New Posts New Posts RSS Feed - Kettlebell fitness
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Kettlebell fitness

 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
jetra View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jetra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2012 at 13:55
Postoji 4rostruki DVD od Steve Cotter-a. Jedan od 4 dijela posvecen je core-u. Ukoliko želiš, možeš skinit sva 4, "extreme kettlebells", na demonoidu.

Slican materijal od par drugih instruktora možeš nac i na stranici http://www.shihan.com/home.php
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Studeni 2011 at 22:11
Pitance jedno dali mi možete dati par vježbi baš za core , osim swinga !
Mislim naravno na trbušne mišice Smile
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Studeni 2011 at 21:12
Super! Samo naprijed!
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2011 at 21:01
na ponavljanje došao sam sada do Swing 20 sec x 3 (š6kg), swing 20x3 ( 20kg), m.press 8x5 (š6 kg), m.press 5x3, tursko 4x2 (š6kg), 2x2 (20 kg) i plankanje šxšxš ( znaci svaku stranu )
Inace bih htio poboljšati tehniku izvođenja, do ljeta mi je cilj izvoditi vjetrenjacu kak spada ( nisam baš spretan u tome )

Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2011 at 13:18
super, radiš ih na broj ponavljanja ili na minute?
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2011 at 10:30
osobno radim sa girjom od š6 kg, ali za tjedan dana budem uzeo i od 20 kg
radim : swing, tursko i military press ( kad ne mogu napraviti do kraja radim jerk ), clean and press još ne radim, ali budem !
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2011 at 08:55

Ok :)

Mislio sam da je jasno iz naziva sto je to kettlebell fitness :)
 
dakle kettlebell fitness je fitness samo se gotovo sve vježbe rade s kettlebellom :)
 
Osim RKC nacina vježbanja, postoji jos nekoliko nacina fitnessa, najrašireniji je WKC Fitness gdje piramidalno idete od najlakše do najteže girje, i sve vježbe se rade s jednm girjom (i cure i decki).
 
Ja više volim fitness program koji ima dosta slicnosti sa sportom, dakle rade se vježbe i sa dvije girje (clean, jerk, long cycle) u vrlo visokom intenzitetu u trajanju od š-3 minute, sa što kracom pauzom.
Takav oblik fitnessa se ljudima jako sviđa jer u kratkom vremenu gube poprilican broj kalorija :)
 
 
 
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2011 at 19:12
Ja se bavim kb fitnessom !
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2011 at 18:42
Kako se ono kaže, Iz neba pa u rebra? :)
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5838
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2011 at 15:58
Snaga, radije prvo objasni što je kettlebell fitness.

Poziv na trening i slicno nema smisla dok ekipa ne shvati i dok im se ne objasni što je to.. Wink
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2011 at 12:42
Bok!
 
Vidim da se na forumu ne piše o kettlebell fitness-u, pa evo možemo poceti :)
Prije rasprave i pitanja je najbolje odraditi prvi trening, ako ima zainteresiranih javite se
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.