New Posts New Posts RSS Feed - Masti u prehrani
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Masti u prehrani
 Post Reply Post Reply Page  <1 2345>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Ožujak 2011 at 20:24
  A da jednostavno trenirate preko dana? Bar necete imat dilema oko obroka

Kontam da 90% foruma vježba iza 20h
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Morrighan View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 05 Svibanj 2010
Location: Yugoslavia
Status: Offline
Points: 1020 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morrighan Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Ožujak 2011 at 20:37
A bre, pa ja ne mogu da biram termine kako mi se cefne! Ovde prihvatis sta ti daju, i ovaj jadan termin je dobar.
Back to Top
Asia View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Asia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 08:41
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
A da jednostavno trenirate preko dana? Bar necete imat dilema oko obroka Kontam da 90% foruma vježba iza 20h

Thorn to je zadnji odgovor kojem bi se od tebe nadala...
Meni 3 puta tjedno dođe na taj termin vježbanja zbog posla i onda stalno navecer imam problema što pojesti...ne znam da li je gore ici poslije treninga gladan spavati ili pojesti nešto što baš i nije najbolji izbor
Back to Top
- Darac - View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 376 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote - Darac - Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 09:46
Originally posted by Morrighan Morrighan wrote:

A bre, pa ja ne mogu da biram termine kako mi se cefne! Ovde prihvatis sta ti daju, i ovaj jadan termin je dobar.


hahaha

A cuj, to i nije takav problem jer ako vjezbas to organizam onda i iskoristi tako da malo UH ili masti nece skoditi navecer   Mozes posni sir i tunu kombinirati s nekim povrcem to bi ti tako kasno navecer bilo idealno. To ja najcesce radim poslije treninga jer doma dolazim kasno pa jedem iza 23h, kao sto je thorn rekao da vecina navecer vjezba sto je i istina za one koji rade ujutro pa nemaju kad nego navecer.
Back to Top
Passiongym View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2011
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Passiongym Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:13
Nakon treninga ti trebaju UH+ P bez obzira u koje vrijeme treniraš.
Back to Top
Asia View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Asia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:33
Originally posted by Passiongym Passiongym wrote:

Nakon treninga ti trebaju UH+ P bez obzira u koje vrijeme treniraš.

Da,to znam i zato popijem PWM nakon treninga,ali to popijem u 20:00 sati,a ja idem spavati oko ponoci i pojma nemam što do tada još mogu pojesti
Morrighan,ja sam se nadala da ce nam Phoenix odgovoriti,ali nas on ne j... 5 %

P.S.PHOENIX shvati to kao pohvalu,molim te
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:37
  ajde feniks spašavaj situaciju!
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Passiongym View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2011
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Passiongym Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:39
Ja kad sam u takvoj situaciji prije spavanja pojedem P+M. Jer ioanako vec u PWM unosiš dovoljno UH (naravno, ako ju stavljaš onoliko kolko bi trebala).
Back to Top
Asia View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Asia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:45
Znaci to sam i pretpostavljala-posni + orašasti,ili posni+ulje
Hvala
Back to Top
Passiongym View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2011
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Passiongym Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:46
Nema na cemu
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 11:10
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
ajde feniks spašavaj situaciju!




heheheh, slažem se s Thornom, vježbajte ranije pa si
posložite obroke lakše
Meni je savršeno dan i svi do jednog obroci savršeni kad
treniram ujutro, mogu tocno do podne UH, poslje ne ako
tak želim
I ne kakajte da nemrete uvijek u isto
vrijeme........nemrem ni ja, i baš zato iskljucivo
treniram od 7 ujutro kako se nebi izgovarao da danas
popodne imam obaveze ili sma otao duže na poslu


Ak ste vec morate kasno trenirat (niej ni cudo da vam se
muževi bune onda ) onda........neznam, Passion je dobro
rekal kad god treniraš poslje obavezno P+Uh , a nakon pwm
ak imaš još jedan obrok prije spavanja.......e to
neznam....oko tog se i ja dvoumim tak da možete pojest
još jedan p+UH i onda ostat duže budne i pojes još jedan
p +m i onda iamte sve pokriveno

A sad ozbiljno, experimentiraj na sebi i to je
to.....popi deblji PWM i poslje P+M prije spavanja i ne
komplicirajte
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
crna_kej View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Rujan 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 987 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crna_kej Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 11:58

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
ajde feniks spašavaj situaciju!




heheheh, slažem se s Thornom, vježbajte ranije pa si
posložite obroke lakše
Meni je savršeno dan i svi do jednog obroci savršeni kad
treniram ujutro, mogu tocno do podne UH, poslje ne ako
tak želim
I ne kakajte da nemrete uvijek u isto
vrijeme........nemrem ni ja, i baš zato iskljucivo
treniram od 7 ujutro kako se nebi izgovarao da danas
popodne imam obaveze ili sma otao duže na poslu


Ak ste vec morate kasno trenirat (niej ni cudo da vam se
muževi bune onda ) onda........neznam, Passion je dobro
rekal kad god treniraš poslje obavezno P+Uh , a nakon pwm
ak imaš još jedan obrok prije spavanja.......e to
neznam....oko tog se i ja dvoumim tak da možete pojest
još jedan p+UH i onda ostat duže budne i pojes još jedan
p +m i onda iamte sve pokriveno

A sad ozbiljno, experimentiraj na sebi i to je
to.....popi deblji PWM i poslje P+M prije spavanja i ne
komplicirajte
 

je.. imas praf fant.. samo sto je kod mene neizvedivo kad radim od 8 i do š7h nisam slobodna nikako. da bi posteno doruckovala se vec budim u 6.30. Nema dana kad mi ne uleti po sastanak i kaj onda.. ako i ocu u teretanu mora bit u nekom terminu oko š9h.Al ne vidim problem da taj obrok bude p+m ili ako je zesci trening p+uh kad jos imam 5h dok odem spavat
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 12:19
ma naravno, nebi ni ja mogel da radim od 8 , a ne od 9, to
sam se šalio.....
A tebi ak ostane i 5 sati do spavanja onda nemas razlogas
ne pojest i p+uh i p + m obrok
Ali velim, popi deblji pwm i poslje p+ m i spavanje ak je
na knap s vremenom.
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
crna_kej View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Rujan 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 987 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crna_kej Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 12:29

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

ma naravno, nebi ni ja mogel da radim od 8 , a ne od 9, to
sam se šalio.....
A tebi ak ostane i 5 sati do spavanja onda nemas razlogas
ne pojest i p+uh i p + m obrok
Ali velim, popi deblji pwm i poslje p+ m i spavanje ak je
na knap s vremenom.
 fale mi one zagrebacke teretane koje pocinju radit u 6.30-7  jer mi vise pasu jutarnji treninzi.. cak se salim da bi u zgradi u kojoj radim trebali napravit jednu teretanu..

sad me zadavi.. al sto bi bio deblji pwm na low carb dijeti? u slucaju keto je jasno da je to p+m.. znas mene da ko hrckic skupljam info za svoj preobrazaj
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
Back to Top
Asia View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Asia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 12:34
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

ma naravno, nebi ni ja mogel da radim od 8 , a ne od 9, to
sam se šalio.....
A tebi ak ostane i 5 sati do spavanja onda nemas razlogas
ne pojest i p+uh i p + m obrok
Ali velim, popi deblji pwm i poslje p+ m i spavanje ak je
na knap s vremenom.

Znaci....Deblji PWM 60 g dexa+ 20 g wheya +š0 g BCAA je o.k. ili?
Onda nakon 2 sata 250 g posnoga + kikiriki u ljusci-koliko 30 g ili mogu malo više?
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 13:45
Originally posted by crna_kej crna_kej wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

ma naravno, nebi
ni ja mogel da radim od 8 , a ne od 9, to sam se
šalio..... A tebi ak ostane i 5 sati do spavanja onda
nemas razlogas ne pojest i p+uh i p + m obrok
Ali velim, popi
deblji pwm i poslje p+ m i spavanje ak je na knap s
vremenom.
 fale mi one zagrebacke teretane koje
pocinju radit u 6.30-7  jer mi vise pasu jutarnji
treninzi.. cak se salim da bi u zgradi u kojoj radim
trebali napravit jednu teretanu..


sad me zadavi.. al sto bi bio deblji pwm na low carb
dijeti? u slucaju keto je jasno da je to p+m.. znas
mene da ko hrckic skupljam info za svoj preobrazaj




a na low carb....ovisi kolko je to uh dnevno? ak je š00g
npr ja bi 50% uzeo u pwm.....
a na keto , meni je to keto sam isto uzimao pwm, zapravo
nikad se ne odricem pwm , jedino uzmem 30g Uh u pwm....i
to mi je jedini dnevni unos uh bio
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 2345>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.