cucanj, koliko duboko treba |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | ||||
Iluvatar 
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 18 Sijecanj 2011 at 13:26 |
|||
pogledaj.. mislim d ase fizicki ne može bolje izvesti.. zbog kukova.. a ako ide unazad da ispravi leđa, gubi reavnotežu |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
 |
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 14:53 |
|||
|
ako pricamo o pl cucnju, gdje se pokret inicira iz kukova a ne iz koljena, koljena mogu prelaziti pete ali samo kod iskusnijih pojedinaca. Vrlo je bitno iz "rupe" napraviti vertikalni potisak, odnosno upiranje u šipku a ne potisak prema naprijed.
Ima puno caki koje treba savladat kao i položaj šipke, stav stopala, ukljucivanje latova itd Baš me sad ovo podsjetilo koliko sam problema imao sa koljenima dok sam radio lifterski cucanj, iliti bb cucanj..užas, najviše osjetiš koljena a tek onda ostalo  Tehnicki izuzetno složena vježba. |
||||
|
||||
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu 
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 23:24 |
|||
|
Ne vidim problem u izvođenju cucnja s lagano savijenim leđima u lumbalnom dijelu ako je izvođen na nacin kao što je na fotografiji prikazan - bez dodatne težine :)
Uostalom, cucanj pred zidom ima smisla kao korekcijska vježba pomocu koje se olakšava usvajanje pravilne tehnike cucnja, a to ne znaci nužno da ce osoba sa fotografije ici toliko duboko na treningu sa nekom ozbiljnom težinom. |
||||
|
www.strongfirst.com.hr
|
||||
|
||||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 00:00 |
|||
|
Danas nam evo profesor na faxu jedan rekao (iz osnova kinez transformacija) koji je ujedno trenirao i olimpijce itd......veli juce rbio na nekom kongresu u ljubljani i bilo govora i o cucnju o kojom kaze moze pricat 3 dana........i veli on danas da je kao mit da koljena nesmiju prelazit prste, da jednostavno moraju i d aje nemoguce drzat leđa full ravna ako zapravo ne prelaze.........mislim meni je to problem bio pazit na to jer mi ne uspjeva baš.......al evo ovo mi je prva i nova takva info........pa ti znaj sad
 |
||||
|
||||
|
GajbaPive
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 00:20 |
|||
|
http://www.youtube.com/watch?v=dbxxsšPErLQ
meni ovo izgleda kao da glava ne prelazi koljena, a i da su ledja ravno... btw, malo sam pogledao dizace utega, oni ne samo da ne idu celom do koljena (kada iz cucnja idu u stoj), nego su im ledja gotovo okomita na zemlju. doduse, oni to rade prednji cucanj, al svejedno.. |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 00:55 |
|||
eto kod weightlifting front squata.. koljena idu dosta naprijed preko prstiju 
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 01:01 |
|||
pa i ne moš drukcije ak misliš ostat uspravan |
||||
|
||||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 01:02 |
|||
 ja pricam o celu i koljenima, a vi stopalima i koljenima... :palm |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 01:40 |
|||
naravno.. samo.. koljena preko prstiju i duboki cucanj.. što se prica d aje loše |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 07:36 |
|||
Da i ja sam svugdje manje vise kolko se sjecam citao da je kao loše, sad ovaj veli da je ti mit....a i brat je pitao dr. svog jednog koju mu je isto rekel da s med. strane nebi smjelo bit problema s tim |
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:16 |
|||
to ti je ako imaš problema sa koljenima... u pravilu osoba sa zdravim koljenima mora moc ici u puni cucanj... iako vecina ne može jel su skraceni totalno.... Inace je ovaj položaj u pravilu dosta veliko opterecenje za koljena i sigurno da ce netko tko jako opterecuje koljena imati i više problema sa njima...kao i rukometaši, nogometaš i bla bla.... Ali u pravilu, cucanj duboki može i mora.... |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:32 |
|||
I na kraju.. ovakav cucanj sa cca š25 kila koliko ova cura na slici ima? loše? powerlifteri tvrde da nije.. |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:41 |
|||
|
nek se jave za jedno š5godina....
uglavnom..žene genetski imaju lošija koljena..odnosno sklonija ozljedama nego muškarci... I da..uz dobru pripremu mišica (koju ona ima), moguce je da nece imati problema (bar ne velikih), ali opet je cinjenica da ovakav cucanj sa velikim opterecenjem je veliko opterecenje za zglob... sad uz još masu drugih okolnosti, ako se ide nepripremljen, ako su mišici još slabi, ako nije dobra kontrola(međutim to sve necemo nac kod powerliftera, ali opet... ima ih koji misle da su powerlifteri...) ne može se opovrgnuti da jednostavno powerlift cucanj sigurno radi određenu štetu na zglobove.... no kao što rekoh...tako je to u sportu....vrhunski sport= ozljede i povecano trošenje hrskavica.... |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:43 |
|||
|
Ok... naravno... hrpa cimbenikaa .. ali na kraju dana što se kaže, jeli uz sve pripreme i neznam što.. ovakav cucanj štetniji nego weightliftersku u kojem koljena ne prelaze prste? po tebi jeli
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:59 |
|||
|
po meni je vece opterecenje...a jeli štetniji..i da i ne ;)
|
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 12:52 |
|||
|
cekajte, šta je sad na kraju nejasno, problem, sporno?
|
||||
|
||||
Topic Options
The Phoenix wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |