New Posts New Posts RSS Feed - trening izdrzljivosti
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

trening izdrzljivosti
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
krampussy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Srpanj 2011
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote krampussy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: trening izdrzljivosti
    Posted: 28 Ožujak 2012 at 23:37
dakle, aktivno idem u teretanu oko godinu dana, u tom vremenu sam obavio defku (6mj - 26kg) i masu (6 mj - 5kg)..treninzi 5 puta tjedno, prehrana sredjena (95%, ponekad uleti smoki, obozavam ga, hahaha)..uglavnom bavio sam se davno plivanje i sad se pomalo vracam tome i prijavio sam se na natjecanje koje traje 2 sata, dakle maraton..sad me zanima kako se pripremat za to, kakve treninge, koliko aerobnog, koliko anaerobnog treninga, kolko teretane, na koliko RM-a radit...prvo bih trebao razvijat snagu pa onda izdrzljivost dakle..pomagajte bilo kako, trenutno sam u dobroj formi, ali ni priblizno onom sto mi treba, a natjecanje je krajem 8. mjeseca...sva pomoc dobrodosla..
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2012 at 00:12
Ja sam jednom istrcao ultramaraton (tada sam imao 72 kile), no on mi se cini u jednu ruku lakši jer se ne trci tolikom brzinom kao maraton 10km/h VS oko 20 km/h za maraton. U svakom slucaju naišao sam na ovaj clanak pa vidi ako ti pomaže (imaš na kraju clanka još neke referentne linkove)  :
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
Back to Top
krampussy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Srpanj 2011
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote krampussy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2012 at 15:40
hvala
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2012 at 12:34
Tek sam sad skužio rijec "plivanje". Evo ti nešto i o tome:
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.