Definicija ili masa? |
Post Reply ![]() |
Author | |
ladypop ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 03 Ožujak 2011 at 09:54 |
Pozdrav, evo imam jedno pitanje pa bi mi super dosli prijedlozi. Na treningu sam od P90X, odnosno tek sam krenuo, danas mi je day 4. Moj cilj je dobiti definiciju i zanima me dali da radim kako program nalaže i jedem normalno jer imam 63kg na š76, odnosno mrsav sam bio sve do neki dan ali doslovno, i sad sam koliko toliko normalan. Znaci cilj mi je kojih 67-68kg do kraja 5 mjeseca uz definiciju, jeli to moguce?
|
|
Decide. Commit. Succeed.
|
|
![]() |
|
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ne razumijem te baš najbolje, ako ti je cilj udebljat se, onda ideš na masu, a ako ti je cilj smršavit, onda ideš na definiciju.... Koliko sada imaš kilograma?
|
|
![]() |
|
ladypop ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
cilj mi je izdefinirat se posto sam mrsav, sad imam 63 kg na š76cm, ali bi ujedno htio dobiti i jos par kg da se dignem na kojih 67-68 na š76cm, znaci da ostanem na toj kilazi izdefiniran..
|
|
Decide. Commit. Succeed.
|
|
![]() |
|
Wooz ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 29 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 120 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
A ti bi lean gain a ? :D
|
|
![]() |
|
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Gle, ako si mršav, najbolje bi ti bilo da prvo odeš na masu (da se malo udebljaš), i onda kad dobiješ nekoliko kilograma, odeš na defku i središ se
![]() |
|
![]() |
|
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
pa nemas ti kaj izdefinirat ak si mrsav.tebi
treba masa.jedi clean i puno i vjezbaj,nema druge |
|
![]() |
|
ladypop ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
uglavnom, cilj mi je dobiti jos 3-4 kg uz cistu definiciju, i to sad krecem s tim, znaci mjenjam prehranu, uvodim više proteina i smanjujem masti.. i da, koliko je recimo meni potreban cardio ako nemam previse BF, zapravo ni neznam koliki mi je jer nisam mjerio..
|
|
Decide. Commit. Succeed.
|
|
![]() |
|
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Odaberi jedno, neceš valjda ici na masu i raditi cardio kako bi smanjivao bf. Prvo se malo udebljaj, pa onda odi na definiciju
![]() |
|
![]() |
|
ladypop ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hehehe, evo napravio sam temu, tamo sam dao neke dimenzije i slike pa pogledaj i preporuci mi nesto ;)
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4286& ;PN=š |
|
Decide. Commit. Succeed.
|
|
![]() |
|
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
sa 63kg na š76 nemaš šta razmišljat o defki. ono što bi mogao odraditi je "masa". S p90x cisto sumnjam da ceš išta postici po tom pitanju. |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |