Koliko cesto griješite s junkom? :)

  Obicno vikendom-najcesce na nekim sjelima sa drustvom neke meze (sireva,suhog mesa,pita i slicnog)
I bude mi onda krivo... Al eto, barem nadoknadim to drugim danima pa pazim.

  Ja trenutno imam cheat day jednom tjedno, subota do sada i isprobavam nekaj na kaj sam naletio u programima za fat loss......a to je da se ubijm ko prasac taj jedan dan u tjednu, jedem sve, pazim da to budu gluposti, pizze, hambici, slatko, sladoled i to u ogromnim kolicinama, 3x vise kalorija od unosa tokom tjedna.......po teoriji trebao bi time ubrzatio svoj fat loss jer kad dođe do stagnacije navodno je stvar hormonalne prirode i time se poigras s tijelom i malo ga zavraš.........naravno ostatak tjedna strogo pazenje prehrane.......
Bumo vidli kud bu me to dovelo, za sad nakon 3 takva tjedna ne vidim štetu na sebi, korist još necu mjerit jer moram mjenjat nacin treninga i prehrane, ovo je samo štih proba
Sad il bum prasence il bum dobrih rezultata, živi bili pa vidjeli.......

ThornOfFaith wrote: The Phoenix wrote:   Ja trenutno imam cheat day jednom tjedno, subota do sada i isprobavam nekaj na kaj sam naletio u programima za fat loss......a to je da se ubijm ko prasac taj jedan dan u tjednu, jedem sve, pazim da to budu gluposti, pizze, hambici, slatko, sladoled i to u ogromnim kolicinama, 3x vise kalorija od unosa tokom tjedna.......po teoriji trebao bi time ubrzatio svoj fat loss jer kad dođe do stagnacije navodno je stvar hormonalne prirode i time se poigras s tijelom i malo ga zavraš.........naravno ostatak tjedna strogo pazenje prehrane....... Bumo vidli kud bu me to dovelo, za sad nakon 3 takva tjedna ne vidim štetu na sebi, korist još necu mjerit jer moram mjenjat nacin treninga i prehrane, ovo je samo štih proba Sad il bum prasence il bum dobrih rezultata, živi bili pa vidjeli.......   Možeš odmah taj dan i sljedeci vidjeti promjenu ako ideš tim sistemom

Ne kužim kaj si mislio pod time, daj objasni pls

u zadnje vrijeme stalno neznam koji mi je, otkako sam prestala sa teretanom i prešla na pilates zbog skolioze i lordoze ne pazim ko prije

Junkie sam kak mi dođe, ne zamaram se previše dok ne primijetim da mi škodi na bilo koji nacin, pa se discipliniram.

Zapravo najviše pretjeram s ovim ljetnim vocem, znam se nakrkat jagoda i višanja a junkiram u pravom smislu rijeci najviše kad mi je zima pa mi se javi potreba especially za tamnom cokoladom

Tu i tamo uleti neki Kinder Bueno i sl. ili one Frutabela coko plocice s muslijem i suhim vocem, puding ili ice cream


Inace se nastojim disciplinirat. Isto mi je dosta komadic, keks-dva da se izguštam. Drugacije mi izgubi gušt.

hehehee ja fala bogu nemam s tim problema, kraj kreveta, na
stolici pored glave mi stoji vec tjedan dana otvorene
cokolada koju je mali ostavio kod mene, ali uopce ju ne
vidim nit doživljavam.......
zato me vise konkretna klopa privlaci

The Phoenix wrote: Ne kužim kaj si mislio pod time, daj objasni pls

  

Ako se nisi dobrano praznio prethodnih dana (kroz treninge i kalorije) i uneseš hrpu junka i to sve ne pokenjaš i istociš u wc šolju i slj dan imaš kg, dvije, tri više nego jucer i cijeli si zavodnjen onda si vjerojatno zabrljao negdje.

 

Edited by ThornOfFaith

ThornOfFaith wrote: The Phoenix wrote: Ne kužim kaj si mislio pod time, daj objasni pls    Ako se nisi dobrano praznio prethodnih dana (kroz treninge i kalorije) i uneseš hrpu junka i to sve ne pokenjaš i istociš u wc šolju i slj dan imaš kg, dvije, tri više nego jucer i cijeli si zavodnjen onda si vjerojatno zabrljao negdje.

Ma pazim strogo kroz cijeli tjedan sve, 6-7 obroka,
strogo kontroliranih , tocan unos kalorija svaki dan i
pridrzavanje treninga ...
taj dan jesam napuhnut jer pojedem brdo hrane, a drugi
zapravo postim, tj na 2 shakea sam samo, no do nekih š3h
i nemam potrebu za hranom.....
Prosao je 3-ci vikend od kada to radim, vaganje je jednom
tjedno i nisam dobio niti grama viska........
navodno bi tim overfeedingom trebao malo boostat razinu
leptina i malo zavarat tijelo na povecano lucenje istog
kako bi potaknuo na dodatni fat loss u trenucima kada
trebam probit plato i krene stagnacija.
Misicnu masu nebi trebao izgubiti drugi dan zbog tog
povecanog lucenja hormona....
Time zelim ubit 2 muhe, produziti napredak u fat losu i
ubiti zelju za junkom i hranom koju inace godiname nisam
jeo i ne jedem inace.......

nemam iskustva u praksi sa time jer do sada niakda nisam
isao na rezanje kakvo sada zelim pa isprobavam za sad ovu
metodu........
Ako imas drugih prijedloga koje si osobno koristio sam
ili kod nekog samo reci.....