trcanje ??? |
Post Reply 
|
Page 123 9> |
| Author | |
runner_342 
Cita FAQ 
Joined: 16 Lipanj 2013 Location: ZG Status: Offline Points: 86 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: trcanje ???Posted: 17 Rujan 2013 at 14:30 |
|
meni vrlo draga web-stranica.. a cini mi se da je ovo za pocetnike skroz ok program
navalite ljudi i vidimo se uskoro na nekom od (polu)maratona kako volim reci, od 5ice do dvadesetice.. sretno :) http://www.trcanje.rs/trening/trening-za-5km/ |
|
 |
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Rujan 2013 at 08:47 |
|
ako si super izdržala možeš odmah smanjit vrijeme hodanja za 5 sekundi :D
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Rujan 2013 at 07:32 |
|
Napokon sam se natjerala da i ja pocnem sa trcanjem. Evo ovako: od kcerkinog vrtica do posla. Hodala sam 1, pa trcala 1 min i super sam izdrzala koristila sam hiit timer. Sutra opet pocinjem.
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 22:47 |
|
Uobicno ide da 2 minute trcis pa 3 minute hodas i to skupa mora trajati 30 minuta . Svaki tjedan si povecas minutu trcanj a smanjis minutu hodanja. Sretno
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
GAZDA
Cita FAQ
Joined: 01 Kolovoz 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Kolovoz 2013 at 10:33 |
|
Pocni sa 10 minuta dnevno svaki 3. dan povecaj za 5 minuta dok ne dodješ na 40, to ti je i više nego dovoljno.
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 06:36 |
|
Carboloading ne radim za utrke ispod 42km. 18.4 mi se cini premalo za CL. No ako ces ga raditi onda predlazem da testiras na sebi. Kreni vrlo umjereno pa iz utrke u utrku prilagodjavaj. Isto vrijedi i za hidrataciju. Ako ides na 18.4, stavi si paketic meda u dzep i to je sasvim dovoljno ;)
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:59 |
|
Aha, znam :)
Ali zanimalo me ide li možda tko od vas u Opatiju (bilo na utrku na 18,4 ili 6 km) sada za 10 dana? I zanima me što se tice prehrane par dana prije trke (carbo loading) i posebno na sam dan utrke, ima li ovdje nekog iskusnijeg da udijeli koji savjet na temelju svojih iskustava? :D
|
|
|
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 19:57 |
|
Da. Imas na forumu trcanje.hr stranice azuriran popis svih utrka.
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 19:11 |
|
Ekipa, ide tko od vas na neke cestovne utrke? :)
|
|
|
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 08:14 |
|
normalno da ako igraš nogomet ceš skidat ali samo ako ga baš igraš, puno promjena tempa, tijelo se ne navikne nikako i prženje sala pocne hehe
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2013 at 14:24 |
|
:)
|
|
|
|
|
Jozica15
Cita FAQ
Joined: 05 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2013 at 13:41 |
|
Ja redovno igram mali nogomet i dosta tu gubim na masnoci, iznojavanje 100% zagarantovano. A misljenja sam da to pravolinisko trcanje i nije neko najboje rjesenje za skidanje kilograma dok kod igranja nogometa to se puno bolje regulisa. To je moj prijedlog za muske, a svi znamo da nam je to najvaznija sporedna stvar..... |
|
|
|
|
runner_342
Cita FAQ
Joined: 16 Lipanj 2013 Location: ZG Status: Offline Points: 86 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Srpanj 2013 at 22:34 |
|
bjezite od asfalta, lijepo zglobovi odlaze :S
2 ozlijede zbog konstantnog trcanja ligaskih utrka iskljucivo po cesti.. preporucam Asics ili Mizuno, mrak tenisice, samo sto je cijena malo zesca.. isplati se bacit oko na akcije u intersportu ;) Upecala vec n puta s 1000kn da su spustene na 400, max500 ;) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Svibanj 2013 at 13:18 |
|
Eto slavonka ti dala haha
|
|
|
|
|
Ivica23
Viden/a u gymu
Joined: 30 Rujan 2012 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 148 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Svibanj 2013 at 13:12 |
|
hvala na linku, bas da vidim kako se krecu cijene :D
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Svibanj 2013 at 12:55 |
|
Ferivi Outlet na ulazu u Tenju, kad ideš od kauflanda preko nadvožnjaka.
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 123 9> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |