Složi mi obrok za 10kn!

Tikvice na gril tavi :)

Važno je da kad budu gotove malo odstoje poklopljene, da još malo smekšaju. Uz neku rižu ili krumpir ili što god, najede se čovjek.

Evo jedan ekspresni međuobrok:

2 velike žlice posnog sira - 2,50kn
2 petit keksa - 1-2kn (ako i toliko)
1/2 grejpa - cca 1,50kn
1/2 jabuke - cca 1kn
1 žličica grožđica - par lipica :)
= max. 7kn

Ja obično voće narežem na kockice, a kekse izlomim na sitne komadiće tako da sve namirnice zajedno pomiješam i stavim maalo cimeta - prefino i zasitno!

evo jos jedan brzi i jeftini obrok (dorucak)

dva integrakna tosta iznutra izvadena sredina, i u njima jajce ;)

uz to mozete malomasni jogurt

Gabrijel7 wrote: super tema evo i jedan moj najdrazi recept, ovak za ujutro (nije osobno moj recept, nasao ga na jednoj stranici) Hrskavi brzi burek 150g posnog (ja osobno koristim domaci kravlji) - ili vise, ovisi o potrebi 1 cijelo jaje i nekih 75g kukuruznih pahuljica nisam tocno racunao, al siguran sam da ne prelazi 10kn obrok -jaje i posni se dobro pomjesaju, doda se malo soli tko zeli mozda neku slaniju verziju..ja dodam i kurkume, u tu smjesu se ubace pahuljice i to se sve lagano izmjesa da se poveze. ubaci se u posudu za pecenje i nekig 20 min se pece na 150-170 stupnjeva i to izgleda otprilike ovako:

Dobra ideja, svidja mi se.

Pošto trenutno ima krušaka evo meni jedan dobar obrok:
kruška (2-3kn kako di)
3 deca mlijeka (litra je 5 znaci 2kn i 33)
2 žlicice meda (nemam pojma ja imam domaci al ne vjerujem da može bit više od 2kn)
mjerica proteina 5kn. (izblendat)
Total 11-12.33

Drugi obrok:
3-4 mandarine 5kn (sve skupa dodje velicine dve šake)
svježi sir 250g 5kn
ako je svježi jako suh stavim 2velike žlice nekog krutog pudinga najcešce iz lidl-a 500g burbon-vanilija je 10 kn al na dve žlice je to 2 kn (ujedno dobro i za one koji ne mogu bez slatkoga jer taman upotpuni okus i želja za slatkim nestane...meni barem al svatko je drukciji) :)
Total 12kn

Treci meni favorit koji radim jako cesto za medjuobrok ili kad mi se neda navecer kuhat za zadnji obrok.
velika žlica ajvara (1kn recimo) (ne mogu baš procijeniti radim domace sam svoj)
jedna tuna 7-9kn
150g svježeg sira 3kn
2-3kisela krastavca ili paprika svježa(može i kisela) ili kapulica kisela (inace kad se nareže dodju 2 ili 3 žlice velike)....svo ovo povrce stane u okvir 2kn po porciji (isto ne mogu procijeniti jer radim sam svoje domace pa ne znam kupovne cijene...)
Total 13-15kn

Sve smiješati velikom žlicom na grubo i to je to :)) Cudno zvuci al preukusno vjerujte mi :) iako ne možeš znat dok ne probaš ja bi ovo mogao 3 puta na dan jest što se mene tice :)


Edited by White_Insane - 10 Listopad 2012 at 23:12

Gdje kupujete tunu u salamuri za 9 kuna?

ma mislim da bi se sad trebalo povecati na barem 15 kn, ipak su cijene skocile :)

super tema! ide i uz mršavljenje i recesiju! Svaka cast na trudu !