Pozdrav svima! Trebam pomoć!

jana_zg wrote: Nešto manje od 3 tjedna... Ubacim ja nekad sebi red čokolade ili tako nešto da se počastim. Moram priznati, unatoč mojoj debljini, da nisam baš nešto gladna? Trener mi je rekao da je to ok, da je pametnije početi sa rigoroznom ishranom. Ne znam ni sama što da ti kažem sad  Mama mi govori nešto slično kao i ti, da to nikako nije dovoljno za organizam, pogotovo moj koji je navikao na više kalorija...  Evo recimo, u nedjelju sam radila juhu i stvarno smo se "napucali" i mesa i povrća tako da nakon treninga uopće nisam bila gladna. Tek negdje oko 11 navečer sam osjetila glad ali mi je onda bilo bezveze jesti....

Budem onda počela sa zdravim doručkom - kajgana sa gljivama recimo? I počet ću dodavat maslinovo ulje u salate! Kad jedem konzerve tune ili skuše, pokušavam uvijek kupit onu sa maslinovim uljem radije nego sa biljnim. Volim si napraviti kašicu od banane, jogurta i zobi, to mi je stvarno fino a mislim da je i zdravo? Mama smatra da idem iz krajnosti u krajnost, što je donekle i istina, ali s obzirom da sam prije 2,3 godine znala bit pa čak i 10 dana na vodi, pa 10 dana na jogurtu, mislim da je ovo ipak bolje.... 

Uzela sam taj shake s okusom bijele kave pa se stvarno ne bih usudila mućkat još okusa u njega, tipa voće... danas ću u dm-u uzeti kokosovo ulje! Hvala ! 

Sve kombinacije ću isprobat! Upravo radim ručak - ražnjići od pilećih prsa sa paprikom i lukom i salata od rajčice, mladog luka i krastavaca, Uz to kriška kruha. I baš se veselm 

Odlicno jana, svidja mi se taj primjer rucka! Samo hrabro uz tebe smo

Volio bih da izgledam kao iz casopisa, ali takav izgled necu imati vjerojatno nikada, no ja sam i vise nego zadovoljan jer sam na pola puta do zeljene tezine, a nije uopce bilo tako naporno bar za sada, samo volja i motivacija je potrebna, malo kontrolirati prehranu i svakodnevno vjezbanje, svaki dan cak pojedem i red cokolade i uzivam u tome, a kile idu dolje, nikad nisam gladan, jednostavno se covjek navikne na ovakav zivot

Nisam neki strucnjak, ali zasto bjezati od sprava ?

Samo treba pratiti da ti je ugodno dok vjezbas i da se previse ne ubijas jer to opet nije dobro.

Kroz godinu dana, a i manje, covjek se moze preporoditi, doslovno. Potrebna je samo volja i motivacija i podrska drustva i obitelji, a i ovdje na forumu smo kao jedna obitelj gdje svi jedno drugima pokusamo pomoci i dati motivaciju

jana_zg wrote: Još jedno pitanje imam: kada bih trebala početi sa spravama, jel to ovisi samo o težini ili ima i drugih nekih faktora? Trener kaže da ćemo uskoro kada još skinem kila. Pa koliko bi otprilike trebala imati kg da bih s tim počela?

ako je trener dobar znat ce procjeniti kad si spremna za sprave. Uvijek se na pocetku krece s manje, nazovimo ih "invazivnim metodama" zbog mogucih posljedica i opterecenja na zglobove, kariovaskularni sustav, srce itd. Nemozemo ti reci sad do koliko kila ces morati doci da pocnes radit s utezima, ali dok god ti pali ovakav kardio koji radis, radi ga. Kad stane mrsavljenje, a stati ce i kad trener vidi po tvojoj spremi da mozes na sprave krenit ces. Znam da si nestrpljiva i sve bi najednom (kao i mi svi ) ali to ne ide tako, bar ako težiš tome da promjeniš životne navike i smršaviš kako treba