D: Korisni savjeti za pravilno trcanje |
Post Reply ![]() |
Author | |
Cizo ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 29 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 29 Ožujak 2012 at 11:48 |
Mislim da je ovo super za pocetnike ili one koji nisu dugo trcali...pozzzzzz
|
|
![]() |
|
materisna ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ova stranica je zakon
|
|
![]() |
|
trkac ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 30 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Teško je odgovoriti nekome tko nikada nije trcao zašto ljudi trce?
Odgovoriti na to pitanje isto je što i pokušati opisati lijepe boje nekome tko je slijep od rodenja.
Onaj tko pita šta je ljubav, nikad nije bio zaljubljen. Onaj tko pita zašto trcite, nikad nije trcao. Samo ljubavnici i trkaci to znaju.
|
|
![]() |
|
saleri ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 21 Rujan 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
nema atletske grade bez trcanja..jer trbušnjaci ne dolaze za bezbroj ponavljanja,treba cjelo tjelo raditi.
|
|
![]() |
|
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Trcanje nema veze sa atletskom gradjom, samo sa razvijanjem aerobne izdržljivosti. Nisam baš primjetio atletsku gradju na trkacima koji trce dionice duže od 1000m , da ne velim da maratonci nemaju veze sa atletskom gradjom , nego upravo suprotno , a najviše trce
Edited by The Phoenix - 03 Sijecanj 2013 at 12:17 |
|
![]() |
|
Maratonac ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ima i nema. Ovisi što se uzme u obzir. |
|
![]() |
|
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Naravno da nemaju veze sa atletskim izgledom radi režima treninga i prilagodbe tijela na isti, nitko nije niti rekao da je radi maratona. A trening im je trcanje i samo trcanje, dakle ne vidim nista pogresno u izjavi da trcanje nema veze s atletskim izgledom? Mozes povecati broj mitohondrija unutar misicne stanice jer ti treba jaca "elektrana" radi energije,no to povlaci manjak "prostora" za ribosome, a uzrok tome je trcanje, dkle sami maraton ako cemo bas tako
![]() Maratonac nemam ja nis protiv trcanja ili bilo koje aktivnosti, niti smatram da svima cilj treba biti misicna masa ili atletski izgled, samo komentiram smjesnu izjavu da "nema atletskog izgleda bez trcanja" , a zapravo je suprotno. Sprint ipak drugacije utjece na tjelo i misicnu masu , tako da nisi u pravu kod veze misicne mase i sprinta, jer se radi u potpuno drugim rezimima rada i automatski su potpuno drugacije hormonalne i ostale prilagodbe na taj nacin treninga
|
|
![]() |
|
geisha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 55 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pitanje : zašto je trcanje atletska disciplina?
|
|
![]() |
|
Maratonac ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Aaaaaaa da... Slažem se. Sprint svakako, prije svega, uzrokuje drugacije hormonalne koncentracije od maratona - u korist mišicne mase.
Ja bi rekao (na temelju osobnog iskustva - a to opet ne mora biti relevantno jer se radi o individui a ne generalnom pravilu) da ta hormonalna razlika prije svega djeluje na ocuvanje mišicne mase a tek blagotvorno na rast mišicne mase (pri tome podrazumijevam da se radi iskljucivo sprint - bez vježbi snage). Ako se rade i vježbe snage tada ce sprintevi svakako dodatno potaknuti mišicni rast (a trcanje dugometražnih staza usporiti). I mislim da tu zapravo potvrdjujem ono što si rekao. Ali i ono što ja vjerujem a to je da ako maratonca podvrgneš vježbama snage da nece izgledati ko maratonac (ali ce mu biti teže trcati maraton). |
|
![]() |
|
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svakako . Izgubit ce dio te stecene prilagodbe, broj mitohondrija unutar stanice, te dodatni alternativni žilni sustav koji ce se izgraditi kao posljedica povecane potrebe za dopremom kisika do misica ce takodjer nestati, tako da ce mu pasti performanse. Steta kaj uvijek jedan dio mora patiti na racun drugog i ne mozemo biti savrseni stroj
![]() |
|
![]() |
|
jole1911 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 23 Travanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
mislim da se treba roditi sa atletskom gradom,,jer svi možemo uz naporan rad isklesati tijelo. ali nemožemo svi biti atlete,
|
|
![]() |
|
Normmy ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 09 Lipanj 2015 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/101-trkacki-savjet.aspx u ovom clanku ste napisali da se nikako ne istezemo prije trcanja, pa mene sad zanima trebam li se ili ne istezati ili samo zagrijati?
|
|
![]() |
|
ZorroRi ![]() Fit moderator ![]() Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Zagrijati se obavezno treba, a istezanje napravite nakon trčanja.
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
![]() |
|
your ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 05 Svibanj 2016 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
moze li mi ko reci kako je pravilno da treniram prije trcanja ili posle trcanja ?
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |