http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : cucanj, koliko duboko treba Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 17:52:10 +0000 Mon, 31 Jan 2011 18:36:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4008 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77905.html#77905 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 18:36

 Samo fotografija nije dovoljno da se procjeni je li određena tehnika cucnja loša ili dobra za koljena. Djevojka na fotografiji je vec toliko duboko u cucnju da joj koljena i ne pate posebno u tom položaju.
Da joj koljena u istoj mjeri kao na slici prelaze nožne prste prilikom prvog dijela spuštanja u cucanj fotografija bi prikazivala neku djevojku poklopljenu s teškim tegovima u ležecem položaju sa stopalima ispod leđa...ne baš udobno :)))
 

Edited by Sasa Rajnovic]]> Mon, 31 Jan 2011 18:36:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77905.html#77905 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77889.html#77889 Author: ThornOfFaith
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 14:21

Iluvatar wrote: ThornOfFaith wrote: cekajte, šta je sad na kraju nejasno, problem, sporno? dali je weightlifterski front squat lošiji na koljena od powerlifterskog back squata s probijanjem paralele

prije bih rekao da JE, nego da NIJE. ali nije bitno ni dali je front, wl-ri rade i zadnji cucanj u istom stilu jer im je cilj ostati što više uspravan tokom lifta... samo nemojte povlacit raspravu oko toga jer je cinjenica da wl cucanj (duboki kakav drugi) više opterecuje koljena a manje lower back, i cijeli posterior chain, dok je kod pl cucnja obrnuto.

osobno sam se uvjerio u ovo zadnje.
]]> Mon, 31 Jan 2011 14:21:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77889.html#77889 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77887.html#77887 Author: Iluvatar
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 13:16

ThornOfFaith wrote: cekajte, šta je sad na kraju nejasno, problem, sporno?

dali je weightlifterski front squat lošiji na koljena od powerlifterskog back squata s probijanjem paralele]]> Mon, 31 Jan 2011 13:16:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77887.html#77887 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77881.html#77881 Author: ThornOfFaith
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 12:52

cekajte, šta je sad na kraju nejasno, problem, sporno?
]]> Mon, 31 Jan 2011 12:52:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77881.html#77881 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77876.html#77876 Author: dalila
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:59

po meni je vece opterecenje...a jeli štetniji..i da i ne ;)]]> Mon, 31 Jan 2011 11:59:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77876.html#77876 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77873.html#77873 Author: Iluvatar
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:43

Ok... naravno... hrpa cimbenikaa .. ali na kraju dana što se kaže, jeli uz sve pripreme i neznam što.. ovakav cucanj štetniji nego weightliftersku u kojem koljena ne prelaze prste? po tebi jeli ]]> Mon, 31 Jan 2011 11:43:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77873.html#77873 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77870.html#77870 Author: dalila
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:41

nek se jave za jedno š5godina....
uglavnom..žene genetski imaju lošija koljena..odnosno
sklonija ozljedama nego muškarci...

I da..uz dobru pripremu mišica (koju ona ima), moguce je
da nece imati problema (bar ne velikih), ali opet je
cinjenica da ovakav cucanj sa velikim opterecenjem je
veliko opterecenje za zglob...
sad uz još masu drugih okolnosti, ako se ide
nepripremljen, ako su mišici još slabi, ako nije dobra
kontrola(međutim to sve necemo nac kod powerliftera, ali
opet... ima ih koji misle da su powerlifteri...) ne može
se opovrgnuti da jednostavno powerlift cucanj sigurno
radi određenu štetu na zglobove.... no kao što
rekoh...tako je to u sportu....vrhunski sport= ozljede i
povecano trošenje hrskavica....]]> Mon, 31 Jan 2011 11:41:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77870.html#77870 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77868.html#77868 Author: Iluvatar
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:32

dalila wrote: Iluvatar wrote: ThornOfFaith wrote: Iluvatar wrote: eto kod weightlifting front squata.. koljena idu dosta naprijed preko prstiju pa i ne moš drukcije ak misliš ostat uspravan naravno.. samo.. koljena preko prstiju i duboki cucanj.. što se prica d aje loše to ti je ako imaš problema sa koljenima... u pravilu osoba sa zdravim koljenima mora moc ici u puni cucanj... iako vecina ne može jel su skraceni totalno.... Inace je ovaj položaj u pravilu dosta veliko opterecenje za koljena i sigurno da ce netko tko jako opterecuje koljena imati i više problema sa njima...kao i rukometaši, nogometaš i bla bla.... Ali u pravilu, cucanj duboki može i mora....

I na kraju.. ovakav cucanj sa cca š25 kila koliko ova cura na slici ima? loše? powerlifteri tvrde da nije.. ]]> Mon, 31 Jan 2011 11:32:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77868.html#77868 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77859.html#77859 Author: dalila
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:16

Iluvatar wrote: ThornOfFaith wrote: Iluvatar wrote: eto kod weightlifting front squata.. koljena idu dosta naprijed preko prstiju pa i ne moš drukcije ak misliš ostat uspravan naravno.. samo.. koljena preko prstiju i duboki cucanj.. što se prica d aje loše

to ti je ako imaš problema sa koljenima... u pravilu
osoba sa zdravim koljenima mora moc ici u puni cucanj...
iako vecina ne može jel su skraceni totalno....

Inace je ovaj položaj u pravilu dosta veliko opterecenje
za koljena i sigurno da ce netko tko jako opterecuje
koljena imati i više problema sa njima...kao i
rukometaši, nogometaš i bla bla....

Ali u pravilu, cucanj duboki može i mora....]]> Mon, 31 Jan 2011 11:16:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77859.html#77859 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77840.html#77840 Author: The Phoenix
Subject: 4008
Posted: 31 Sijecanj 2011 at 07:36

Iluvatar wrote: ThornOfFaith wrote: Iluvatar wrote: eto kod weightlifting front squata.. koljena idu dosta naprijed preko prstiju pa i ne moš drukcije ak misliš ostat uspravan naravno.. samo.. koljena preko prstiju i duboki cucanj.. što se prica d aje loše

Da i ja sam svugdje manje vise kolko se sjecam citao da je kao loše, sad ovaj veli da je ti mit....a i brat je pitao dr. svog jednog koju mu je isto rekel da s med. strane nebi smjelo bit problema s tim
]]> Mon, 31 Jan 2011 07:36:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uanj-koliko-duboko-treba_topic4008_post77840.html#77840