Trbušnjaci
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3282
Printed Date: 22 Lipanj 2025 at 19:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trbušnjaci
Posted By: Pitbull
Subject: Trbušnjaci
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 00:34
|
Ovako, imam š4 godina, visok sam š72 cm i tezak sam 65
kg. Zanima me vjezbanje tj. fitness i vec sam polagano poceo s time. Nejdem jos u pravu teretanu, ali imam u podrumu bench klupu, bucice itd. Takodjer, radim sklekove, trbusnjake, zgibove... E sad, glavni problem :D Zelio bih imati izrazene trbusnjake tj. plocice, ali nikako :S Prelistao sam vec cijeli forum, i svugdje pisete trcanje ili neka fizicka aktivnost, i zdrava, te uravnotezena prehrana. Izbacio sam ja vec colu, slatkise, grickalice i ostale "poroke", ali sad bas da imam poseban jelovnik, posni sir i te take stvari, mislim da sam jos malo premlad za to  Imam malo sala na
donjem dijelu trbuha, i zelio bih to skinuti. Igram nogomet svaki dan, tamo se posteno izmorim, takodjer i vozim bicikl, ono od jednog igralista do drugog i tak to, i planirao sam krenuti trcati, svaki drugi dan po 2-4 km u parku. Hoce li mi to ista pomoci, i mogu li imati plocice? :) |
Replies:
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 08:51
 Vec si ti sebi sam odgovorio. Samo pravilna prehrana i puuuno crobnog (kad sam smjela, ja sam trcala 8 km tako da pojacaj to trcanje) cete dovesti do vidljivih trbušnjaka. Svi mi imamo trbušnjake i njih je najlakše dobiti, ako se mene pita. Pitanje je samo koliko masnog tkiva imamo na tim trbušnjacima i to je ono što moramo rješavati. Znaci: prehrana + crobni.  |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 10:45
|
Aha, hvala jos jedno pitanje, ako sam dobro cuo, salo
se pocinje topiti tek nakon š5 min trcanja, jel? i, ako trcim puno, hocu li izgubiti na snazi u sklekovima, zgibovima i tome? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 11:50
|
U ovim prostim uvjetima nikako ne možeš tocno odrediti kad nastupa trošenje masti a kad glikogen. Hoceš li izugbiti na snazi ovisi o tome kolko cesto trciš, kako trciš, kakva ti je prehrana, kolko odmaraš itd. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Pitbull wrote:Posted By: Pitbull
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 12:13
|
Hvala
|
Posted By: ®iga
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 09:04
Za š5 min si se jedva koliko-toliko ugrijao a kamoli topljenje sala? prije svega u pocetku gubit ceš tekucinu kroz znoj, salo neceš još gubiti jer energija koju koristiš dobivaš je iz šecera a ne iz zaliha |
Posted By: Omen
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 09:36
Imam pitanje za ovo. Ukoliko se odlucim za HIIT treninge kako bi bilo najbolje to odraditi. Ja sam namjeravao 20 minuta trcanja laganini i onda pocet HIIT. Inace HIIT nebi trebao trajati dulje od š5 minuta ili? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 12:57
|
HIIT cca š5 min, max 20min. Nikakvo trckaranje prije toga jer inace gubiš smisao hiit-a ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: illusions
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 10:25
|
goco nisi ti stavio ovaj post i u onu drugu temu???? il sam ja pukla malo EDIT: obrisao sam citat clana goco ------------- 'You create your own universe as you go along' Winston Churchill |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 13:36
Stavio je i zbog toga ce mu post iz ove teme biti obrisan. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: illusions
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 13:52
ti si tu boss? ------------- 'You create your own universe as you go along' Winston Churchill |
mislim na ovom podforumu Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 14:10
|
tako nešto ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Goco
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 15:48
|
priznam, kriv sam :) pa stavio sam i na jednu i na drugu temu isti tekst jer nisam baš bio siguran kolko je ovo aktivno , pa da se moj post ipak negdje zamijeti ------------- I shall fear no one...! |