D: Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal) |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
DzeniL 
Cita FAQ 
Joined: 22 Ožujak 2016 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal)Posted: 01 Sijecanj 2017 at 22:56 |
|
Sretna nova godina...,kao i vecini moja ovogodisnja prva oduka je da smrsavim i to 20 kg, sramotno, ali istinito da poslije dva porda ostalo mi je to salo na stomaku i nogama . Ako ima ko dobar savjet neka javi... hvala
|
|
 |
|
|
Snjeska28
Cita FAQ
Joined: 17 Ožujak 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2016 at 14:06 |
|
Molim pomoc sad cu vam napisati primjer svoje prehrane
Dorucak:zobena kasa plus jedna banana plus malo kokosa
Meduobrok nakon vjezbanja whey protein
Rucak jaja plus neko meso plus salata
Meduobrok vocka plus protein
Vecera tuna posni sir ili kuhano meso plus povrce
U cemu je problem sta radim krivo,zasto se nista ne pokrece
|
|
|
|
|
janci
Cita FAQ
Joined: 30 Studeni 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Prosinac 2015 at 11:51 |
|
Citam i pomalo razmišljam, jer sam konacno odlucila uciniti promjene u mome životu....od jucer sam konacno na dijeti i nadam se da cu ovoga puta svakako uspijeti iako imam velikih problema sa koljenima, pa neznam kako uskladiti prehranu i tjelovježbu....molim savjet......
|
|
|
|
|
jasko36
Cita FAQ
Joined: 30 Listopad 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Listopad 2015 at 23:09 |
|
od kada sam doneo odluku sve ide onako kako sam uvijek i zelio , u zadnjih 15 godina se mucim da skinem ogroman broj kilograma gdje mi je konacno uspjelo u nazad cetiri mjeseca gdje sam vec do sada smrsao 22 kg uveo sam samo promijenu ishrane i 20 % tjelesne aktivnosti nekih 5 do 7 min dnevno za vise informacija javite mi se na privatne poruke preko Facebooka pod Jasmin Mekic ,Ravensburg Njemacka ,Stojim Vam na usluzi i pomoci hvala lijepa
Jasko36
|
|
|
|
|
zoka77
Cita FAQ
Joined: 28 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2015 at 12:47 |
|
Tu mjericu ti je najbolje zamijeniti bjeljanjcima ;))
|
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2015 at 15:25 |
|
jajima, posnim sirom, ribom, mesom...
|
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
inna989
Cita FAQ
Joined: 23 Studeni 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2015 at 14:56 |
|
Zdravo svima. Sa cime se moze zameniti ova merica proteina ujutru i uvece? Hvala
|
|
|
|
|
Tina22
Cita FAQ
Joined: 22 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2015 at 21:11 |
|
Primjer je osoba koje ne vjezba i provodi slobodno vrijeme "svakako".
I opet whey,whey,whey.Komedija
|
|
|
The only bad workout is the one that you didnt do
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2013 at 11:34 |
|
tako je, unosis premalo kalorija, slijedi ovaj primjer sa 1500 kcal . Budes li ovako jela (tih 1000kcal) usporit ces dodatno vec ocito usporen metabolizam
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Masha1
Cita FAQ
Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Travanj 2013 at 19:38 |
|
Zdravo, svima!
Imam jedno pitanje?
Pocela sam sa redukcionom dijetom prije 10 dana. Nemam svakodnevno FA, ali se trudim da sto vise hodam. Imam 39 godina, visoka sam 171 i imam 67 kg. Htjela bih skinuti 5-7 kg. Vec su za ovih 10 dana spala 2 kg (znaci imala sam 69 kg). Dnevni unos je oko 1000 kcal, ne vise od toga, (podjeljeno u tri glavna obroka i dve uzine) i pijem dodatne vitamine, ali svaki drugi dan. Pijem caj za pomoc pri mrsavljenju zbog usporenog metabolizma (imam problem sa usporenim radom s. zlijezde).
Recite mi da li unosim dovoljno kalorija i da li nesto radim pogresno. Nova sam u svemu sto se tice dijeta. Ugojila sam se nakon prestanka pusenja prije nekih 18 mjeseci.
Hvala Vam unaprijed na odgovoru ili nekom savjetu. POZDRAV !!!
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2013 at 19:40 |
|
ako možeš napravi njoke od rižinog brašna (samo rižinog) i dio zamrzni a ostatak kuhaš i jedeš io vadiš ovaj zamrznuti i tako u krug
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2013 at 16:23 |
|
kad smo kod rižolina....razgovarao sam sa par ljudi...koji su cesti u teretani bodybuilding...ovaj jedan kolega cokolino jede ujutro....ko ne spašen...kaže jednostavno mu tako godi....zobene ne voli ali uzima sili se ih jesti....kada bude sit...uzme cokolina ujutro i ubije se u njemu....haha....valjda je zdrav ak je preporucljivo djeci kolko do 8 godina? onda mora biti :/ sam ne znam ništa o tom sastavu kotam si da je pun šecera sigurno....kolko je to zdravo za djecu nisam baš pametan :P
|
|
|
|
|
Aria
Cita FAQ
Joined: 12 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 56 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2013 at 15:48 |
Zbog glutena ili? Ako je gluten u pitanju možeš proso, quinoa, amaranth, rižu i heljdu, s tim da sam nešto citala da heljda ima slican protein glutenu pa mislim da ti je najbolje da pitaš strucnjaka. Ne znam što je Rižolino ali ne zvuci poželjno. 
|
|
|
|
|
KateTheGreat
Cita FAQ
Joined: 09 Studeni 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2013 at 15:41 |
|
Ja mislim da rižolino ne treba izbaciti. Pogledaj tocan sastav i pazi na unos. Možeš koristiti mekinje od pira, gris i slicno. Da se malo obogati protenima možeš miješati s wheyom :D
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2013 at 15:14 |
|
Rizolino i ostale"..lino" gluposti bi trebalo izbaciti.
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
MicaMaja
Cita FAQ
Joined: 22 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2013 at 14:53 |
|
Draga ekipa,
Što preporucujete umjesto zobenih pahuljica? kod mene su zob, jecam, raž i pšenica iskljuceni i u najamanjim tragovima.... Kako vam se cini Rižolino, djecja hrana? Za onako, neke brzinske obroke? |
|
|
|
Topic Options
MicaMaja wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |