New Posts New Posts RSS Feed - sto sam jeo jucer ? savjete molim...
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

sto sam jeo jucer ? savjete molim...
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
furious View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Prosinac 2006
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote furious Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: sto sam jeo jucer ? savjete molim...
    Posted: 14 Prosinac 2006 at 20:59

 Evo kako je izgledao moj jucerasnji dan sto se obroka tice.

Probudio sam se oko š2h te odmah popio š mjericu Optimum š00% Whey Gold proteina pomjesanog s oko 3dl mljeka (zbregov s 3.2% mljecne masti).
Oko š4h sam pojeo jabuku i popio jedan BioAktiv.
U š6h sam pojeo zagrebacki odrezak od piletine, pomfries i zelenu salatu.
Od š9h do 20:30h sam imao ancrobni trening u teretani te sam odmah nakon njega popio dvije mjerice Whey Gold-a pomjesanog sa vodom, 80g glukoze i 5g glutamina.
Odmah nakon toga oko 2šh sam pojeo sendvic od tune.
Oko 0šh sam pojeo malo sira, speka i pokoji slani incun.
U 02h sam isao spavati i probudio se danas u ššh.

Dobro ili lose? Sto bi izbacili/ubacili?

Hvala
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Prosinac 2006 at 22:55
Ovaj jutarnji whey iliti prvi obrok- koristi mlijeko sa 0,9 m.m., ponekad umjesto tog obroka mozes ubacit zobene sa mlijekom,  kod rucka izbaci pomfri i ubaci nekakav bolji oblik ugljikohidrata tipa tjestenina ili riza, a za ovaj obrok koji imas u 0šh izbaci spek i pojedi samo 300g posnog sira.

To ti je nekakav idealan jelovnik kojeg se mozes drzati.

 

Edited by Mr G.
Back to Top
Slyster12 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 93 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slyster12 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Prosinac 2006 at 00:06
Mislim da bi bi ti trebao iz korijena promijeniti prehranu jer imas previse junk-a u ovome.
Nemas dorucak,jedes sendvise,imas malo obroka,jedes spek u š ujutro!!?
Jednostavno to ne valja.
Pitanje ti je dosta opsirno kako odgovoriti na njega tako da cu te preusmjeriti na drugu temu gdje je ovo pitanje vec bilo.
http://forum.net.hr/thread.jspa?threadID=223882
Back to Top
Bobo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 39 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Bobo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Prosinac 2006 at 01:05
Originally posted by Slysterš2 Slysterš2 wrote:

,jedes spek u š ujutro!!?
Jednostavno to ne valja.

Bas sam se fino nasmijao na ovo
  

Edited by Bobo
Back to Top
caba View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Studeni 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 299 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote caba Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Prosinac 2006 at 16:03

 Evo jedna tablica prehrambenih vrijednosti,pa malo pogledaj

http://www.hr-fitness.net/tab-prehrane/tab-prehrane.php
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Prosinac 2006 at 18:32
Originally posted by caba caba wrote:

 Evo jedna tablica prehrambenih vrijednosti,pa malo pogledaj

http://www.hr-fitness.net/tab-prehrane/tab-prehrane.php



Ta tablica je preseljena ovdje:

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Tablica-kal orija.aspx

 

Edited by Mr G.
Back to Top
caba View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Studeni 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 299 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote caba Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Prosinac 2006 at 21:31
 Kakva razlika bitno da je tablica tu. Kakve veze ima di je ona premjestena?!
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
Back to Top
zoran View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Studeni 2006
Status: Offline
Points: 30 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zoran Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Prosinac 2006 at 10:49
hm.. sta sam jeo..

zitne pahuljice, tepsiju pizze i 2 litre piva ...
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Prosinac 2006 at 13:11
Originally posted by caba caba wrote:

 Kakva razlika bitno da je tablica tu. Kakve veze ima di je ona premjestena?!


Bolje da se daje link na kojem se nalazi sada tablica kalorija a ne gdje se nalazila.

Nema velike razlike, cisto da se ne daje stara adresa.
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.