istezanje |
Post Reply 
|
| Author | ||
jedna_mala 
Mixa shakeove 
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: istezanjePosted: 27 Travanj 2008 at 17:58 |
|
|
da li je istezanje bitno, koliko i iz kojih razloga? treba li se istezati i poslije pilatesa ili samo poslije bodybuildinga? btw - ja ga preskacem stalno... |
||
 |
||
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Travanj 2008 at 20:12 |
|
|
||
|
marrtin
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Travanj 2008 at 20:47 |
|
|
Evo ovdje vam sve o tome pise, pa si proucite malo...;) http://www.plivazdravlje.hr/?section=arhiva&acat=f&c at=f&id=š46&show=š http://www.fitness-trening.com/istezanje.htm i naravno na ovoj stranici na kojoj imate gotovo sve odgovore, a koju nitko ocito ne cita.... - https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Istezanje.aspx
|
||
|
||
|
jedna_mala
Mixa shakeove
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2008 at 01:41 |
|
|
thanx
|
||
|
||
|
ShapeUp
Viden/a u gymu
Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2008 at 21:16 |
|
|
nije dobro ne istegnut se..istezanje,je vrlo bitno prije vjezbi tako da pripremis tijelo i misice odnosno zagrijes za ono sto slijedi..zato dr prije pocetka vjezbanja lagano istezanje da ne dodje do ozljede
|
||
|
||
|
hrvoje_cepin
Viden/a u gymu
Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2008 at 20:13 |
|
|
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis?
|
||
|
hrvoje_cepin-osijek
|
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2008 at 22:02 |
|
Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2008 at 09:48 |
|
|
Ja ga NIKAD ne preskacem!
Jedan od razloga je i taj da koliko god da mi je trening naporan, nikad ne dobijem upalu misica. Zapravo, pocela sam se doooobro istezati nakon sto sam MORALA, zbog koljena, tako da bar jednom tjedno imam poslije treninga istezanje i po 45 min. |
||
|
||
|
marinzgr
Cita FAQ 
Joined: 29 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2009 at 01:28 |
|
|
hrvoje_cepin unecno:
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis? Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? siguran si da se prvo neistegneš?? 
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2009 at 08:48 |
|
Bar tema nije stara preko god dana |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Srpanj 2009 at 17:55 |
|
MOLIM SVE DA OBRATE POZORNOST NA CITIRANI POST istezanje nije dobro prije svih vrsti vježbi jer suprotno napisanome, hladi mišice a ne grije ih! znaci mišice zagrijavati pokretom a ne istezati ih! isto tako intenzivno istezanje stvara mikrotraume na mišicima koje se intenzivnim trengom (pogotovo snage) mogu smao povecati, što nam nije nikako cilj! istezanje prije treninga je dobro smao za određenje sportove, nikako za sve vrste treninga |
||
|
||
|
hrc007
Viden/a u gymu
Joined: 05 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Srpanj 2009 at 00:30 |
|
|
Nikad se ne istežem, znam da bih trebao, a ako sutradan nemam upalu mišica onda znam da nisam dovoljno jako radio, obožavam upale mišica:-)
|
||
|
I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer''
Muhamed Ali |
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Srpanj 2009 at 11:38 |
|
Mislim da ih i ne hladi, vec cisto misic dozivljava isometricku kontrakciju, znaci pripremaju se vlakna na napor, prakticno se "podmazuju"... |
||
|
||
|
ivanica*
Cita FAQ
Joined: 01 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2009 at 14:50 |
|
|
Pre treninga obavezno zagrevanje misica, moze da se
kombinuje sa istezanjem, a posle treninga istezanje...Jako je bitno ako ne zelite da se sutra probudite ukoceni 
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2009 at 16:35 |
|
Možda želimo  |
||
|
||
Topic Options
hrvoje_cepin wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |