D: Korisni savjeti za pravilno trcanje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5555
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 14:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Korisni savjeti za pravilno trcanje
Posted By: Cizo
Subject: D: Korisni savjeti za pravilno trcanje
Date Posted: 29 Ožujak 2012 at 11:48
| Mislim da je ovo super za pocetnike ili one koji nisu dugo trcali...pozzzzzz |
Replies:
Posted By: materisna
Date Posted: 03 Travanj 2012 at 14:09
| ova stranica je zakon |
Posted By: trkac
Date Posted: 30 Travanj 2012 at 22:19
| Teško je odgovoriti nekome tko nikada nije trcao zašto ljudi trce? Odgovoriti na to pitanje isto je što i pokušati opisati lijepe boje nekome tko je slijep od rodenja. Onaj tko pita šta je ljubav, nikad nije bio zaljubljen. Onaj tko pita zašto trcite, nikad nije trcao. Samo ljubavnici i trkaci to znaju. |
Posted By: saleri
Date Posted: 03 Sijecanj 2013 at 10:10
| nema atletske grade bez trcanja..jer trbušnjaci ne dolaze za bezbroj ponavljanja,treba cjelo tjelo raditi. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 03 Sijecanj 2013 at 12:16
Trcanje nema veze sa atletskom gradjom, samo sa razvijanjem aerobne izdržljivosti. Nisam baš primjetio atletsku gradju na trkacima koji trce dionice duže od 1000m , da ne velim da maratonci nemaju veze sa atletskom gradjom , nego upravo suprotno , a najviše trce
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
saleri wrote:Posted By: Maratonac
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 07:38
|
Ima i nema. Ovisi što se uzme u obzir. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 09:48
Naravno da nemaju veze sa atletskim izgledom radi režima treninga i prilagodbe tijela na isti, nitko nije niti rekao da je radi maratona. A trening im je trcanje i samo trcanje, dakle ne vidim nista pogresno u izjavi da trcanje nema veze s atletskim izgledom? Mozes povecati broj mitohondrija unutar misicne stanice jer ti treba jaca "elektrana" radi energije,no to povlaci manjak "prostora" za ribosome, a uzrok tome je trcanje, dkle sami maraton ako cemo bas tako  Maratonac nemam ja nis protiv trcanja ili bilo koje aktivnosti, niti smatram da svima cilj treba biti misicna masa ili atletski izgled, samo komentiram smjesnu izjavu da "nema atletskog izgleda bez trcanja" , a zapravo je suprotno. Sprint ipak drugacije utjece na tjelo i misicnu masu , tako da nisi u pravu kod veze misicne mase i sprinta, jer se radi u potpuno drugim rezimima rada i automatski su potpuno drugacije hormonalne i ostale prilagodbe na taj nacin treninga ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: geisha
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 10:43
| Pitanje : zašto je trcanje atletska disciplina? |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 12:10
|
Aaaaaaa da... Slažem se. Sprint svakako, prije svega, uzrokuje drugacije hormonalne koncentracije od maratona - u korist mišicne mase. Ja bi rekao (na temelju osobnog iskustva - a to opet ne mora biti relevantno jer se radi o individui a ne generalnom pravilu) da ta hormonalna razlika prije svega djeluje na ocuvanje mišicne mase a tek blagotvorno na rast mišicne mase (pri tome podrazumijevam da se radi iskljucivo sprint - bez vježbi snage). Ako se rade i vježbe snage tada ce sprintevi svakako dodatno potaknuti mišicni rast (a trcanje dugometražnih staza usporiti). I mislim da tu zapravo potvrdjujem ono što si rekao. Ali i ono što ja vjerujem a to je da ako maratonca podvrgneš vježbama snage da nece izgledati ko maratonac (ali ce mu biti teže trcati maraton). |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 12:43
Svakako . Izgubit ce dio te stecene prilagodbe, broj mitohondrija unutar stanice, te dodatni alternativni žilni sustav koji ce se izgraditi kao posljedica povecane potrebe za dopremom kisika do misica ce takodjer nestati, tako da ce mu pasti performanse. Steta kaj uvijek jedan dio mora patiti na racun drugog i ne mozemo biti savrseni stroj ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: jole1911
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 20:20
| mislim da se treba roditi sa atletskom gradom,,jer svi možemo uz naporan rad isklesati tijelo. ali nemožemo svi biti atlete, |
Posted By: Normmy
Date Posted: 09 Lipanj 2015 at 07:42
| https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/101-trkacki-savjet.aspx u ovom clanku ste napisali da se nikako ne istezemo prije trcanja, pa mene sad zanima trebam li se ili ne istezati ili samo zagrijati? |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 09 Lipanj 2015 at 09:27
|
Zagrijati se obavezno treba, a istezanje napravite nakon trčanja. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: your
Date Posted: 05 Svibanj 2016 at 13:12
| moze li mi ko reci kako je pravilno da treniram prije trcanja ili posle trcanja ? |