http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Definicija ili masa? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 22:44:43 +0000 Thu, 03 Mar 2011 15:36:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4284 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80936.html#80936 Author: ThornOfFaith
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 15:36

ladypop wrote:  Pozdrav, evo imam jedno pitanje pa bi mi super dosli prijedlozi. Na treningu sam od P90X, odnosno tek sam krenuo, danas mi je day 4. Moj cilj je dobiti definiciju i zanima me dali da radim kako program nalaže i jedem normalno jer imam 63kg na š76, odnosno mrsav sam bio sve do neki dan ali doslovno, i sad sam koliko toliko normalan. Znaci cilj mi je kojih 67-68kg do kraja 5 mjeseca uz definiciju, jeli to moguce?

sa 63kg na š76 nemaš šta razmišljat o defki.

ono što bi mogao odraditi je "masa". S p90x cisto sumnjam da ceš išta postici po tom pitanju.
]]> Thu, 03 Mar 2011 15:36:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80936.html#80936 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80913.html#80913 Author: ladypop
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 11:30

 hehehe, evo napravio sam temu, tamo sam dao neke dimenzije i slike pa pogledaj i preporuci mi nesto ;)
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4286& ;PN=š
]]> Thu, 03 Mar 2011 11:30:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80913.html#80913 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80911.html#80911 Author: Pitbull
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 11:16

Odaberi jedno, neceš valjda ici na masu i raditi cardio kako bi smanjivao bf. Prvo se malo udebljaj, pa onda odi na definiciju
]]> Thu, 03 Mar 2011 11:16:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80911.html#80911 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80909.html#80909 Author: ladypop
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:57

uglavnom, cilj mi je dobiti jos 3-4 kg uz cistu definiciju, i to sad krecem s tim, znaci mjenjam prehranu, uvodim više proteina i smanjujem masti.. i da, koliko je recimo meni potreban cardio ako nemam previse BF, zapravo ni neznam koliki mi je jer nisam mjerio..
]]> Thu, 03 Mar 2011 10:57:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80909.html#80909 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80907.html#80907 Author: The Phoenix
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:43

pa nemas ti kaj izdefinirat ak si mrsav.tebi
treba masa.jedi clean i puno i vjezbaj,nema
druge]]> Thu, 03 Mar 2011 10:43:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80907.html#80907 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80906.html#80906 Author: Pitbull
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:41

 Gle, ako si mršav, najbolje bi ti bilo da prvo odeš na masu (da se malo udebljaš), i onda kad dobiješ nekoliko kilograma, odeš na defku i središ se
]]> Thu, 03 Mar 2011 10:41:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80906.html#80906 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80905.html#80905 Author: Wooz
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:41

A ti bi lean gain a ? :D
]]> Thu, 03 Mar 2011 10:41:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80905.html#80905 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80904.html#80904 Author: ladypop
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:40

 cilj mi je izdefinirat se posto sam mrsav, sad imam 63 kg na š76cm, ali bi ujedno htio dobiti i jos par kg da se dignem na kojih 67-68 na š76cm, znaci da ostanem na toj kilazi izdefiniran..
]]> Thu, 03 Mar 2011 10:40:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80904.html#80904 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80903.html#80903 Author: Pitbull
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 10:35

Ne razumijem te baš najbolje, ako ti je cilj udebljat se, onda ideš na masu, a ako ti je cilj smršavit, onda ideš na definiciju.... Koliko sada imaš kilograma?
]]> Thu, 03 Mar 2011 10:35:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80903.html#80903 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80898.html#80898 Author: ladypop
Subject: 4284
Posted: 03 Ožujak 2011 at 09:54

 Pozdrav, evo imam jedno pitanje pa bi mi super dosli prijedlozi. Na treningu sam od P90X, odnosno tek sam krenuo, danas mi je day 4. Moj cilj je dobiti definiciju i zanima me dali da radim kako program nalaže i jedem normalno jer imam 63kg na š76, odnosno mrsav sam bio sve do neki dan ali doslovno, i sad sam koliko toliko normalan. Znaci cilj mi je kojih 67-68kg do kraja 5 mjeseca uz definiciju, jeli to moguce?
]]> Thu, 03 Mar 2011 09:54:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-ili-masa_topic4284_post80898.html#80898