Dorucak mi NE odgovara |
Post Reply ![]() |
Page 123> |
Author | ||
Ann ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 02 Sijecanj 2010 at 19:43 |
|
Evo, stalno citam o važnosti dorucka i trudim se poslušati taj savjet. Zvuci logicno potaknuti metabolizam i ok.
No, događa se to da ako za dorucak pojedem recimo mlijeko sa muslima, ja za pola sata ne mogu funkcionirati! Spava mi se, doslovce mi se kapci zatvaraju, energija 0 bodova! Nešto je bolja situacija ako pojedem tipa posni sir s povrcem, ali jednostavno se pregenijalno osjecam kad ne jedem dorucak. Imam hrpu energije dok ne osjetim pravu glad i sve krene ok. Vježbam izvrsno gladna također! što zapravo da radim? Da li baš moram forsirati taj dorucak? Da li je normalno imati takav pad energije nakon obroka sa dobrim UH? (razumijem pad nakon obroka s brzim šecerima, ali i ovo?!). |
||
![]() |
||
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Pa ono...ne moraš jesti odmah nakon što se probudiš..ok je i jedno š, 2h nakon buđenja...bitno je da ti prvi obrok ne bude 5h nakon..kad vec pregladniš....;)
|
||
![]() |
||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Hej Znam kako ti je.. Ni ja nemogu tako rano doruckovat.. ja se budim oko 9, 9 30 i doruckujem tek oko šš.. evo danas sam se probudio u š0 i jos nisam doruckovao.. Jednostavno mi je muka jesti rano ujutro, mozda kad se probudim samo casa jogurta, i to pod AKO.. ali nece ti biti nista ako sat i pol nakon budjenja pojedes ![]() |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Da, kažu da je unutar š h idealno - ja recimo jedem cim se dignem, gladna ko vuk Ne moramo ni govorit zašto energija brzo padne nakon prva kombinacije dorucka krcatog šecera Treba se isprobat razne varijacije dorucka pa vidit što najbolje odgovara. U svakom slucaju bolje je pojest bar malo nego pustit preveliku pauzu.... Ne znam, ja to gledam iz svog kuta jer iz drugog ne mogu hehe, meni je nezamislivo ne bit gladan ujutro
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
Tally ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 05 Studeni 2009 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
...evo i mene...i ja se slazem sa vama...
definitivno nisam jutarnji tip osobe...treba mi sat vremena da se razbudim...i doruckujem tek nakon sat - dva...i to nesto lagano...jogurt...voce ili zobene pahuljice...previse hrane i meni ,ubije, svu energiju! :) ...ali zato manji obrok obavezno...da ne pregladnim, pa kasnije navalim na sto prvo naidje... ;) |
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
eto, pa to, ne treba se ubit od hrane :) Netko ce pojest malo više, neko malo manje ali glavno da se bar nešto uzme da bi prekinuli to nocno gladovanje i da nebi pregladnili....jer kad pregladnimo, vuce nas na prvo što vidimo, pogotovo na slatko jer nam je šecer na minimumu pa na kraju zabrljamo :) |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Zato gym se ujutro najede za cijeli dan
![]() ![]() |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
![]() |
||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Za vas koji niste ujutro gladni i nemate energije...jednostavno receno, vrlo vjerojatno ste poremetili hormonalnu sliku i metabolizam.
|
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Skoro
..ili je vecera bila dobra A svašta tu može bit....bioritam, malo sna, loš san, stres... ne znam, ja sam uvijek imala najviše energije ujutro tako da nemam iskustva s tim.. |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
lacko_gym ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 23 Srpanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ma ujutro poslije teretane gladan sam ko vuk i ubijem se u zobenim
![]() |
||
![]() |
||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Osim ako nemaš izbora, vježbanje u jutarnjem dijelu dana s tegovima i nije najbolja opcija No ako si teški ekto ili mezo, onda ceš vrlo vjerojatno zanemariti ove info |
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
a prije treninga? |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
lacko_gym ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 23 Srpanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 83 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
lol, niste me shvatili, vježbam recimo u 20:00 h, onda popijem shake i pojedem si posni i sve, nego dan poslije, tj. jutro poslije sam baš fino gladan :D
![]() ![]() Edited by lacko_gym |
||
![]() |
||
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ja san navika vjezbat oko sat-sat i po poslin rucka to bi bilo negdi oko 2,2 i po ali sad teretana ce samo radit dvokratno tako da popodbe tek od 4 radi i to mi je malo sjebano jer tada uglavnom zavrsavan trening i sad cu uz rucak opet nesto oko 3 morat pojest. sta se dorucka tice zobene prelijen sa whey shakeon i to mi je nekako dosta do rucka jer se oko šš obicno dizen,a navecer veceran oko 7 i po,oko 9 pojeden 2,3 jaja i š00 gr kikirikija ili orasa i prije spavanja posni,i jos uz rucak i ostale obroke uvik iman energije
|
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Tako reci, nesporazumcic |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
Theia ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Meni se baš kod prekasnih obroka dešava da sam ujutro gladna ko vuk... |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |