New Posts New Posts RSS Feed - Nedjelja - pocetak
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Nedjelja - pocetak
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Anthea30 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Anthea30 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Nedjelja - pocetak
    Posted: 07 Veljaca 2010 at 17:03
Eto, nije ni pocetak godine, niti ponedjeljak, ni prvi u mjesecu, ali ja sam baš danas odlucila poceti sa vježbanjem... napokon smo složili orbitrek, nabavili pilates loptu i jedva sam docekala jutro da krenem... moram priznati da nikada nisam bila nešto pretjerano sportski tip, ali sam uvijek bila uclanjena u neku teretanu i odlazila bi 2-3 puta tjedno... e, onda je došla trudnoca i mirovanje... nakupilo se kila (+2š), ni sama neznam kako jer sam pazila da ne jedem gluposti... jutros, još u pidžami, navukla tenisice na noge i krenula... 5 min i ne mogu više... 5 min?!?!?!? Bože, nekada sam znala na tome skakutati po sat vremena... ok, možda ce sutra biti bolje pa sam odlucila odraditi barem vježbe s loptom... ali, moram priznati da mi je to s orbitrekom bila kap koja je prelila cašu i stvarno odlucila da necu odustati dok ne dođem do tih sat vremena... najavila mužu promjene u jelovniku i najgore od svega, odlucila se kazniti time da si necu kupiti ama baš ništa dok ne dođem do željenog izgleda... ok, osim možda neke cipele :))
Hvala svima koji sudjeluju u izrađivanju ove stranice jer vidiim da cemo se puno družiti....
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Veljaca 2010 at 17:28
  Dobrodosla Anthea30
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Anthea30 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Anthea30 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Veljaca 2010 at 22:10
Hvala! Nadam se da ce se upornost isplatiti i da cu izdržati bez svoj najveceg/jedinog poroka = slatkog
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Veljaca 2010 at 23:17
Dobrodošla! Vidim da si se opako opremila voljom i željom te primila treninga, tako treba -> ne odustaj!
Želimo ti ugodno druženje ovdje.
 

Edited by Zoki
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2010 at 09:37
Welcome

Definitivno dobar stav u startu , drž ga se - UPORNOST SE ISPLATI, a PRACTICE MAKES PERFECT
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2010 at 10:32

Originally posted by Anthea30 Anthea30 wrote:

... jutros, još u pidžami, navukla tenisice na noge i krenula... 5 min i ne mogu više... 5 min?!?!?!? Bože, nekada sam znala na tome skakutati po sat vremena... ok, možda ce sutra biti bolje pa sam odlucila odraditi barem vježbe s loptom... ali, moram priznati da mi je to s orbitrekom bila kap koja je prelila cašu i stvarno odlucila da necu odustati dok ne dođem do tih sat vremena...
 

...sutra ce biti bolje jedino ako danas odradimo kako treba  Zato ustraj u tome, svaki pocetak, i u tvom slucaju ponovni pocetak je težak - ali fitovci vole izazove jelda?

Welcome!

 

Edited by Gym_girl
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Anthea30 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Anthea30 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2010 at 14:16
Hvala vam svima! Danas cemo odraditi jedan vecernji trening jer je bebek ipak No.š, a nije da baš mogu vježbati kad mi je on u blizini...
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2010 at 16:52

Originally posted by Anthea30 Anthea30 wrote:

Hvala vam svima! Danas cemo odraditi jedan vecernji trening jer je bebek ipak No.š, a nije da baš mogu vježbati kad mi je on u blizini...
 

nego što ali....

http://www.dswfitness.com/docs/Mom&BabyExercise.pdf

....eto kako i  bebac i mamica mogu bit no.š.

 

 

Edited by Gym_girl
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Anthea30 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Anthea30 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2010 at 11:47
Hvala Gym_girl, da te nema, trebalo bi te izmisliti! Probala sam danas vježbanje s malim, malo je reci da je bio van sebe (nažalost, u negativnom smislu)...   
Nego, procitala sam da na FAQ-u da ukoliko želimo skinuti kilograme, prvo odradimo trening snage pa kasnije crobni... ja sam mislila sad kad zaspi odraditi trening s pilates loptom, a navecer kad muž bude doma, orbitrek... ima li to smisla ili ta dva treninga moraju biti jedan za drugim, bez velike pauze? Hvala
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2010 at 15:32

 Sjetila sam se da imam to negdje u arhivi (cuvam za buducu mamicu ) pa da priložim malo i vama - možda se nađu neke dobre ideje kako spojit ugodno s korisnim i pretvorit trening u igru s bebacem - ako se bebac slaže naravno - vidim da sa tvojim baš nije dobro ispalo  ali dobro, ipak mu je novo :)  možda bi se naviknuo s vremenom 

Ma mogu biti i odvojeno - nije nužno spajati ta 2 treninga ali je ucinkovitije! Dobro, još je ucinkovitije kad se radi o treningu utezima - jer se takvim treningom potroši glikogen koji se nalazi u mišicima i jetri (skladišteni ugljkohidrati), te tako, crobnim treningom nakon treninga snage lakše mobiliziramo masne naslage nego da smo prvo krenuli sa crobnim - a i manje smo umorni te ucinkovitije odradimo trening snage sa punim glikogenom.

No, u slucaju pilatesa je potrošnja glikogena ionako nešto slabija pa te to nebi trebalo zabrinjavati....sigurno da možeš spojit to dvoje tako da crobni odradiš nakon pilatesa, to bi bilo super ali nema nikakve frke ako kardio odvojiš - naprotiv, 2 ceš puta ubrzati metabolizam 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Anthea30 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Anthea30 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Veljaca 2010 at 13:01
Hvala Gym_girl! Osim pilates lopte, koristim i bucice (doduše od škg, ali i to je nešto za pocetak - ionako dižem uteg od 8kg svaki dan :)), a mislila sam ubaciti i one utege s pijeskom što se stave oko noge. Jel to ok? Nego, moram priznati da rijetko gdje vidim da se jede juha... gledala sam malo jelovnike i nema ih baš cesto... ja sam jedno vrijeme bila na š00% makrobiotickoj prehrani (e da mi je vratiti se :)) i od onda imam naviku svako jutro, prije dorucka, pojesti tanjur miso juhe... samo povrce (mrkva, brokula i karfiol) i ponekad ubacim žlicu integralne riže. Mislim da ona ne bi trebala biti problem... ili se varam?
Hvala!!
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.