Tacfit fitness - vojni trening programi

Da li je netko probao vježbati po tacfit principu?

Trening taktickog fitnesa (tacfit) je bio prvo prezentiran za Izrclsku kontrateroristicku školu, kao metoda treninga za specijalce koja se koristili kod kuce, a isto tako na terenu tokom neke akcije.

VIDEO: Tacfit Commando - Military Training Workouts Program

Ovaj sistem je efikasan u tom smislu da se može bilo gdje izvoditi u roku od 20 minuta. Istovremeno on pruža intenzitet i snagu za otapanje masnih stanica u takvom opsegu u kojem atleticari to ne postižu drugim metodama cak niti u vremenu od jednog sata.



Takticki fitnes je stvorio Scott Sonnon su-osnivac RMAX International, bivši trener USA National Police Team za Sambo borilacku tehniku Ršš; sudionik policijske i vatrogasne olimpijade.

web: http://www.rmaxinternational.com/tacfit/
 

Edited by Zoki

 Ma daj, baš sam htijela otvoriti tu temu,nisi fora 

Inace prije nekih 2-3 tjedna sam cula za to,zapravo dobila mail o tome i kasnije neki intervju s tipom (al mi se nije dalo citati ).cini mi se zanimljivo,al nažalost ne mogu naci besplatan torrent za skinuti  da vidim malo bolje.Ak nađem javim.Meni su ti svi ti programi i vježbe za vojsku fora,tak da mislim da ovo nemre razocarati.

 Da zaboravila sam pitati...a ti si upoznat s tim vježbama ili samo ovak informativno znaš nešto? ajd baš me ful zanima kak to izgleda

 Definitivno izgleda zanimljivo...skinula sam s onog linka iz gornjeg posta i radi super

Nisam još stigla prouciti samo sam nabrzinu pregledala nekoliko videa i brzinski prošla kroz knjigu s vježbama...neke vježbe su standard bodyweight dok imaju i nekih vježbi koje prije nisam našla (i dosta zanimljive verzije sklekova)

Fora je i što imaju skoro iste vježbe za razlicite stupnjeve (pocetnik,napredniji...) samo su malo modificirane

Jedino mi se ne sviđa program vježbanja (citaj: nisam ni sigurna  tocno kak bi ,samo ovak na brzinu kolko sam prošla kroz kalendare vježbanja) jer mi se cini da se stalno odrađuju iste vježbe (ovisi koji stupanj/program) kroz određeni period samo razlicitim intenzitetom...no to još treba prouciti

zika wrote: E OVO mi se sviđa!!! To se vec može nazvat treningom!!!!!!!!!!!!!!

Jel tako? .. Potrebno je probati nove metode treniranja..

Vec radim takav slican princip treninga, to je jedan od onih koji su curke toliko željele vidjet!
Najbolje je to što nema odmora dok se ne napravi cijela serija, onda neki oporavak 30 sec, jednostavno aktivira više mišicnih skupina i kasnije metabolizam, sagorijavanje masti nakon vježbanja... Like it!
Primjer jednog mog kružnog takvog je da 30ili60 sec npr. radim alternating lunges, pa laterlano podizanje bucica u skoku, upor sa svakom nogom u zrak 30sec, squat jumps, rameni potisak bucicama, hip thrusters; 3 serije toga and I'm out!
Ti treninzi ljudima zvuce tak jednostavno jer vecina misli da je potrebno po 2 sata radit nešto, ali i nije baš tako! Kako vrijeme ide, tako si zahtjevnije stvari treba stavljat, povecat težinu bucica, može se igrat s time i nikako ti trening ne može postat dosadan! Ko je doživio neki plato u vježbanju, neka si ubaci jedan ovakav!

davor23 wrote: A to najbolje radit na dane kad nisu uteui na raspolaganju.. Kao neki kardio...

Yep!

Makar ja par sati kasnije radim i s utezima kad mi se da. Junkie!

Dobra stvar...