Pomoc-prehrana |
Post Reply 
|
| Author | |
Linda7 
Cita FAQ 
Joined: 19 Veljaca 2018 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pomoc-prehranaPosted: 22 Veljaca 2018 at 21:16 |
|
Imam 16 god, visoka sam 174 cm i imam 60kg. Pocela sam trenirati prije 2 mjeseca, a od tada sam pocela i jesti zdravije, npr. za dorucak pojedem zobenu kasu, uzina mi je jabuka, rucak piletina, krumpir, zelena salata, uzina ponovno neko voce i vecera je obicno 2 kuhana jaja,integralni kruh i mozda neko povrce. Iskreno,uopce se ne razumijem u prehranu i stvarno pokusavam nauciti sto vise. Problem je sto ne znam jedem li ispravno i najvaznije jedem li dovoljno? Bila sam anemicna i taman mi se stanje popravilo,no sada ponovno osjecam slabost i umor. Ako netko ima savjet za prehranu i kolicinu porcije molim vas pomoc!
|
|
 |
|
|
Misi
Cita FAQ
Joined: 24 Veljaca 2018 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2018 at 08:40 |
|
Jedeš pre malo za svoju visinu, godine i fizičku aktivnost. Pojačaj hranu pogotovo veličine porcije oko treninga neka budu najveće kako bi imala energije i nebi osječala slabost (imala sam sličan problem, pojačala sam prehranu i bolje je). Uz svako jelo jedi neki izvor povrća a voće tu i tamo po želji. Nemoj se bojati hrane i jesti, to je danas na žalost veliki problem kod većine cura. Vidim da se hraniš zdravo, ali sve to treba još pojačati.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |