženske komentare Big smile ma podebljo sam ga, da stignem jesti 10 puta na dan, jeo bi, al po cijele dane sam na nogama pa nestignem.
]]> Wed, 27 Mar 2013 00:18:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post122778.html#122778 FIT 2013 - Mike : je***a Mike kad ti cura mora govorit... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post122738.html#122738 Author: jeulz
Subject: 6730
Posted: 26 Ožujak 2013 at 17:05

je***a Mike kad ti cura mora govorit kako jest i trenirat LOL 

Može i ovaj pristup, da izgubi vecinu sala pa onda odluci hoce li biti 'on par' s bieberom ili možda krene na nekakvu lean masu kroz godinu dvije (to bi zapravo bilo najidealnije)

Samo podebljaj taj jelovnik molim te...
]]> Tue, 26 Mar 2013 17:05:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-mike_topic6730_post122738.html#122738