Help

Bila sam na UN dijeti smrsavila sa 68kg na 49 kg! I pocela se relatvno zdravo hranit,ali zadnjih tjedan dana me nešto puca i jedem sve kaj mi dođe pod ruku... Ne bih se htjela ponovno udebljat... Htjela bi se zdravo hranit i pazit sta jedem... Zato please help...

Pa to ti je dobra ideja... Jel ima ko za posudit lisice...  Pa trudim se ali mi nekako nejde.... Možda mi samo treba malo podrške...

Puter štangica wrote: Pa to ti je dobra ideja... Jel ima ko za posudit lisice...  Pa trudim se ali mi nekako nejde.... Možda mi samo treba malo podrške...

Podršku imaš štangice, a volju, motivaciju i želju?

Sve samo o tebi ovisi. Zapitaj se koji je tvoj cilj i što ocekuješ od sebe. Zapiši to na papir i stavi negdje da te stalno podsjeca na ono cemu težiš. 

Prvo se riješi tog straha od hrane i debljanja. Skinula si dosta kila i to je pohvalno ali i sama si svjesna da se onaj klik u glavi još uvijek nije dogodio. Znaš o kojem kliku govorim? O onom kada ovo "trudim se" postane "to je moj nacin života i ne znam drukcije".

Nažalost ne mogu ti rec kad ce se taj klik dogodit i hoce li se, neki nikad ne kliknu ...ali ti se onda pomire s tim i papaju što, kad i koliko žele. Svatko bira sam za sebe i snosi svoje posljedice jelda? :)

Navike je teško mijenjati ali nije nemoguce. Prvo vrijeme je to ko odvikavanje od neke ovisnosti ali na kraju i zaboraviš da si nekad tamanila sve što ti je došlo pod ruku...malo pomalo, korak po korak....samo ne smiješ biti gladna i ne smiješ se bojati hrane, to je najvažnije. Kad osjetiš glad zapitaj se prvo što ta glad znaci - je li to stvarno glad, žeđ ili utapanje osjecaja. Ako vec pojedeš malo više, pokreni se - hodaj, trci, vježbaj...bilo što...ne samo ako pojedeš malo više - stalno to radi!

pazi..ja sam uvijek bila trutina...al doslovno  mrzila sam tjelesni, vecinu dana sjedila, jela sve i svašta....danas ne mogu stajat na mjestu, a da ne kažem da me ljudi pitaju kako mogu tako jest bez greške, trenirat, ni pit, ni pušit... ne vjeruju mi..ali to je moj nacin života i ne znam drukcije 

Može se, sve se može kad se stvarno hoce...samo radi na tome i cekaj....klik

 Hvala vam svima...a posebno Gym_girl! Stvarno ste super podrška....

A sto se tice vjezbanja i to cekam da mi se otvori teretana u kvartu i odmah pocinjem...

Puter štangica wrote:  Hvala vam svima...a posebno Gym_girl! Stvarno ste super podrška.... A sto se tice vjezbanja i to cekam da mi se otvori teretana u kvartu i odmah pocinjem...

Nema na cemu štangice, podršku ceš od svih nas uvijek dobiti, a znaš na kome je ostalo  da možemo, i tu bi pomogli al eto...ne ide nažalost tako lako :)

Ma samo ti šetaj, vozi bike, budi što više na zraku, smij se što više, radi ono što voliš,  biraj zdraviju hranu ali povremeno se pocasti s nezdravom... iii....relax, sve ce sjest na svoje mjesto :)