Brojanje kalorija |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
bruna369 
Cita FAQ 
Joined: 21 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 44 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 15 Lipanj 2014 at 19:12 |
|
Pozdrav!
Trebala bih pomoc, u vezi prehrane... Ful pazim da se hranim zdravo, trcim barem tri puta tjedno, kod kuce radim bodyweight trening (cucnjevi, iskoraci, trbusnjaci, plank, dipsevi, sklekovi - nemam opreme pa se snalazim kako znam sa pokucstvom :D ) Ali... uvijek taj ali... kile nigdje... Celulit jos uvijek postojan, i slicni problemi... Sto se tice hidratacije, mislim da vode pijem i previse :D i jos popijem koju salicu zelenog caja 63kile na 167cm BMR ispada oko 1400 kcal Pisem sve sto jedem i vecina dana pojedem oko BMR. A mozda podcijenjujem kal. vrijednost? E zato tu trazim vasu pomoc... 1.Meni D: Banana, pola jabuke, 150g posnog, 50g zobenih, saka oraha - 500kcal R: 200g piletine, cvjetaca, tikvica, lanene - 500kcal MO: Orasi - 200kcal V: 100g sardine, rajcica - 250kcal TOTAL: 1450 2.Meni D: Jabuka, 150g posnog, saka grozdjica, 40g zobenih, lanene - 500kcal R: Pastrva, tikvice - 350kcal MO: Orasi - 200kcal; Salata od krastavaca i posnog (100g) - 100kcal V: 100g posnog, orasi - 250kcal
TOTAL: 1400 |
|
|
better sore than sorry
|
|
 |
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |