Prije treninga |
Post Reply 
|
Page <12345> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 16 Prosinac 2010 at 16:19 |
|
hmm..paaa jednom od ta 3 puta što imaš auto, zaleti se do supermarketa i osiguraj si zalihu mesa (i ostalog)
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
crna_kej
Mixa shakeove 
Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Prosinac 2010 at 16:31 |
 kad odem natovarim se svime sto moze izdrzat do slijedeceg navrata.badema, zobenih, kikirikija.. povrca i jaja, integralne tjestenine.. nikad ne nedostaje..ovo sto ima kinky rok trajanja (posni, meso) zna pofalit al se snalazim.nisam lijena.. al Bogami tempo zivota mi zna bit izludjujuc da ne stignem ni spavat ponekad. No, od kad sam pocela pisat ovdje promijenilo se dosta toga - redoviti obroci, junk se smanjio na zanemarivo.sad krecem korak dalje - problem sa kolicinama koje pojedem.. pre-post workout mealove uskladit.Ucim i masem.. idem napokon doma
|
|
|
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
|
|
|
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Prosinac 2010 at 18:49 |
svejedno je.. cim ti jedeš nešto uz te ugljice, automatski ti to više nije isti GI.. tak da ako ne koristiš whey, obratiš pažnju na to da ti obrok prije treninga bude bliže treningu (nekih sat vremena prije treninga, a ne po 3 sata), i da ti taj kruti obrok nakon treninga isto bude što bliže.. that's it.. |
|
|
XXL-Zagreb
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 12:58 |
|
Super, tako i radim
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Mini star
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 19:55 |
|
Nije prije al me zanima sta se moze uzet umjesto glukoze u pwm?
|
|
|
|
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:03 |
|
grožđice, npr
|
|
|
XXL-Zagreb
|
|
|
|
|
Mini star
Viden/a u gymu
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:09 |
|
Hmm koja sam ja plavusa..
Koza lica i leda su mi prekriveni pristevima od kako sam pocela koristit grozdani...pa bi probala malo bez... |
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:18 |
Bijeli kruh, kifle, opcenito sve od bijelog brašna, ja bih cak rekao i riža, zapravo, bilo koji ugljikohidrat ce dobro poslužiti, na krajeva krajeva, to nije ni toliko bitno, bitno je da imaš uh+p obrok |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:38 |
 isprobaj grožđice, pa vidi.. mislim da su one nekako najbolja zamjena za glukozu.. ili, ovo što kaže soner - na kraju, nije ni toliko važno..možeš i rižu, rižine krekere... iako su grožđice od svega toga "najbrže".. |
|
|
XXL-Zagreb
|
|
|
|
|
Avatar
Viden/a u gymu
Joined: 07 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 352 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 00:07 |
|
U zadnje vrijeme tamanim grožđice s wheyom poslje treninga, mogu reci da mi je bolja opcija nego sa dexom nekako me više zaslade a i ne prođe samo kroz mene kako je soner napomenuo
|
|
|
|
|
Mini star
Viden/a u gymu
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 00:19 |
|
Ja sam danas popila tj pojela whey+2dclvode+š00g posnog i uz to
slanac dal je to previse il je ok??? |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 11:00 |
|
jel to pwm bio mini? ak je netreba ti sir tu jer ublazis
ono radi cega pijes whey....i ne treba ti vise, stavis mjericu, mjericu i pol wheya i bok, pojedi slanac i dosta.... |
|
|
|
|
Mini star
Viden/a u gymu
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 12:13 |
|
Aha okay..stavljala sam posni u pwm jer me lijepo zasiti jer poslhe
idem pravac u krpe.. A slanac mi je bas mmmmm |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 12:28 |
|
A onda ok ak si otisla u krpe odma....mislim nije
najidealnije rjesenje otic u krpe tak, al kad je vec tak ond amislim d aje ovo ok kombinacija |
|
|
|
|
Mini star
Viden/a u gymu
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 12:59 |
|
Znam al kasno dodem s treninga a i rano se budim pa je to tako...
|
|
|
|
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 13:04 |
|
ako vec jedeš tu kombinaciju... zašto ne popiješ whey u teretani..pa kad dođeš doma pojedeš posni i slanac? proci ce sigurno pol sata...
|
|
|
XXL-Zagreb
|
|
|
|
Topic Options
Gym_girl wrote:|
Post Reply
|
Page <12345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |