Nova ovdje |
Post Reply | Page <12 |
Author | ||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Ma ne da nemaš snage, nego ti nekako nije to još toliko bitno jel tako Sve ovo zahtijeva vremena ali nekako se izorganiziraš ako to jako jako želiš, pa makar u ponoc kuhala :) A što se treninga tice, ista stvar...moraš probit te strahove, neceš napredovat tapkajuci na mjestu..ako želiš nešto više postici od sebe naravno.. |
||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||||
Stela
Cita FAQ Joined: 27 Listopad 2011 Location: MAGYARORSZÁG Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Jedino dolazi u obzir da nesto prije treninga pojedem, probala sam i to, ali nije bas najugodniji osjecaj. Edited by Stela |
||||
Stela
Cita FAQ Joined: 27 Listopad 2011 Location: MAGYARORSZÁG Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
š. Moram trenirati ujutro, jer u drugim dijelovima dana nemam vremena...
2. Ako ne napravim iole ozbiljniji cardio, ujutro nakon spavanja, nisam orna za rad s utezima. Pospana sam i ne vjezba mi se.
3. Vjerojatno me sprijecava, ali ispred misca je meni izdrzljivost, ako radim cardio nakon utega, onda nemam istrcim 6 km za š0-20% vise vremena nego kad ga radim prije utega
Hvala sto si se ukljucio, u pravu si, ali nemam vremena odvojiti cardio od utega, nemam vremena u teretanu ici 7 puta tjedno ili dva puta dnevno.
Kada sam pricala 90%, onda sam mislila na sljedece (mozda malo slabije govorim hrvatski, jer ne zivim u Hrvatskoj, makar se u kuci govori hrvatski) Dakle kad bi trcala maksimalno, na natjecanju, tada bi 6 km istrcala za 30 minuta (toliko mi treba). Ja obicno kad trcim na redovitom cardiju ujutro, istrcim tu dionicu za 33 minute (š5 krugova oko atletskog igralista). Dakle šš0% vrijednosti kad trcim maksimalnim intenzitetom.
Naravno, pozdrav Edited by Stela |
||||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Ja ti isto treniram od 7 ujutro i niej bad kaj treniras ujutro, tak ej jos najbolje meni, ostane ti popodne slobodno, a i cesto sam popodne umoran. Ali svakako, bas svakako bi trebala jesti prije treninga.....nemora bit previse, nek bude i tekuce,, tipa mjerica proteina i samelji nešto zobenih unutra i popi to, samo da ne trošiš mišicnu masu, jer samo od takvog trcanja, bez da radiš sa utezima poslje minimalno š0% potrošenih kalorija ti je otišlo iz proteina, dakle direktno iz razgradnje mišica, a kod tebe to trcanje tim intenzitetom + utezi ode vjerovatno i bar 20 % kalorija iz proteina što je iznimno loše. Isto tako ako en pojedeš puno ujutro barem obavezno popi BCAA kako bi potrošnju proteina iz mišica svela na minimum , kolko se može. A kaj se treniranja tice, jednostavno ceš se morat opredjelit, ili želi trcati ili želiš mišicnu masu, oboje nemožeš dobiti |
||||
Post Reply | Page <12 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |