Trbušnjaci |
Post Reply 
|
| Author | ||
Pitbull 
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: TrbušnjaciPosted: 27 Srpanj 2010 at 00:34 |
|
|
Ovako, imam š4 godina, visok sam š72 cm i tezak sam 65
kg. Zanima me vjezbanje tj. fitness i vec sam polagano poceo s time. Nejdem jos u pravu teretanu, ali imam u podrumu bench klupu, bucice itd. Takodjer, radim sklekove, trbusnjake, zgibove... E sad, glavni problem :D Zelio bih imati izrazene trbusnjake tj. plocice, ali nikako :S Prelistao sam vec cijeli forum, i svugdje pisete trcanje ili neka fizicka aktivnost, i zdrava, te uravnotezena prehrana. Izbacio sam ja vec colu, slatkise, grickalice i ostale "poroke", ali sad bas da imam poseban jelovnik, posni sir i te take stvari, mislim da sam jos malo premlad za to  Imam malo sala na
donjem dijelu trbuha, i zelio bih to skinuti. Igram nogomet svaki dan, tamo se posteno izmorim, takodjer i vozim bicikl, ono od jednog igralista do drugog i tak to, i planirao sam krenuti trcati, svaki drugi dan po 2-4 km u parku. Hoce li mi to ista pomoci, i mogu li imati plocice? :) |
||
 |
||
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2010 at 08:51 |
|
 Vec si ti sebi sam odgovorio. Samo pravilna prehrana i puuuno crobnog (kad sam smjela, ja sam trcala 8 km tako da pojacaj to trcanje) cete dovesti do vidljivih trbušnjaka. Svi mi imamo trbušnjake i njih je najlakše dobiti, ako se mene pita. Pitanje je samo koliko masnog tkiva imamo na tim trbušnjacima i to je ono što moramo rješavati. Znaci: prehrana + crobni.  |
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2010 at 10:45 |
|
|
Aha, hvala
jos jedno pitanje, ako sam dobro cuo, salo
se pocinje topiti tek nakon š5 min trcanja, jel? i, ako trcim puno, hocu li izgubiti na snazi u sklekovima, zgibovima i tome? |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2010 at 11:50 |
|
|
U ovim prostim uvjetima nikako ne možeš tocno odrediti kad nastupa trošenje masti a kad glikogen. Hoceš li izugbiti na snazi ovisi o tome kolko cesto trciš, kako trciš, kakva ti je prehrana, kolko odmaraš itd. |
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2010 at 12:13 |
|
|
Hvala
|
||
|
||
|
®iga
Viden/a u gymu 
Joined: 11 Kolovoz 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 09:04 |
|
Za š5 min si se jedva koliko-toliko ugrijao a kamoli topljenje sala? prije svega u pocetku gubit ceš tekucinu kroz znoj, salo neceš još gubiti jer energija koju koristiš dobivaš je iz šecera a ne iz zaliha |
||
|
||
|
Omen
Cita FAQ 
Joined: 13 Srpanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 66 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 09:36 |
|
Imam pitanje za ovo. Ukoliko se odlucim za HIIT treninge kako bi bilo najbolje to odraditi. Ja sam namjeravao 20 minuta trcanja laganini i onda pocet HIIT. Inace HIIT nebi trebao trajati dulje od š5 minuta ili? Edited by Omen |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 12:57 |
|
|
HIIT cca š5 min, max 20min. Nikakvo trckaranje prije toga jer inace gubiš smisao hiit-a
|
||
|
||
|
illusions
Cita FAQ
Joined: 18 Srpanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 51 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Kolovoz 2010 at 10:25 |
|
|
goco nisi ti stavio ovaj post i u onu drugu temu???? il sam ja pukla malo EDIT: obrisao sam citat clana goco Edited by ThornOfFaith |
||
|
'You create your own universe as you go along'
Winston Churchill |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Kolovoz 2010 at 13:36 |
|
Stavio je i zbog toga ce mu post iz ove teme biti obrisan. |
||
|
||
|
illusions
Cita FAQ
Joined: 18 Srpanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 51 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Kolovoz 2010 at 13:52 |
|
ti si tu boss? |
||
|
'You create your own universe as you go along'
Winston Churchill |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Kolovoz 2010 at 14:10 |
|
|
tako nešto |
||
|
||
|
Goco
Cita FAQ
Joined: 18 Kolovoz 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Kolovoz 2010 at 15:48 |
|
|
priznam, kriv sam :) pa stavio sam i na jednu i na drugu temu isti tekst jer nisam baš bio siguran kolko je ovo aktivno , pa da se moj post ipak negdje zamijeti
|
||
|
I shall fear no one...!
|
||
|
||
Topic Options
Pitbull wrote:
mislim na ovom podforumu 
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |