FIT 2013 - Tinkerbell_85 |
Post Reply 
|
Page 123 4> |
| Author | |
jeulz 
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: FIT 2013 - Tinkerbell_85Posted: 16 Travanj 2013 at 13:16 |
|
Javi jel otišlo šta dolje ;)
|
|
 |
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ 
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2013 at 08:28 |
|
hvala jeulz. radim sve predlozeno. :)
|
|
|
|
|
jeulz
Viden/a u gymu
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2013 at 00:54 |
|
Jel može netko banat ovo ignorantno stvorenje?
|
|
|
|
|
biciklistica
Cita FAQ
Joined: 09 Travanj 2013 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Travanj 2013 at 23:06 |
|
Da nema vas i vaše pameti, svijet bi propao :)
Drago mi je da postoji internet jer se tu i takvi kao što ste vi mogu osjecati pametni i kao da nešto znaju. Iluzija je odlicna stvar :) Uživajte decki!!! :)
Edited by biciklistica - 11 Travanj 2013 at 23:09 |
|
|
|
|
zika
Fitness freak 
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2013 at 17:20 |
+ 1 kad cujem takve padobrance, odmah mi pozli kad se sjetim koliko smo tu svi energije uložili da ljudi nekaj i nauce 
|
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
biciklistica
Cita FAQ
Joined: 09 Travanj 2013 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2013 at 13:51 |
|
I ja tebe volim :)
Tako bahatog i bezobraznog kakav jesi :)
Da, bicikliranje rules :) Edited by biciklistica - 09 Travanj 2013 at 13:52 |
|
|
|
|
jeulz
Viden/a u gymu
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2013 at 13:27 |
|
@biciklistica molio bih da ne ulijeceš s ovakvim glupostima i babskim receptima više.
(iako mogu zamislit da ima istine u njenom problemu - cardio pretjerivanje + velik deficit = moguc gubitak i lean mase)
|
|
|
|
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2013 at 11:54 |
|
Alo biciklistica...kakvog vražjeg plasticnog kirurga spominješ?
Nožni mišici su najveci na tijelu i zato troše najviše energije i najbrže covjek smršavi.Normalno je da si dolje prije smršavila,ali nema stajanja,neki djelovi tijela najzadnji dodju na se,dakle nisi stigla još do te faze,a možda trebaš malo pojacavati i težinu ili tempo bicikliranja.Tijelo se brzo navikne na napore.Uglavnom tvrdnja ti ne stoji da ti gornji dio nece otici sa bicikliranjem.Samo treba vremena,i dodatnih napora 
|
|
|
|
|
biciklistica
Cita FAQ
Joined: 09 Travanj 2013 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2013 at 11:17 |
|
Bok! Nije sad da cu napisati nešto pametno, ali prema tvojim fotografijama mislim da bi tebi najbolje bilo da se uhvatiš bicikla (sobnog ili pravog) jer ceš tako najjefikasnije stesati donji dio. Znam curu koja je bila ista ti i u jedno ljeto sve to stesala i sad je svugdje jednaka. Vozila je svaki dan 20-tak km na biciklu.
To ti je 100% efikasno pa ako uspijes krenuti s time, mislim da tebi nista drugo ne bi trebalo. Ja sam isto bila dosta na biciklu i napravila si problem - stanjila se dolje, a gore ostala jaka pa sad izgledam smiješno. Ali nadam se da cu kad izgubim kile i uz pomoc plasticnog kirurga :) uspjet koliko toliko popraviti štetu. Salo mi se više uopce ne hvata na guzicu i noge, od tog bicikliranja, nego samo na škembu i cice. Pa eto tko hoce povecat cice - recept je tu! hA HA
|
|
|
|
|
jeulz
Viden/a u gymu
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2013 at 00:41 |
|
Da si samo gledala TV cijeli dan i sredila prehranu, kile bi išle dolje. Dakle pocnimo od prehrane.
Zamolio bih te da ovo ispuniš: http://www.1percentedge.com/ifcalc/, i tamo mislim na trecem koraku uzmeš s lijeve strane režim, FASTER WEIGHT LOSS (-30%, -10%) i onda još tih 10% podigni na -20%, sve se da lijepo nemoraš niti malo razmišljati, sve piše. Zatim iducih tjedan dana neka ti ovo bude jelovnik, odnosno radi oko ovih namirnica: jaja, posni, tuna, pileca prsa (salama pilecih prsa paše), mlijeko, zobene, integralna tjestenina, i nešto povrca (ja ga ne preferiram ali koristim multivitamine) Molio bih te da tocno u brojku racunaš kalorije (ulje, umaci, sve su to kalorije) i ne radiš grešku da jedeš PREMALO jer se 'osjecaš sito', eventualno 100 kcal manje ako si fakat sita. Takodjer prouci LeanGains odnosno Intermittent Fasting, ako nemaš vremena, vrhunski pristup dijeti. Ako nakon tjedan dana ne izgubiš nešto, krivo racunaš i procitaj post opet. Vjerujem da ceš se potrudit ;) Sretno!
|
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Travanj 2013 at 23:30 |
|
Nikakvog napretka kod mene. I centimetri i vaga zabetonirani. Ne znam vise sta da radim. Zlo mi je i od cardia i od posnog sira i od svega. :( Pokusavam skuzit u cemu grijesim, al ne ide. Nisam ocekivala instant promjene, al da nisam mogla skinut jednu kilu u 2 mjeseca, a prehranu sam temeljito promjenila - e to isto nisam ocekivala.
|
|
|
|
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2013 at 14:47 |
|
To je velika greška vecine, maksimalno srezat kalorije i ocekivati da ce se kroz mjesec dana otopiti svo salo, a upravo se stvori kontraefekt. Izracunaj TDEE i od tog broja sreži 30% i taj broj kalorija jedi 3 dana a cetvrti dan TDEE - 10%....pa tako u krug. Ako imaš kakvo pitanje ili nedoumicu pitaj i uvijek ce se netko nac tko ce ti odgovorit. I molim te procitaj ovaj clanak, biti ce ti jasnije što si napravila https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx Sretno dalje, ne odustaj!!! |
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2013 at 12:01 |
|
Nema puno smisla da stavljam opet slike jer se nisu bas spromjenile. Izgubila sam 1 cm u struku i to je sve. Mislim da sam prenaglo previse srezala kalorije. Probat cu cikliranje kako ste av savjetovali Huremici. Pojacala sam cardio,trcim sada svaki dan. Motivacija mi je uzasno opala iako je dobro sto se nisam pocela tjesit hranom. :D
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2013 at 14:40 |
|
Šankeer ne treba ti to.
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Šankeer
Cita FAQ
Joined: 25 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2013 at 01:22 |
|
Cure evo jedno pitanje za vas pošto ste se vec sigurno susretali sa onim "pojasevima za mrsavljenje"...zanima me jeli ga dobro nosit dok trcimo i vozimo bicikl? jeli to tocno sta san cuo da pate bubrezi od njega?
|
|
|
|
|
katniss
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2013 at 01:05 |
nemoj se mucit, to se i meni dogadja, vec sam mjesecima na istome, al bar neide gore al po tijelu, hlacama, majcama i odrazu u ogledalu vidim da ima pomaka, zato pusti vagu nek skuplja prašinu..
|
|
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
|
|
Topic Options
jeulz wrote:|
Post Reply
|
Page 123 4> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |