Dragi Fitovci

Rekla sam da cu od ponedjeljka ali niš od toga............ jedino me trcanje spašava sve je to u mozgu samo kad ce mi taj mozak proradit a vani more zove još malo pa kupanje ,necu se ni okrenut ono Plaža!!!!

  tako sam i ja prestala pušit!
zapalila ujutro duvan, došla za rucak i rekla puj necu više.hihihi.

  suuuuuuuuper! ništa mi ne fali, vjerojatno zato šta vidin rezultate.ponavljan iako su voda, gode jako.i nemoj te fore od ponediljka.znaš kako san ja? e danas necu tako nego ovako.i tijelo se prilagodilo mom mozgu.valjda ja to tako sebi pretstavljan da je to nešto šta ce me zadovoljit i na šta cu ja bit ponosna.i okolina oko mene na mene.eno stara friga pomfri, nisu ni oni dugo.umisto krumpirica salaticu :D
svašta nešto.i daje samopouzdanje.nemoraju okolo viditi.ti vidiš, ti se bolje osjecaš.i to je najbolja motivacija.a da ti ne govorim kako tokom djete svako malo odem na internet pa provjerim neke stvari i usput puno nauciš o dobroj prehrani.i guštaš u spizi.

  evo ti moj,meni pomaže, ja san u tjedan dana skinila 2 kilograma (znan da je voda, al kad i to ode puno se lakše osjecaš), i malo mi se trbuh sredio, također i bedra, nisan napuvana, vec mi komentiraju šta sam smršavila.jedem ti 5 puta u danu, dva sata prije spavanja ne jedem.

dorucak:posni sir, neko povrce, jaje ili kuhana hrenovka.napraviš neki miks kako se tebi sviđa, recite mi ako sam u krivu

međuobrok:jabuka

rucak:piletina,puretina,tunjevina, jako puno salate zelene i nekog drugog povrca

trening (za sad sat vremena orbitreka i grize me savijest ako napravim 45)
iza treninga malo posnog sira sa bademima

vecera:tunjevina sa salatom i povrcem,ili jaja ili nešto slicno, deci jogurta mm 0,9%

ako pecem stavim jednu i po žlicicu ulja, u salate mi ide domace maslinovo

ispravite me ako je loše

ja san skroz izbacila one "loše" ugljikohidrate, ne jedem kruh nikakvi, tjestenine, rižu, krumpir, sve ono zapravo što  bi me moglo napuhati ili dodati koji gram dok sam u fazi skidanja kila.prije treninga popijem l karnitin iz dm-a,mislim da je placebo, al nema veze, i nakon dorucka popijem tabletu vitamina.super se osjecam i ne fali mi uopce spiza ona "zabranjena" jer kad vidim napredak nakon tjedan dana, samo me vuce dalje.i da, puuuuuuuuuuuno vode, ja dok vozim orbi popijem litru, a tokom dana isto tako.i cašu limunade ujutro ako se sitin.i nekad privarim sa malom kavom s mlijekom, al to je ok

Lipi moji, ima li neko neki baš dobar savjet u vezi prehrane , a da je ucinkovit i ako neko trci da mi se malo javi????

Dobrodošle j@bukica & blanc....
Na dobrom ste putu, još boljem mjestu.
Volja je tu, podršku imate, pa punom parom naprijed!

Kako mi je lijepo s vama , ne osjecam se sama dali ste mi podršku i motivaciju puno vam hvala

Dragi moji samo Bog zna moju kilažu ha ha ,a što se tice prehrane hranim se pre dobro zato i jesam nezadovoljna sa kilama ,kako sam se sada uhvatila trcanja ,a za sad mi jako dobro ide ne znam kako krenut sa prehranom??????????Aopet da ne bude drasticno????