Kako do ljeta smršaviti 20kg? |
Post Reply ![]() |
Page 123 6> |
Author | |||||
strawberrywater ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 09 Kolovoz 2010 Status: Offline Points: 23 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 09 Kolovoz 2010 at 22:41 |
||||
Joooj evo lutam tu po forumu ovom bezveze i vidim da se stvarno svašta može procitati. Mislim da to što ne netko student nema nikakve veze s tim što se ne hrani zdravo, svatko bi si mogao onda naci izgovor. S istom lovom se može i nešto kvalitetno pojesti i to je samo izgovor za nedovoljno jaku želju. eto, od mene za pocetak. :) |
|||||
![]() |
|||||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Govoris kao samo š00gr dorucak, i 2x35.. pa bome to i nije malo ![]() Ja recimo dorucak ne jedem UH, vec jaja sa gljivama i sunkom, a na faksu 40g integralnog kruha, i 40g dekstroze nakon treninga.. sada nakon 30 dana malog unosa, sam povecao time da dodam za rucak oko 50-70g integralne rize.. a prokleti su ti UH, covjek bi ih stalno jeo, a ne smije ![]() ![]() |
|||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
![]() |
|||||
Tonkaa ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 05 Svibanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
citam sve ovo i jako sam zbunjena... Godinama se mucim s kilama, ali od kada sam rodila prije 3 godine moje je tijelo tromo, metabolizam spor... Na prehranu pazim od kada sam otišla od roditeljske kuce, kupujem iskljucivo "zdrave" namirnice, sve kuham na maslinovom ulju, jedemo integralnu tjesteninu, integralnu rižu, pilece i purece meso (bolognese sam i prije š0 godina radila od mljevenog pureceg zabatka, tada ga nije bilo za kupiti pa sam ga sama usitnjavala), riba, voce... A kile? Tu su i ne idu dole. Sobni bicikl je nažalost moja jedina moguca fizicka aktivnost zbog djeteta (nemam vremena za teretane, crobike...) Imam temelje ali ocito ne znam to sve upotrijebiti na pravi nacin. Uvijek me zbunjivalo kada smijem kruh, kada voce, kada meso, kada kada kada... Vidim da tu ima puno ljudi koji ocito o prehrani znaju jako puno i iskreno, zavidim vam na tome. Ako me možete malo uputiti i pomoci mi, bila bi vam jaaaaakoooo zahvalna. Inace visoka sam š73 i 80 kila...
|
|||||
![]() |
|||||
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
tako je meni sad prvo ujutro zobene š00gr i uz trening 35 dexa i iza treninga 35 dexa mi je trenutno sve UH ne racunan povrce(koje nekad ubacin) i kad je kardio onda iza ugl jos oko š00gr zobenih i tu se skupi oko š30gr UH a u iducih tjedan dana eventualno na š00 spustit.isprva mi je i to bilo tesko sad se nakako navika pa bez problema ide iako to nije neko drasticno rezanje ali svakako je veliko smanjenje u odnosu na prije dok je masa bila u pitanju jer bi onda samo za dorucak 200gr zobenih sta je UH ka sad u cili dan Edited by zmaj |
|||||
![]() |
|||||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
+š |
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
![]() |
|||||
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Ne u svakom slucaju. Ja ako izbacim UH skoro sve budem živcan pun k a to mi nije cilj jer idem u skolu a tamo moram bit barem do nekle pristojan i suzdržan ![]() ![]() |
|||||
Rijeąeno na PM.
|
|||||
![]() |
|||||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Je li? I reci mi, koliko dugo misliš tako jest? Gledaj Davore...endomorfi definitivno moraju pazit na uh ..ALI nisu ni svi endomorfi jednaki! Mnogi ce cisto dobro reagirat na malo smanjen unos uh-a, tempiranje, cikliranje...i uz to na što više treninga, odnosno kretanja opcenito. Po ovom tvom bi ispalo da je jedan brižan endomorf vjecno osuđen na 50 g riže u rucku da bi izgledao dobro a to je smiješno, pa ko bi normalan tako stalno jeo? Taj minimum UH-a u prehrani je ok na kratke staze, kad ništa drugo ne upali, kad se dođe do plafona, pred natjecanje, za one zadnje tvrdoglave naslage....ali sve ostalo se kod velike vecine može riješit i obicnim tempiranjem i dobrim treningom. Tek kad netko vidi da uz sve tip top sređeno ništa ne ide, onda se može probat s tim drasticnim rezanjem... |
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
![]() |
|||||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Gym, kod nas endomorfa najbolje dijeluje kad se izbace UH..
|
|||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
![]() |
|||||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Tocno, tu se nema šta dalje diskutirati, samo mislim da to Illy nije niti mislio :)
Ne moraju ih SVI srezat. Postoje tempiranja, postoje cikliranja, postoji umjereni unos uh-a...i onda neka drasticna srezavanja kao zadnji obracun :) Puno tu ovisi o pojedincu tako da to treba uzet u obzir...neki sretnici ce samo morat poradit na jacim treninzima..
Jedino tako? Misliš, kod tebe ili inace?
Funkcionira sigurno, nije ni teško zakljucit zašto ali...kako to izdržavaš? :) I decki...vjerujem da su masti u igri samo ih Ann nije navela...zna MartyL šta radi
|
|||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||||
![]() |
|||||
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Fakat.. mislio sma da je rekla p+M obroci ![]() ![]() |
|||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
![]() |
|||||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Teško bez masti u prehrani, a koliko vidim ona nije navela izvore masnoca tak da bez toga, to nije keto. |
|||||
![]() |
|||||
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
ne ulazi li tijelo u ketozu ispod 30 grama uh dnevno? |
|||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
![]() |
|||||
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
joj.....keto...e to je naporno....
![]() ![]() ![]() |
|||||
![]() |
|||||
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Nije to keto ni pod razno |
|||||
![]() |
|||||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
Najbolje je tako jesti.. ja isto dnevno oko 50g rize, i 3x tjedno dextroza i to je to.. jedino tako masnoca pada..
![]() |
|||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||||
![]() |
|||||
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
šta si ti na keto? |
|||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 123 6> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |