New Posts New Posts RSS Feed - Sagorjevaci masti
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Sagorjevaci masti
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Sagorjevaci masti
    Posted: 04 Svibanj 2013 at 18:57
Prvo lijep pozdrav svima! Zanimaju me sagorjevaci masti koristi li ih tko i kakva su vasa iskustva s njima? Treniram 4 puta tjedno, prehrana sredjena! Smršavila sam 8 kg, ali su mi ostali jos one zadnje tvrdokorne masti koje ma koliko god se trudila se ne tope zato sam odlucila koristiti neki sagorjevac, a kako ga nisam nikad prije, molila bih vas za neki savjet
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 10:52
tvrdokorne masti? daj ti nama pokaži prehranu...što treniraš kolko? imaš treninge za sagorijevanje masti..kardio,hiit treninzi utezi...imaš ih mnogo moraš sebi prilagoditi kako tebi pašu....zajebi tu vagu....što ce ti to?
Back to Top
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 11:03
oke sto se tice prehrane, ugljikohidrati odavno izbaceni, slatko nista...jedan dnevni primjer prehrane...dorucak zobene s jogurtom i malo grozdica, medjuoborok whey proteini i banana, rucak tuna s mjesanom salatom ili posnim sirom, medjuobrok jogurt s jabukom i cimetom, veceru nemam...sto se tice treninga pocela sam raditi intervalni kardio...
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 11:08
UH izbaceni? zobene dorucak? ...hm.... zašto izbaciti uh? što je toliko lošega napravio? :) vecera mora biti obavezna...tijelo mora imati goriva..mora imati hranu...inace ce se usporiti...ti gladuješ...desiti ce ti se katabolizam....neceš mršaviti...nego ce ti mišic atrofirati...a ne masti..i kada se vratiš na staru prehranu ....desit ce ti se jo-jo efekt...tako da malo bolje razmisli i procitaj još o prehrani i treninzima i sagorijevanju masti :)
Back to Top
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 11:10
dobro nisu skroz izbaceni :D znam pojesti kuhani krumpir s lanenim uljem, ne gladujem, problem mi je sto mi vecera ne pase...a sta nisu dobre zobone za dorucak?    na staru prehranu nema sanse da se vratim
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 11:13
Originally posted by mareee mareee wrote:

oke sto se tice prehrane, ugljikohidrati odavno izbaceni, slatko nista...jedan dnevni primjer prehrane...dorucak zobene s jogurtom i malo grozdica, medjuoborok whey proteini i banana, rucak tuna s mjesanom salatom ili posnim sirom, medjuobrok jogurt s jabukom i cimetom, veceru nemam...sto se tice treninga pocela sam raditi intervalni kardio...


U ovome što si nabrojala ti je preko 70 g UH
tako da, nisi ih izbacila
ako pricaš o namirnicama tipa kruh, riža, krumpir, onda ok...

Veceru ubaci - recimo sir, riba, meso + salata. Meni omiljena je piletina sa sirom i rajcicom npr. (ok i bez sira) i maslinovo u salati ili neki orašasti uz, jer treba izvor masti. Slobodno ubaci još jedan obrok s wheyom (jel ide on i nakon treninga pa nisi napisala?).

Ok su zobene za dorucak, koliko g stavljaš?
LiveStrong
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 11:14
I da, kakav ti je trening, jel s utezima, koliko kardijaš?
LiveStrong
Back to Top
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2013 at 11:16
imam trening s utezima, radim noge ramena, prsa biceps i triceps ledja, kardio nekih 80 min
Back to Top
Mawi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 31 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mawi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2013 at 12:48
glad nije rijesenje,prehranu na vagu i vazi i vise manjih obroka na dan naravno.whey je sranje,rade poslje treninga pileca prsa,salate i slicno.
Back to Top
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2013 at 15:45
Originally posted by Mawi Mawi wrote:

glad nije rijesenje,prehranu na vagu i vazi i vise manjih obroka na dan naravno.whey je sranje,rade poslje treninga pileca prsa,salate i slicno.

da, tako i radim zadnja 2 mjeseca, sve vazem... mogu nesta drugo umjesto piletine? pr. posni? i sta mislis o maslacu od kikirikija? da ga jedem ako sam na definiciji?
Back to Top
Mawi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 31 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mawi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2013 at 16:23
Maslac od kikirikija je dobar bogat vitaminima i mineralima,ima masnoce ali iste su ko omega 3 mase kiseline.dakle dobar izbor.mozete umjesto piletine naravno i drugo meso sve osim svinjetine.sto se tice posnog sira on je odlican kazein.moja preporuka je kupiti od nekog mljekara sir ili na placu.ovak u ducanu tvornicka ta pakovanja nebih..sad sve je na vama
Back to Top
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Svibanj 2013 at 12:05
Originally posted by Mawi Mawi wrote:

Maslac od kikirikija je dobar bogat vitaminima i mineralima,ima masnoce ali iste su ko omega 3 mase kiseline.dakle dobar izbor.mozete umjesto piletine naravno i drugo meso sve osim svinjetine.sto se tice posnog sira on je odlican kazein.moja preporuka je kupiti od nekog mljekara sir ili na placu.ovak u ducanu tvornicka ta pakovanja nebih..sad sve je na vama

ahh super taman sam si ga kupila neki dan :D eh ja ne jedem meso nikakvo, pa ni piletinu zato sam pitala da li mogu nesta drugo umjesto piletine, sto se tice posnog nazalost ne mogu ga na placu kupiti, nisam vidjela da ga ima u gradu kojem studiram i da, jedan bilder mi uporno govori da on nije dobar, da ga ne jedem, a na svim forumima ga hvale!    
Back to Top
Mawi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 31 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mawi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Svibanj 2013 at 12:25
posni sir je super.a cuti cete svasta od frikova po teretanama.
Back to Top
Mawi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 31 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mawi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Svibanj 2013 at 14:00
evo vam link pa lajkujte ako imate fejs

http://www.facebook.com/NewAgeBodybuilding
Back to Top
mareee View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 28 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mareee Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Svibanj 2013 at 13:43
Originally posted by Mawi Mawi wrote:

posni sir je super.a cuti cete svasta od frikova po teretanama.

vec i jesam dobro sagorjevace ste rekli da ne koristim, da li da onda trening promjenim?
Back to Top
Mawi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 31 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mawi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Svibanj 2013 at 14:03
neznam kako ste gore gradeni ali trebali bi vise raditi vjezbe za donji dio tijela.sa bucicama mozete razviti skladniju figuru tijela nego sa bilo kojom spravom u teretani.drzite se bucica i kardio sprava,step klupa,bicikl,traka za trcanje,orbitrek,svaki dan nes drugo za promjenu.najbolje je vjezbati poslje 6 sati
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.