fitness.com.hr forum : Neki cudan osjecaj http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Neki cudan osjecaj Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 23:52:54 +0000 Wed, 17 Nov 2010 16:20:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3143 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Neki cudan osjecaj : The Phoenix wrote:Hmm i ja... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66680.html#66680 Author: crna_kej
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 16:20

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Hmm i ja slabo spavam, vjerujem da odspavam 8 sati da bi
se to jos vidlo sigurno malo na napretku, da si uzimam
jedan dobar dio napretka tim spavanjem od prosjecno 5:30-6
sati dnevno.......al sad kad imam zesce treninge sad to mi
nekak ne paše, osjetim umor i da s ene uspijem regenirirati
dovoljno, tak da nemrem uhvatit konstantu da mi svi
treninzi budu na vrlo visokom nivou, nisu losi ni ostali,
ali ponekad se osjecam dosta umorniji i da moram povecat
rest periode mozda ili da mi je puno teze dizat koji
dan.......
kak vama?
 meni se tijelo naviklo na malo spavanja jer sam se zbilja kroz zivot unistila. Treninge pravog intenziteta nemam al svako predvecer sam presretna i zbog šh pilatesa jer me trgne.]]> Wed, 17 Nov 2010 16:20:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66680.html#66680 Neki cudan osjecaj : e da i ja sam prije heferol pila... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66626.html#66626 Author: AnastasiaB
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 13:43

e da i ja sam prije heferol pila ferum lek, bile su mi fine ]]> Wed, 17 Nov 2010 13:43:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66626.html#66626 Neki cudan osjecaj : Da, tak i ja, trudim se ic ranije... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66619.html#66619 Author: The Phoenix
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 13:11

Da, tak i ja, trudim se ic ranije spat, al uvijek mi je
gust nakon cijelog dana sjest malo, upalit muziku, skicnut
na forum, na kompu nekaj il bilo kaj, onda dok jos skuham
jer isto prakticki na sat tocno jedem svaki dan i moram
imat sve spremno na poslu di maznem 3 obroka i evo ti prođe
ponoc uvijek
Al ok i ja se treniram, za sad sam uspio pomaknut spavanje
na pol sata više dnevno....
Ne pate mi treninzi jer ih odradim, ali primjetio sam da
kad odradim popodnevne treninge da imam vise snage neg u 7
ujutro, a vise mi vremena jede ako treniram popodne tak da
to izbjegavam.....]]> Wed, 17 Nov 2010 13:11:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66619.html#66619 Neki cudan osjecaj : Meni ne smeta tako malo spavanja... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66612.html#66612 Author: zika
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 12:02

Meni ne smeta tako malo spavanja preko tjedna, a nisam primjetila da mi zbog toga treninzi "pate"!

Imam tocno podjeljene obroke, sve mi poštimano po crti, pa mi organizam ocito dobiva sve što mu treba i trening mi je uvijek u isto vrijeme u danu; makar ne spavam 7 sati i više. Iako, pocet cu to polako uvodit, ali nikako da se odreknem 2 sata slobodno navecer kad dođem doma za ta dva dodatna sata sna! ]]> Wed, 17 Nov 2010 12:02:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66612.html#66612 Neki cudan osjecaj : Hmm i ja slabo spavam, vjerujem... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66569.html#66569 Author: The Phoenix
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 10:31

Hmm i ja slabo spavam, vjerujem da odspavam 8 sati da bi
se to jos vidlo sigurno malo na napretku, da si uzimam
jedan dobar dio napretka tim spavanjem od prosjecno 5:30-6
sati dnevno.......al sad kad imam zesce treninge sad to mi
nekak ne paše, osjetim umor i da s ene uspijem regenirirati
dovoljno, tak da nemrem uhvatit konstantu da mi svi
treninzi budu na vrlo visokom nivou, nisu losi ni ostali,
ali ponekad se osjecam dosta umorniji i da moram povecat
rest periode mozda ili da mi je puno teze dizat koji
dan.......
kak vama?]]> Wed, 17 Nov 2010 10:31:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66569.html#66569 Neki cudan osjecaj : Da, ja takoðer spavam u prosjeku... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66566.html#66566 Author: zika
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 10:23

Da, ja također spavam u prosjeku 5 sati dnevno preko tjedna, evo danas cak 5 i pol

tako da kad dođe vikend, nema te osobe koja ce me zbudit iduci dan, a pogotovo ako još i van odem ! ]]> Wed, 17 Nov 2010 10:23:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66566.html#66566 Neki cudan osjecaj : zika wrote: crna_kej wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66563.html#66563 Author: crna_kej
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 10:12

Originally posted by zika zika wrote:

Originally posted by crna_kej crna_kej wrote:

Originally posted by AnastasiaBeaverhausen AnastasiaBeaverhausen wrote:

da, š tabletu ujutro, morat cu uskoro opet vadit krv, možda se i popravilo
  pitala sam jer sam i sama anemicna samo sto nista ne uzimam..u dva navrata sam pitala doktoricu sto napravit pa mi je dala ono zeljezo za zvakanje.. nije mi bilo ugodno zvakat.. pa ne zvacem vise navodno bi trebale pit teran (crno vino) pa bi bilo bolje..


Ja sam prije dvije godine imala full problema sa željezom; uzroci su bili mnogi, od stresa koji ga doslovno "pojede" do nepravilne prehrane!

Nisam imala nimalo snage za treninge, bilo bi mi slabo, bezvoljnost opcenito, hladne ruke, noge, zima uvijek...

Ugl.uspjela sam rješit taj problem na ovaj nacin:
- pila sam ferrum lek 6 mjeseci, to nisu one tablete za žvakanje, samo ih progutaš
- cikla svako jutro skoro uz dorucak, ako nisam tad, onda uz rucak
- crveno meso, dosta sam jela junetine, onak specene na naglo (makar nije preporucljivo jest puno crvenog mesa, ali kad si u stanju opceg umora uzimaš sve što bi moglo pomoc)
- radila si sok od cikle svaki dan; ima odlican od Biote u ljekarni i Mercatoru za kupit
- povrce (crveno zelje pogotovo, zelena salata)

i

OBAVEZNO

vitamin C, jer pomaže apsorpciji željeza u organizmu.

Meni je trebala godina i pol da potpuno riješim taj problem (kod svakog je to drukcije, meni je željezo bilo vrlo nisko)! Ali sam ga riješila do kraja, sredila prehranu i opet pocela trenirat prije godinu dana kako treba!
 

vitamin C opcenito je dobro uzimat zbog danasnjeg tempa zivota i opceg umora kojeg svi osjetimo (s vremena na vrijeme).

Meni su davali ferrum lek za zvakanje.. fuj.. 20 dana bi zvakala.. š0 dana bi muku mucila i odustala i tako u vise navrata. Nisam dugo provjeravala zeljezo al moram priznat da zadnja 2mj vjezbam i pijem vise C vitamina i realno, s obzirom da spavam u prosjeku 4-5h dnevno, osjecam manje umora i bolja mi je cirkulacija.

Slazem se da je problem sa zeljezom rjesiv..

]]> Wed, 17 Nov 2010 10:12:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66563.html#66563 Neki cudan osjecaj : crna_kej wrote: AnastasiaBeaverhausen... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66562.html#66562 Author: zika
Subject: 3143
Posted: 17 Studeni 2010 at 10:04

Originally posted by crna_kej crna_kej wrote:

Originally posted by AnastasiaBeaverhausen AnastasiaBeaverhausen wrote:

da, š tabletu ujutro, morat cu uskoro opet vadit krv, možda se i popravilo
  pitala sam jer sam i sama anemicna samo sto nista ne uzimam..u dva navrata sam pitala doktoricu sto napravit pa mi je dala ono zeljezo za zvakanje.. nije mi bilo ugodno zvakat.. pa ne zvacem vise navodno bi trebale pit teran (crno vino) pa bi bilo bolje..


Ja sam prije dvije godine imala full problema sa željezom; uzroci su bili mnogi, od stresa koji ga doslovno "pojede" do nepravilne prehrane!

Nisam imala nimalo snage za treninge, bilo bi mi slabo, bezvoljnost opcenito, hladne ruke, noge, zima uvijek...

Ugl.uspjela sam rješit taj problem na ovaj nacin:
- pila sam ferrum lek 6 mjeseci, to nisu one tablete za žvakanje, samo ih progutaš
- cikla svako jutro skoro uz dorucak, ako nisam tad, onda uz rucak
- crveno meso, dosta sam jela junetine, onak specene na naglo (makar nije preporucljivo jest puno crvenog mesa, ali kad si u stanju opceg umora uzimaš sve što bi moglo pomoc)
- radila si sok od cikle svaki dan; ima odlican od Biote u ljekarni i Mercatoru za kupit
- povrce (crveno zelje pogotovo, zelena salata)

i

OBAVEZNO

vitamin C, jer pomaže apsorpciji željeza u organizmu.

Meni je trebala godina i pol da potpuno riješim taj problem (kod svakog je to drukcije, meni je željezo bilo vrlo nisko)! Ali sam ga riješila do kraja, sredila prehranu i opet pocela trenirat prije godinu dana kako treba! ]]> Wed, 17 Nov 2010 10:04:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post66562.html#66562 Neki cudan osjecaj : ja iskreno nemam pojma jel to... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post65941.html#65941 Author: AnastasiaB
Subject: 3143
Posted: 12 Studeni 2010 at 13:22

ja iskreno nemam pojma jel to previše, meni isto zna skoro 500 g ponekad otic, ali isto bude u 2-3 obroka kroz dan. navodno ga se može jest kolko hocemo, no jel baš stvarno tako, velim, neznam]]> Fri, 12 Nov 2010 13:22:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post65941.html#65941 Neki cudan osjecaj : AnastasiaBeaverhausen wrote:meni... http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post65905.html#65905 Author: crna_kej
Subject: 3143
Posted: 12 Studeni 2010 at 11:47

Originally posted by AnastasiaBeaverhausen AnastasiaBeaverhausen wrote:

meni ispadne dovoljno š heferol i š multivitamin nakon rucka kroz dan. pila sam i ono šumece željezo iz dm-a uz to, ali kao uz heferol ne treba jer možeš imat i previše
željeza što opet nije dobro
nista previse nije dobro.. bas citam tvoj komentar na jelovnicima.. ja zbilja znam pretjerivat sa posnim.. 500gr mi u jedan dan ode.. 2 fina obrokica.  ]]> Fri, 12 Nov 2010 11:47:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/neki-udan-osjeaj_topic3143_post65905.html#65905