Stepenice - vježbanje u zgradi! |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
Robertmag 
Cita FAQ 
Joined: 06 Studeni 2015 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Stepenice - vježbanje u zgradi!Posted: 06 Studeni 2015 at 08:55 |
|
Ja žvim u kući na polukatove i imam ukupno 32 stepenice, koje sam počeo svakodnevno koristit u kućnoj tjelovježbi.. Postoji brdo vježbi sa stepenicama, za noge ali i za trbuh..
|
|
 |
|
|
netaa1989
Cita FAQ
Joined: 18 Lipanj 2015 Location: ?akovec Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Rujan 2015 at 09:48 |
|
Odličan trening za noge..to ja radim svaki put kad se vratim sa treninga jer također živim u zgradi
|
|
|
|
|
Morrighan
Pali po spravama 
Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2011 at 23:07 |
|
Stepenice su sjajna stvar, ja sam jednom rekla prijateljici koja zivi zgradu do mene ali tipa, na šš spratu(bas visoke zgrade) : Da ja zivim na spratu na kom i ti znas kakvo bih dupe imala
Ja vec xy vremena idem stepenicama, fascinantno mi je kako se UVEK makar malo umorim i zadisem kad se penjem
|
|
|
|
|
Brunhilda
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Kolovoz 2010 Location: Hrvatska/Zagreb Status: Offline Points: 322 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2011 at 07:42 |
ja preskacem vijacu u stubištu pa su me susjedi 'pitali trebam li kakvu pomoc'  sad su svi navikli i ako naiđu kad preskacem samo mahnu i nastave svojim putem 
|
|
|
|
|
Andrej_93
Cita FAQ
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 43 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2011 at 02:44 |
|
Stepenice su odlicne , to mi radimo na atletici . Tako da samo napred!
|
|
|
|
|
GoldenBoy28
Cita FAQ
Joined: 26 Studeni 2009 Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2009 at 15:36 |
I tako lijepo 45 minuta i imas zeljezne noge (doslovno). |
|
|
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Prosinac 2009 at 18:47 |
Aaaauuu  to samo na ravnom radim, kao skokice
Joj, strah me sjediti na gelenderu pa da padnem u podrum
|
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2009 at 08:26 |
|
Ili probaj radit sto sam ja neki dan:
cucni i u cucnju se penji po stepkama |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
marinzgr
Cita FAQ
Joined: 29 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Prosinac 2009 at 00:57 |
|
probaj sjest na gelender i diži noge...trbalo bi ti pomoc oko trbuha
|
|
|
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Studeni 2009 at 14:04 |
|
O Bože, murja... možda najbolje da zaljepim obavijest da trcim po zgradi
Pazim da prebacim težinu na pete, naravno! I super je ova ideja da idem po dvije stepenice gore! Iako me dovoljno boli guza i samo nakon ove moje verzije
Od rekvizita nažalost nemam ništa, osim bocica s vodom koje glume bucice, no s vremenom se isprazne
Znam svakakve vježbe za noge i guzu, jer sam sto godina išla na crobik, no trbušnjake smo uvijek radili u ležecem položaju. Mogu li se raditi stojeci? Znam samo vježbu za struk i neke pilates fore za trbuh, ali to me "ohladi", tj. nisu dovoljno intenzivne. |
|
|
|
|
jumok80
Viden/a u gymu
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Studeni 2009 at 00:19 |
|
Ja sam bio trcao i susjed je pozvao muriju ...rekao je da neka dva manijaka trce po ulazu,,,,
stoga... |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 18:48 |
|
steper je ipak nešto lakši..bar meni :) da, i ja bi još dodala da se tu treba usredotocit na pete, da se težina prebaci na njih, a ne na prste jer onda više listovi rade...znaci maksimalno se skoncentrirat da što više uposlimo guzu, ne samo gazit - mind muscle connection |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 17:56 |
|
Stepke su iste kao speter u teretani.. Zato je najbolje kako je Ily rekao, po dve stepke, kao da radis duboko na stepu, i pogadja odlicno guzu i noge..
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 17:30 |
|
Sara, 45 min trckaraš gore dole? Pa svaka cast :) Ja isto pješacim do š2.kata ali ipak za malo duži kardio preferiram neke druge stvari Vježbe stojeci? Puno ih je, ovisi na što konkretno ciljaš i kakve rekvizite imaš?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 15:00 |
Potvrđujem |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 13:43 |
|
Moj savjet, kad se penješ idi po dvoje stepenice odjendom, tako žeš raditi iskorake stalno
|
|
|
|
Topic Options
jumok80 wrote:
. U svakom slucaju stepke su odlicna stvar, a da ne govorim o cucnjevima i iskoracima tako da...samo nastavi ako ti paše |
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |