Definicija ili masa?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4284
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 12:02
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Definicija ili masa?
Posted By: ladypop
Subject: Definicija ili masa?
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 09:54
|
Pozdrav, evo imam jedno pitanje pa bi mi super dosli prijedlozi. Na treningu sam od P90X, odnosno tek sam krenuo, danas mi je day 4. Moj cilj je dobiti definiciju i zanima me dali da radim kako program nalaže i jedem normalno jer imam 63kg na š76, odnosno mrsav sam bio sve do neki dan ali doslovno, i sad sam koliko toliko normalan. Znaci cilj mi je kojih 67-68kg do kraja 5 mjeseca uz definiciju, jeli to moguce? ------------- Decide. Commit. Succeed. |
Replies:
Posted By: Pitbull
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:35
|
Ne razumijem te baš najbolje, ako ti je cilj udebljat se, onda ideš na masu, a ako ti je cilj smršavit, onda ideš na definiciju.... Koliko sada imaš kilograma? ------------- |
Posted By: ladypop
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:40
|
cilj mi je izdefinirat se posto sam mrsav, sad imam 63 kg na š76cm, ali bi ujedno htio dobiti i jos par kg da se dignem na kojih 67-68 na š76cm, znaci da ostanem na toj kilazi izdefiniran.. ------------- Decide. Commit. Succeed. |
Posted By: Wooz
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:41
|
A ti bi lean gain a ? :D
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:41
Gle, ako si mršav, najbolje bi ti bilo da prvo odeš na masu (da se malo udebljaš), i onda kad dobiješ nekoliko kilograma, odeš na defku i središ se  ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:43
|
pa nemas ti kaj izdefinirat ak si mrsav.tebi
treba masa.jedi clean i puno i vjezbaj,nema druge ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: ladypop
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:57
|
uglavnom, cilj mi je dobiti jos 3-4 kg uz cistu definiciju, i to sad krecem s tim, znaci mjenjam prehranu, uvodim više proteina i smanjujem masti.. i da, koliko je recimo meni potreban cardio ako nemam previse BF, zapravo ni neznam koliki mi je jer nisam mjerio.. ------------- Decide. Commit. Succeed. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 11:16
|
Odaberi jedno, neceš valjda ici na masu i raditi cardio kako bi smanjivao bf. Prvo se malo udebljaj, pa onda odi na definiciju ------------- |
Posted By: ladypop
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 11:30
|
hehehe, evo napravio sam temu, tamo sam dao neke dimenzije i slike pa pogledaj i preporuci mi nesto ;) https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4286& ;PN=š ------------- Decide. Commit. Succeed. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 15:36
sa 63kg na š76 nemaš šta razmišljat o defki. ono što bi mogao odraditi je "masa". S p90x cisto sumnjam da ceš išta postici po tom pitanju. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
ladypop wrote: