istezanje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=928
Printed Date: 15 Srpanj 2025 at 07:17
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: istezanje
Posted By: jedna_mala
Subject: istezanje
Date Posted: 27 Travanj 2008 at 17:58
|
da li je istezanje bitno, koliko i iz kojih razloga? treba li se istezati i poslije pilatesa ili samo poslije bodybuildinga? btw - ja ga preskacem stalno... |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 27 Travanj 2008 at 20:12
https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Istezanje.aspx - Zasto se potrebno istezati  ------------- |
Posted By: marrtin
Date Posted: 27 Travanj 2008 at 20:47
|
Evo ovdje vam sve o tome pise, pa si proucite malo...;) http://www.plivazdravlje.hr/?secti&#ššš;n=arhiva&acat=f&cat=f&id=š46&show=š - http://www.plivazdravlje.hr/?section=arhiva&acat=f&c at=f&id=š46&show=š http://www.fitness-trening.com/istezanje.htm - http://www.fitness-trening.com/istezanje.htm i naravno na ovoj stranici na kojoj imate gotovo sve odgovore, a koju nitko ocito ne cita.... - https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Istezanje.aspx - https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Istezanje.aspx
|
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 28 Travanj 2008 at 01:41
|
thanx
|
Posted By: ShapeUp
Date Posted: 29 Travanj 2008 at 21:16
| nije dobro ne istegnut se..istezanje,je vrlo bitno prije vjezbi tako da pripremis tijelo i misice odnosno zagrijes za ono sto slijedi..zato dr prije pocetka vjezbanja lagano istezanje da ne dodje do ozljede |
Posted By: hrvoje_cepin
Date Posted: 11 Svibanj 2008 at 20:13
|
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis? ------------- hrvoje_cepin-osijek |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 11 Svibanj 2008 at 22:02
Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
hrvoje_cepin wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 12 Svibanj 2008 at 09:48
|
Ja ga NIKAD ne preskacem! Jedan od razloga je i taj da koliko god da mi je trening naporan, nikad ne dobijem upalu misica. Zapravo, pocela sam se doooobro istezati nakon sto sam MORALA, zbog koljena, tako da bar jednom tjedno imam poslije treninga istezanje i po 45 min. |
Posted By: marinzgr
Date Posted: 03 Srpanj 2009 at 01:28
|
hrvoje_cepin unecno:
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis? Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? siguran si da se prvo neistegneš?? 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Srpanj 2009 at 08:48
Bar tema nije stara preko god dana |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Srpanj 2009 at 17:55
MOLIM SVE DA OBRATE POZORNOST NA CITIRANI POST istezanje nije dobro prije svih vrsti vježbi jer suprotno napisanome, hladi mišice a ne grije ih! znaci mišice zagrijavati pokretom a ne istezati ih! isto tako intenzivno istezanje stvara mikrotraume na mišicima koje se intenzivnim trengom (pogotovo snage) mogu smao povecati, što nam nije nikako cilj! istezanje prije treninga je dobro smao za određenje sportove, nikako za sve vrste treninga |
Posted By: hrc007
Date Posted: 07 Srpanj 2009 at 00:30
|
Nikad se ne istežem, znam da bih trebao, a ako sutradan nemam upalu mišica onda znam da nisam dovoljno jako radio, obožavam upale mišica:-) ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: tare
Date Posted: 07 Srpanj 2009 at 11:38
Mislim da ih i ne hladi, vec cisto misic dozivljava isometricku kontrakciju, znaci pripremaju se vlakna na napor, prakticno se "podmazuju"... |
Posted By: ivanica*
Date Posted: 11 Srpanj 2009 at 14:50
|
Pre treninga obavezno zagrevanje misica, moze da se
kombinuje sa istezanjem, a posle treninga istezanje...Jako je bitno ako ne zelite da se sutra probudite ukoceni 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Srpanj 2009 at 16:35
Možda želimo  |