D: 5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca

Svi komentari na temu: 5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca

Koliko magnezija treba popit za žene? xD I dali magnezij može biti iz šumece tablete primjer: svakih 12 sati recimo (cca prije spavanja i onda izmedu prvog-drugog obroka u danu). Ja pijem Daily One supplement i to popijem svakih 12 sati pola jer on u sebi sadrži sve od ovih navedenih stvari osim omega-3 masnih kiselina. Tocnije - vitamin c 150mg - vitamin D 400 UI - kalcij 25mg - željezo 10mg - magnezij 5mg - cink 15 mg. (nabrojao sam vrijednosti od ovih nekih najpoznatijih o kojima se cesto prica). Popije inace to sa pola šumece magnezij. Tako sam se navikao i imam osjecaj da mi najbolje djeluje al eto pitam za mišljenje. Pozz

Ja sam primjetila da mi magnezij i cink JAKO pomažu... kosa mi manje opada nego prije i sjajnija je.. nitko mi ne vjeruje da ne koristim ništa osim šampona i regeneratora, a imam dugu kosu... Nokti mi se više ne listaju, i mogu imati lijepe, duge nokte bez pucanja.. 

a što mislite o ovome?

Popijem svakih 12 pola cisto iz razloga da su razine svih tih minerala-vitaminu u nekom prosjeku a ne da popijem u šutu pa da sam za 24sata opet potpuno prazan. Nekako mi ti skokovi u razinama preporucenih dnevnih doza nisu logicne da ih popijem u šutu i da nakon 8 sati to tijelo procesira pa da si doslovno opet suh do iduce tablete, pogotovo ako si recimo još u meduvremenu radio i trening onda su razine defintivno ispod nivoa....To je moje neprofesionalno mišljenje :))

zmaj wrote: nevirujen da ima kakvo znacenje to sta popijes pola,ionako iskoristivost tih vitamina nije neka

zelis reci da ih ne vrijedi piti?