http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : istezanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 08:09:23 +0000 Sat, 11 Jul 2009 16:35:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=928 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18360.html#18360 Author: ThornOfFaith
Subject: 928
Posted: 11 Srpanj 2009 at 16:35

ivanica* wrote: Pre treninga obavezno zagrevanje misica, moze da se kombinuje sa istezanjem, a posle treninga istezanje...Jako je bitno ako ne zelite da se sutra probudite ukoceni

Možda želimo
]]> Sat, 11 Jul 2009 16:35:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18360.html#18360 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18353.html#18353 Author: ivanica*
Subject: 928
Posted: 11 Srpanj 2009 at 14:50

Pre treninga obavezno zagrevanje misica, moze da se
kombinuje sa istezanjem, a posle treninga istezanje...Jako
je bitno ako ne zelite da se sutra probudite ukoceni ]]> Sat, 11 Jul 2009 14:50:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18353.html#18353 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18216.html#18216 Author: tare
Subject: 928
Posted: 07 Srpanj 2009 at 11:38

Iluvatar wrote: ShapeUp wrote:  nije dobro ne istegnut se..istezanje,je vrlo bitno prije vjezbi tako da pripremis tijelo i misice odnosno zagrijes za ono sto slijedi..zato dr prije pocetka vjezbanja lagano istezanje da ne dodje do ozljede MOLIM SVE DA OBRATE POZORNOST NA CITIRANI POST istezanje nije dobro prije svih vrsti vježbi jer suprotno napisanome, hladi mišice a ne grije ih! znaci mišice zagrijavati pokretom a ne istezati ih! isto tako intenzivno istezanje stvara mikrotraume na mišicima koje se intenzivnim trengom (pogotovo snage) mogu smao povecati, što nam nije nikako cilj! istezanje prije treninga je dobro smao za određenje sportove, nikako za sve vrste treninga

Mislim da ih i ne hladi, vec cisto misic dozivljava isometricku kontrakciju, znaci pripremaju se vlakna na napor, prakticno se "podmazuju"...
]]> Tue, 07 Jul 2009 11:38:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18216.html#18216 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18214.html#18214 Author: hrc007
Subject: 928
Posted: 07 Srpanj 2009 at 00:30

 Nikad se ne istežem, znam da bih trebao, a ako sutradan nemam upalu mišica onda znam da nisam dovoljno jako radio, obožavam upale mišica:-)
]]> Tue, 07 Jul 2009 00:30:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18214.html#18214 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18093.html#18093 Author: Iluvatar
Subject: 928
Posted: 04 Srpanj 2009 at 17:55

ShapeUp wrote:  nije dobro ne istegnut se..istezanje,je vrlo bitno prije vjezbi tako da pripremis tijelo i misice odnosno zagrijes za ono sto slijedi..zato dr prije pocetka vjezbanja lagano istezanje da ne dodje do ozljede

MOLIM SVE DA OBRATE POZORNOST NA CITIRANI POST

istezanje nije dobro prije svih vrsti vježbi jer suprotno napisanome, hladi mišice a ne grije ih! znaci mišice zagrijavati pokretom a ne istezati ih! isto tako intenzivno istezanje stvara mikrotraume na mišicima koje se intenzivnim trengom (pogotovo snage) mogu smao povecati, što nam nije nikako cilj!

istezanje prije treninga je dobro smao za određenje sportove, nikako za sve vrste treninga]]> Sat, 04 Jul 2009 17:55:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18093.html#18093 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18045.html#18045 Author: ThornOfFaith
Subject: 928
Posted: 03 Srpanj 2009 at 08:48

marinzgr wrote: hrvoje_cepin unecno: Razmisli sto prvo napravis kad se probudis? Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? siguran si da se prvo neistegneš??

Bar tema nije stara preko god dana
]]> Fri, 03 Jul 2009 08:48:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18045.html#18045 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18041.html#18041 Author: marinzgr
Subject: 928
Posted: 03 Srpanj 2009 at 01:28

hrvoje_cepin unecno:
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis?



Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom?
siguran si da se prvo neistegneš?? ]]> Fri, 03 Jul 2009 01:28:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post18041.html#18041 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post10746.html#10746 Author: Theia
Subject: 928
Posted: 12 Svibanj 2008 at 09:48

Ja ga NIKAD ne preskacem!

Jedan od razloga je i taj da koliko god da mi je trening naporan, nikad ne dobijem upalu misica.

Zapravo, pocela sam se doooobro istezati nakon sto sam MORALA, zbog koljena, tako da  bar jednom tjedno  imam poslije treninga istezanje i po 45 min.
]]> Mon, 12 May 2008 09:48:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post10746.html#10746 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post10740.html#10740 Author: Hammerstrength
Subject: 928
Posted: 11 Svibanj 2008 at 22:02

hrvoje_cepin wrote:  Razmisli sto prvo napravis kad se probudis?

Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom?
]]> Sun, 11 May 2008 22:02:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post10740.html#10740 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post10738.html#10738 Author: hrvoje_cepin
Subject: 928
Posted: 11 Svibanj 2008 at 20:13

 Razmisli sto prvo napravis kad se probudis?]]> Sun, 11 May 2008 20:13:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje_topic928_post10738.html#10738