New Posts New Posts RSS Feed - Trebam pomoc
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trebam pomoc

 Post Reply Post Reply Page  <1 6789>
Author
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Sijecanj 2014 at 14:43
I odmah se osjeti...
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2014 at 12:48
Danas za ručak 2 paradajza i paprika(ukupno nekih 500-600g) sa bučinim i konopljinim uljem i jabučnim octom,3 konzerve Eva sardine u biljnom ulju,ulje sam isprao koliko je išlo...još za desert 150g mješano bademi,indijski oraščići,lješnjaci,bučine smjemenke i kokosov čips i 50g crne čokolade(85% kakao)...
Večera će biti nekih 800-1000 g miješano brokula,cvijetača bijela i zelena pa nakon toga 150g mrkve,150g gljiva i 150g mrkve na kokosovom ulju,300g piletine i 100g džiugas tvrdog sira...
Sveukupno će biti danas 3200kcal...
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2014 at 08:39
Vaga nakon tjedan dana pokazala 0,7 kg više,sad šta je tih 0,7 to možemo raspravljat...struk je osto isti...
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2014 at 09:22
Samo ti vjezbaj i jedi.. i slikaj se! To ti jd vaznije od vage.
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2014 at 09:37
Vježbam,jedem,,,vagu ipak pratim da vidim jel dobivam na kilaži a struk mi je mjerilo jer se samo debljam u trbuhu,ali naravno,budem se i slikao svaka 2 tjedna,ili je premalo 2 tjedna da se nešto vidi?
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2014 at 09:40
Ma jednom mjesecno se slikaj :)
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2014 at 09:48
Ok,nisam nešto fotogeničan pa bolje što rijeđe...hehe
Inaće,još danas osjetim čučnjeve što sam radio u subotu...
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Veljaca 2014 at 09:16
Samo da javim da sam trenutno u plusu 2kg u odnosu na početak,sad je 85 ravno,a struk je ostao za sad isti...inaće,puno se bolje osjećam,pun energije i polako napredujem u treningu...
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Veljaca 2014 at 10:13
to, tako treba ;)
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2014 at 10:54
Evo da se javim prije nego krenem na trening koji će danas biti 10x3 zadnji čučanj,4x6 kosi bench i 4x6 chin up,prije te tri vježbe 2x5 svaka ruka turkish get up da aktiviram dobro core i zagrijem se...
Što se hrane tiće doručak je bio limenka(ocijeđeno 240g) azuki graha,2 konzerve eva sardine i 70g kikirikija(čistog,neprženog i bez soli),poslije treninga 50g mješano proteini(warrior blend i konoplja i msm sa malo cimeta),3 banane,nekih pola kile jagoda sa 30g meda...večera će biti kruh sa piletinom(200g mješano pirovo i heljdino brašno,jaja,piletina,začini),500g batata i 250g šampinjona...
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 18:52
Danas sam si obećao junk večeru ako prođem ispit za vozački i prošao sam(svi točni odgovori) pa potaknut time da ću se malo jače zasladit(i zasolit,hehe) danas odradio još bolje trening nego inaće,podignut military press u odnosu na početak prije 4 i pol tjedna za 10kg,bugarski čučanj za 12 kg a veslanje u pretklonu za 6 kg,ne samo da su dignute kilaže nego i poboljšana forma i brzina izvođenja vježbi...
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 18:59
bravo i čestitam na vozačkom kako hrana?
cookies are for pussies
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:04
Hvala...pod šta misliš "kako hrana"?
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:07
općenito :) još uvijek high fat prije treninga ili?
cookies are for pussies
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:18
Danas prije treninga tj. skoro 6 sati prije pojeo sam 200g zelja i paradajza sa bučinim i konopljinim uljem,3 konzerve sardine i 70g kikirikija i odradio super trening,probao sam inaće stavljati grah u obrok prije treninga ali me napinjao i nije mi bilo ugodno trenirat tako a nikakva razlika nije bila tj. bilo mi je teže trenirat sa tom napuhnutosti...
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:28
zanimljivo dobro ajd grah bi i mene napuhao. ajd probaj jednom s lećom prije čisto meni za ljubav
cookies are for pussies
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 6789>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.