pozdrav svima

lilie wrote: Pozdrav svima. Mozda za nekoga malo ali za mene je . Imam 3 kg manje od prvog javljanja. Samo neka se nastavi.

 

je, ali nije nam u cilju usporit metabolizam nego gubit masti ;)

Inace super za kilice

 

Edited by Gym_girl

Pozdrav svima.
Mozda za nekoga malo ali za mene je . Imam 3 kg manje od prvog javljanja. Samo neka se nastavi.

 Ovo voce, i vocni jogurt ti navecer ne trebaju... radije jedi nemasni jogurt i voce tokom dana.. do nekih 2,3 h..

Evo me! Napisat cu jelovnik koji koristim ovih par dana pa mi napisite u cemu grešim i sta treba popraviti.
Ujutro:(meni je to oko 9,30-š0 sati) kava instant,lijekovi(koliko ih pijem ne moram ni jesti) , intregalno pecivo sa ABC sirom ili vocni musli sa mlijekom.
Izmedu š3 i š4 sati: meso peceno na gril tavi (krta svinjetina, piletina, puretina, zecetina), salata od cikle ili kisela paprika i kupus ili kuhano povrce (grasak,mrkva,mahune).
U š4,30 idem na "posao" gdje se setam 2 sata sa covjekom u kolicima ili radim vjezbe s njim ako je lose vrijeme (tu ga oblacim,dizem iz kreveta u kolica i obratno).
Oko š8- š8,30 kava sa suprugom.
š9,30 vecera:ostatak od rucka,vocni jogurt.4 do 5 suhih smokava i marelica.
22,00 lijekovi
0š,00- 02,00 spavanje
izmedu pijem puno obicne vode (ponekad mineralne), sumece tablete multivitamina ili cedevita.

Savjet?????

*Tina* wrote: martyL wrote:   Bravo GYM-GIRL ako vec nisi bila bi odlican osobni trener!Slažem se u svakoj rijeci..!! i ja se slazem....ajme gym-girl stvarno si ono gore prekrasno napisala!!!

 

  Hvala ti Tina, ako moje rijeci samo jednu osobu taknu i navedu na promjenu - nešto sam napravila, a kamoli tek ako taj broj bude puno veci .

Mnogima treba netko da ih pogura, promjene nisu lagane....ali loša rutina je ubitacna. Ja nastojim poslužiti kao primjer da se sve može uz dovoljno volje i želje..samo treba napravit prvi korak :)

@lady  lijepo napisano - to je to - nikakve kratice, samo klik u glavi i sve ce prirodno doc ;)

   

Edited by Gym_girl

 draga moja lile,i mene muce svi ti isti problemi ko i tebe!

pa uspjela sam da skinem š0 kila i sa šš2 da spadnem na š02 u 6 sedmica,i sve to zahvaljujuci mojoj dobroj volji i avjetima i podrsci ovih pametnjakova sa foruma.

pa od manekenske figure sam jos daleko ali je fantastican osjecaj kad trcis u grah hitno po nove hlace,i one stare drzis rukama da ti usput ne spadnu.

u ostalom,imaju veci izbor hlaca u velicini 48 nego u velicini 52.

sto se bajpasa na zeludcu tice......nije ti to bas pametna stvar.

i ja sam bila u svojoj depresiji toliko odlucna da tome svemu stanem na kraj,cak sam se raspitivala i napravila termin kod doktora i informisala se.

bajpas djeluje mehanicki tako sto je tebi nakon 3 zalogaja toliko zlo,da vise nemozes da jedes.a i uz bajpas,nema ipak slatkisa,cipsa makarona i svega sto i ovako ne mozes da jedes ako hoces da smrsavis.

bajpas se stavlja onim ljudima koji jedu ogromne kolicine i psihicki su toliko skrhani da jednostavno ne mogu da prestanu tovarit hranu u sebe.

onda se jedna boljka,lijeci manjom boljkom,ali onda si citav zivot osakacen za to da kazes:"na dijeti sam vec pola godine,imam figuru kakvu sam htjela,danas mi je vala rodendan i danas hocu da se pocastim komadom torte,velikom picom i flasom kole.danas cu razumno da se castim cim hocu,od sutra se opet hranim zdravo i ako nastavim tako,za bozic cu opet da se pocastim pecenom patkom,keksima i kuhanim vinom.

pa ja sam odlucila da izdrzim svojom voljom,a ne da budem primorana da izdrzim jer mi je zlo nakon svaka 3 zalogaja koja stavim u sebe.

pa tih 7000 eura koje bi dala za bajpas,cu da ulozim u novu gardarobu i nove grudi  jer sam dojila 3 djece.

vazno je da ti imas volju,imas evo n aovim stranicama svo znanje i dovoljno pametnjakovica da ti stanu po ruku kad negdje zapnes.

da nije istina ovo sto oni trube,ne bi oni izgledali ovako kako mi  zelimo da izgledamo 

a sa svakim kilogramom koje izgubis raste i tvoje dobro raspolozenje.

i ja dobijem krila sad kad ljudi dolaze i govore da mi je trbuh upola manji nego kad su me prosli put vidjeli,da podvoljka vise skoro da nemam,a i ja sam zadovoljna jer lakse hodam i ne padnem u bandak kad 2 kese iz kupovine na 3. sprat uzvucem.

a mani de depresivluka,ot toga ti mena nista.

i ja sam bila svakakva i zao mi je sad najvise svih mojih koji su ispastali sa mnom.

a onda da su me pitali da me u umjetnu komu stave i probude za godinu dana mrsavu i zgodnu,pristala bi sigurno.

samo,najvece zadovoljstvo je kad svojim radom i disciplinom dodes do rezultata.

i ja sam neki dan pravila tortu za pidama parti u vrticu.

probala je nisam jer mi taj komad slatkog nije vrijedan svog mog rada i truda i discipline proslih skoro 2 mjeseca i ponosna sam na sebe zbog rezultata koje sam postigla do sada.

za pocetak gledaj da uredujes prehranu i maknes se iz kuce.

zima je jos,obuci duzi kaput ako ti svetaju slauhovi oko trbuha i idi negdje u sumu i hodaj kud nikog nema.

trebaju ti dobre adidaske i mp3 u usima i 3 sata prolete zacas.pa dok se ti budes bavila prehranom i izmisljala neke nove recepte,usput se kile i istope,a ti ces prvih 20 zacas da skines s tom tezinom i one ce da ti budu motivacija da nastavis dalje.

meni su prve 2 kile motivacija bile i naravno,svi ovi divni pametnjakovici ovdje koji me hrabre,bodre i odgovaraju u rekordnom roku na svih mojih š00š pitanja!

pa imas pozdrav od mene,a i podrsku.

sad prestani da depresivlucis,nego dodi ovdje pa se malo bavi zdravom hranom,nades nove recepte.vidis gdje sta po kojoj cijeni kupujes

Ja opet. Nitko mi ne odgovara na pitanje o jabucnom octu. Zar ste me zaboravili? Pozdrav svima.

martyL wrote:   Bravo GYM-GIRL ako vec nisi bila bi odlican osobni trener!Slažem se u svakoj rijeci..!!

nisam još ali idem prema tome, i zato mi ove rijeci puno znace, thanx