Neki cudan osjecaj

dianna wrote: ja mislim da je to razlog ....STRES... užasno puno se nerviram i sekiram zadnje vrijeme

 ko i ja..cak imam i naznake neurodermatitisa..

AnastasiaBeaverhausen wrote: ja se tek ova zadnja 2 tjedna osjecam dobro nakon neznam koliko. živnula sam i imam energije, ali prije mi je ovo bila konstanta...obicno pripišem to anemiji a da se lako naživciram mi je prirodno pa povežeš sve to...

jel uzimas zeljezo?

AnastasiaBeaverhausen wrote: da, š tabletu ujutro, morat cu uskoro opet vadit krv, možda se i popravilo

  pitala sam jer sam i sama anemicna samo sto nista ne uzimam..u dva navrata sam pitala doktoricu sto napravit pa mi je dala ono zeljezo za zvakanje.. nije mi bilo ugodno zvakat.. pa ne zvacem vise navodno bi trebale pit teran (crno vino) pa bi bilo bolje..

AnastasiaBeaverhausen wrote: kupinovo sam ja cula. probala sam i to mi ne paše, ne volim vino nikakvo, a nisam primjetila ni poboljšanje glede anemije. a ja pijem heferol tablete ujutro natašte š, od njih mi je bolje. ne sjecam se koje sam pila prije(bile su fine), no uglavnom, kad prestanem pit tablete osjecam se lošije. probaj kupinovo vino, možda pomogne, ja sam i brzo odustala pa neznam jel bi s vremenom djelovalo

  nisam  ni ja od vina.. nikako.. heferol? njih je mama pila davno a njoj je pak danas zeljezo u super zoni al jede i crveno meso i teran.

moram se malo trgnut i otic doktorici da vidimo sto radit jernajgore mi je sto bi se po cijele dane trebala sopat tabletama ..š za ovo, š za ono..  zivjelo suvremeno doba..

inace, danas prsti sunce pa nema onog cudnog osjecaja..

AnastasiaBeaverhausen wrote: meni ispadne dovoljno š heferol i š multivitamin nakon rucka kroz dan. pila sam i ono šumece željezo iz dm-a uz to, ali kao uz heferol ne treba jer možeš imat i previše željeza što opet nije dobro

nista previse nije dobro.. bas citam tvoj komentar na jelovnicima.. ja zbilja znam pretjerivat sa posnim.. 500gr mi u jedan dan ode.. 2 fina obrokica.  

crna_kej wrote: AnastasiaBeaverhausen wrote: da, š tabletu ujutro, morat cu uskoro opet vadit krv, možda se i popravilo   pitala sam jer sam i sama anemicna samo sto nista ne uzimam..u dva navrata sam pitala doktoricu sto napravit pa mi je dala ono zeljezo za zvakanje.. nije mi bilo ugodno zvakat.. pa ne zvacem vise navodno bi trebale pit teran (crno vino) pa bi bilo bolje..

Ja sam prije dvije godine imala full problema sa željezom; uzroci su bili mnogi, od stresa koji ga doslovno "pojede" do nepravilne prehrane!

Nisam imala nimalo snage za treninge, bilo bi mi slabo, bezvoljnost opcenito, hladne ruke, noge, zima uvijek...

Ugl.uspjela sam rješit taj problem na ovaj nacin:
- pila sam ferrum lek 6 mjeseci, to nisu one tablete za žvakanje, samo ih progutaš
- cikla svako jutro skoro uz dorucak, ako nisam tad, onda uz rucak
- crveno meso, dosta sam jela junetine, onak specene na naglo (makar nije preporucljivo jest puno crvenog mesa, ali kad si u stanju opceg umora uzimaš sve što bi moglo pomoc)
- radila si sok od cikle svaki dan; ima odlican od Biote u ljekarni i Mercatoru za kupit
- povrce (crveno zelje pogotovo, zelena salata)

i

OBAVEZNO

vitamin C, jer pomaže apsorpciji željeza u organizmu.

Meni je trebala godina i pol da potpuno riješim taj problem (kod svakog je to drukcije, meni je željezo bilo vrlo nisko)! Ali sam ga riješila do kraja, sredila prehranu i opet pocela trenirat prije godinu dana kako treba!

Da, ja također spavam u prosjeku 5 sati dnevno preko tjedna, evo danas cak 5 i pol

tako da kad dođe vikend, nema te osobe koja ce me zbudit iduci dan, a pogotovo ako još i van odem !

Meni ne smeta tako malo spavanja preko tjedna, a nisam primjetila da mi zbog toga treninzi "pate"!

Imam tocno podjeljene obroke, sve mi poštimano po crti, pa mi organizam ocito dobiva sve što mu treba i trening mi je uvijek u isto vrijeme u danu; makar ne spavam 7 sati i više. Iako, pocet cu to polako uvodit, ali nikako da se odreknem 2 sata slobodno navecer kad dođem doma za ta dva dodatna sata sna!