fitness.com.hr forum : D: Korisni savjeti za pravilno trcanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Korisni savjeti za pravilno trcanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 10:26:15 +0000 Thu, 05 May 2016 13:12:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5555 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : moze li mi ko reci kako je pravilno... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post166764.html#166764 Author: your
Subject: 5555
Posted: 05 Svibanj 2016 at 13:12

moze li mi ko reci kako je pravilno da treniram prije trcanja ili posle trcanja ?]]> Thu, 05 May 2016 13:12:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post166764.html#166764 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : Zagrijati se obavezno treba, a... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post164080.html#164080 Author: ZorroRi
Subject: 5555
Posted: 09 Lipanj 2015 at 09:27

Zagrijati se obavezno treba, a istezanje napravite nakon trčanja. ]]> Tue, 09 Jun 2015 09:27:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post164080.html#164080 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : https://www.fitness.com.hr/vje... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post164079.html#164079 Author: Normmy
Subject: 5555
Posted: 09 Lipanj 2015 at 07:42

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/101-trkacki-savjet.aspx u ovom clanku ste napisali da se nikako ne istezemo prije trcanja, pa mene sad zanima trebam li se ili ne istezati ili samo zagrijati?]]> Tue, 09 Jun 2015 07:42:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post164079.html#164079 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : mislim da se treba roditi sa atletskom... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post124779.html#124779 Author: jole1911
Subject: 5555
Posted: 23 Travanj 2013 at 20:20

mislim da se treba roditi sa atletskom gradom,,jer svi možemo uz naporan rad isklesati tijelo. ali nemožemo svi biti atlete,]]> Tue, 23 Apr 2013 20:20:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post124779.html#124779 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : Maratonac wrote:. Ali i ono... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112365.html#112365 Author: The Phoenix
Subject: 5555
Posted: 04 Sijecanj 2013 at 12:43

Originally posted by Maratonac Maratonac wrote:

. Ali i ono što ja vjerujem a to je da ako maratonca podvrgneš vježbama snage da nece izgledati ko maratonac (ali ce mu biti teže trcati maraton).

Svakako . Izgubit ce dio te stecene prilagodbe, broj mitohondrija unutar stanice, te dodatni alternativni žilni sustav koji ce se izgraditi kao posljedica povecane potrebe za dopremom kisika do misica ce takodjer nestati, tako da ce mu pasti performanse. Steta kaj uvijek jedan dio mora patiti na racun drugog i ne mozemo biti savrseni stroj Smile
]]> Fri, 04 Jan 2013 12:43:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112365.html#112365 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : Aaaaaaa da... Slažem se. Sprint... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112361.html#112361 Author: Maratonac
Subject: 5555
Posted: 04 Sijecanj 2013 at 12:10

Aaaaaaa da... Slažem se. Sprint svakako, prije svega, uzrokuje drugacije hormonalne koncentracije od maratona - u korist mišicne mase.

Ja bi rekao (na temelju osobnog iskustva - a to opet ne mora biti relevantno jer se radi o individui a ne generalnom pravilu) da ta hormonalna razlika prije svega djeluje na ocuvanje mišicne mase a tek blagotvorno na rast mišicne mase (pri tome podrazumijevam da se radi iskljucivo sprint - bez vježbi snage).

Ako se rade i vježbe snage tada ce sprintevi svakako dodatno potaknuti mišicni rast (a trcanje dugometražnih staza usporiti). I mislim da tu zapravo potvrdjujem ono što si rekao. Ali i ono što ja vjerujem a to je da ako maratonca podvrgneš vježbama snage da nece izgledati ko maratonac (ali ce mu biti teže trcati maraton).
]]> Fri, 04 Jan 2013 12:10:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112361.html#112361 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : Pitanje : zašto je trčanje atletska... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112358.html#112358 Author: geisha
Subject: 5555
Posted: 04 Sijecanj 2013 at 10:43

Pitanje : zašto je trcanje atletska disciplina?]]> Fri, 04 Jan 2013 10:43:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112358.html#112358 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : Naravno da nemaju veze sa atletskim... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112353.html#112353 Author: The Phoenix
Subject: 5555
Posted: 04 Sijecanj 2013 at 09:48

Naravno da nemaju veze sa atletskim izgledom radi režima treninga i prilagodbe tijela na isti, nitko nije niti rekao da je radi maratona. A trening im je trcanje i samo trcanje, dakle ne vidim nista pogresno u izjavi da trcanje nema veze s atletskim izgledom? Mozes povecati broj mitohondrija unutar misicne stanice jer ti treba jaca "elektrana" radi energije,no to povlaci manjak "prostora" za ribosome, a uzrok tome je trcanje, dkle sami maraton ako cemo bas tako Smile
Maratonac nemam  ja nis protiv trcanja ili bilo koje aktivnosti, niti smatram da svima cilj treba biti misicna masa ili atletski izgled, samo komentiram smjesnu izjavu da "nema atletskog izgleda bez trcanja" ,  a zapravo je suprotno. Sprint ipak drugacije utjece na tjelo i misicnu masu , tako da nisi u pravu kod veze misicne mase i sprinta, jer se radi u potpuno drugim rezimima rada i automatski su potpuno drugacije hormonalne i ostale prilagodbe na taj nacin treninga
]]> Fri, 04 Jan 2013 09:48:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112353.html#112353 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : Normal 0 21 ... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112351.html#112351 Author: Maratonac
Subject: 5555
Posted: 04 Sijecanj 2013 at 07:38

Ima i nema. Ovisi što se uzme u obzir.

No "maratonci nemaju veze sa atletskom gradjom" zbog režima treninga iprehrane a ne zbog samog maratona. Takodjer, sprinteri ne moraju zahvaljivati100-metarskim dionicama na mišicima jer su oni posljedica treninga snage iprehrane.

Tipicna zabluda one glupe usporedbe slika maratonca i sprintera. Koliko se sjecam,na toj usporedbi je maratonac bio bijelac a sprinter crnac. Analogijom bi sedalo zakljuciti da ako trciš maraton pobijeliš, a sprintaš pocrniš.

]]> Fri, 04 Jan 2013 07:38:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112351.html#112351 D: Korisni savjeti za pravilno trcanje : saleri wrote:nema atletske... http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112325.html#112325 Author: The Phoenix
Subject: 5555
Posted: 03 Sijecanj 2013 at 12:16

Originally posted by saleri saleri wrote:

nema atletske gradje bez trcanja..jer trbušnjaci ne dolaze za bezbroj ponavljanja,treba cjelo tjelo raditi.

Trcanje nema veze sa atletskom gradjom, samo sa razvijanjem aerobne izdržljivosti. Nisam baš primjetio atletsku gradju na trkacima koji trce dionice duže od 1000m , da ne velim da maratonci nemaju veze sa atletskom gradjom , nego upravo suprotno , a najviše trce


Edited by The Phoenix - 03 Sijecanj 2013 at 12:17]]> Thu, 03 Jan 2013 12:16:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-korisni-savjeti-za-pravilno-tranje_topic5555_post112325.html#112325