New Posts New Posts RSS Feed - Irija u ketozi
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Irija u ketozi

 Post Reply Post Reply Page  <1234 20>
Author
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 10:50
Dakle, ketoza prekinuta.
Odlucila sam se ipak na malo žešce treniranje + sredjena prehrana. Pisat cu sad par dana menije pa da cujem savjete.
Imam frižider pun breskvi i marelica
Od treninga je danas na meniju 1. dan Insanitya, jer sam zadnja 3 dana bila opuštena što se tice hrane.
Planiram kombinirati Insanity za cardio, vježbe iz Asyluma i sa stranice lovingfit.com (Tatiana) za snagu - jer trenutno nisam u mogucnosti vratiti se u gym.
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 11:16
Znaci sad je samo Irija :D
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 11:23
Sad je "Irija u paklenom ognju neklimatizirane sobe pokušava preživjet treninge"   

Uf... Kako je zadnjih par dana bilo svega od hrane, s tim i hrpa UH, danas mi se sve gadi. Cak sam i zobene preskocila za dorucak jer ne mogu zinut, tako da danas UH samo iz povrca i voca izgleda.
Back to Top
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 11:35
Sad sam skužila da su mi se izbrisale slike iz 1. posta, pa evo ih opet:







Edited by Irija - 17 Lipanj 2013 at 11:37
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 14:54
Ne treba nam ništa ponovo slat :P
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 15:26
Irije su to najnovije ili? slika ova sada :D
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 15:41
Originally posted by Irija Irija wrote:

Sad je "Irija u paklenom ognju neklimatizirane sobe pokušava preživjet treninge"   

Uf... Kako je zadnjih par dana bilo svega od hrane, s tim i hrpa UH, danas mi se sve gadi. Cak sam i zobene preskocila za dorucak jer ne mogu zinut, tako da danas UH samo iz povrca i voca izgleda.


Ništa se ne sekiraj nisi sama ima nas još koji u paklenom ognju neklimatizirane sobe pokušavaju preživjeti treninge

Lakše je kada nas je više

Keep going on
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 15:47
Dižem ruku ! :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 17:16
Mett - slika sada je od 1.6. - prije keto. Najnovije neke nemam, još je rano za njih, samo sam skužila da su mi se izbrisale iz prvog posta

A trejning sam preživjela nekako, još sam išla to sve radit u podne, ali dobro je, popila sam hrpetinu vode u medjuvremenu. Ajde bar vidim da nisam jedina

Ljudi moji, ja kako sam zadnja 3 dana jela sve i svašta, danas ne mogu zinut, gadi mi se sve + još je tako vruce

Do sad sam pojela oko 150g Milbone, 200g piletine, malo brokule, breskvu i marelicu. I par trešanja. I to jedva sam ovo meso stavila u sebe, najradje bi samo voce jela
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 20:03
Tako je i meni... samo pazim da ne jedem previše voca... ja bi živjela samo na siru.. onako fino hladan + cimet...kao sladoled Heart LOL
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 20:21
zašto ne voce? sad je sezona svega po malo
Back to Top
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 21:32
Ja se ne mogu suzdržat od voca + imam trešnje u dvorištu.
Slave kad smo kod posnog - maloprije smiksala posni + jogurt + 1 breskva u blenderu i ostavila 10-ak min u frizeru - preeefino, baš kao vocni sladoled
Ja cu voce držat u nekoj normali, necu pretjerivat I promise.
Danas sam od voca pojela nekih 4 breskve, marelicu i par trešanja. Not bad, šta cu kad je tako fino i osvježavajuce. Fakat sam malo jela danas, sutra se moram skulirat
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 21:38

Originally posted by Scarpetta Scarpetta wrote:

zašto ne voce? sad je sezona svega po malo

eeh.. nisi ni svjesna koliko ja voca mogu pojesti LOL ono.. 15 mandarina bez beda LOL

a tek lubenice.. u stanju sam cijelu lubenicu sama pojesti  EmbarrassedEmbarrassed

"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2013 at 22:49
Originally posted by Slavonka23 Slavonka23 wrote:

Originally posted by Scarpetta Scarpetta wrote:

zašto ne voce? sad je sezona svega po malo

eeh.. nisi ni svjesna koliko ja voca mogu pojesti LOL ono.. 15 mandarina bez beda LOL

a tek lubenice.. u stanju sam cijelu lubenicu sama pojesti  EmbarrassedEmbarrassed


Aaa u tom grmu leži zec;))
Sad mi jasno sve
Back to Top
iver View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 22 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 631
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iver Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Lipanj 2013 at 01:18
Originally posted by Scarpetta Scarpetta wrote:

zašto ne voce? sad je sezona svega po malo


Scarpetta, pretpostavljam da je u pitanju vocni šecer. Na svakoj "pametnoj" stranici o fitnessu piše to, naravno dolazi iz svjeta pripreme za fazu natjecanja fitness modela, bodybuildera, itd... Hrpa raznih metoda koje takmicari koriste, necu ih nabrajati. Ono što po meni nema smisla, je da netko tko ima xx kilograma za skinuti, pokušava uporno slijediti metode iz tzv profi svijeta kojima je cilj 5 ili 7% tjelesne masnoce, a cak i vecina "natural" takmicara uzima barem prohormone. Ako ste stali u napredovanje, mijenjajte nešto u prehrani i treningu, odmorite se tjedan, dva, ili razmislite što ne valja sa vama. Metode za gubiti posljednjih par kg ili tzv "stubborn fat" nisu rješenje za nekog tko još ima više od npr 10kg za izgubiti. Sjecam se da je u forumu transformacija jedne dame rioso spomenuo i manipulaciju Kaliumske pumpe za gubljenje vode, sa stranice nekog bodybuildera. Samo je bilo zaboravljeno da kod žena zbog ciklusa ima razlika u zadržavanju vode i da slika nije tako prosta. Pa sam poceo filozofirati i lijepo su me otkantale :), a nikako nekom tko ne želi razmisliti, nemam namjeru ništa dokazivati. Volim ponekad polemizirati, ali mi se fucka da li netko misli jesam li ili nisam u pravu, nemam se namjeru dokazivati u virtualnom svijetu, cemu :) ?    
Ne tvrdim da je i ovdje slucaj izbjegavanja voca zbog vocnog šecera, ali ako jest, zaboravlja se na neke sitnice. Vec su i Irija i Slavonke postigle veliki uspjeh, vjerojatno sa velikim zalaganjem i odricanjem, na tome cestitam. I žele ici dalje, što naravno, isto podržavam. Ali se zaboravlja da to zalaganje i odricanje isto ima svoju cijenu. Tijelo, tj organizam se pomalo iscrpljuje. Vjerojatno vec xx generacija, nama koji vucemo genetsko porijeklo iz ovog podneblja, se tijelo adaptiralo na promjene godišnjih doba i nacina života-prehrane koji sa tim dolaze. Tako da i tijekom ljeta punimo organizam ukusnim vocem našeg podneblja, i pripadajucim mikronutrijentima. Pa se tako pripremimo i za mracnu hladnu zimu, ojacamo otpornost, imunološki sustav, ojacamo organizam za nastavak gubljenja masnoca, itd. Osobno, mislim da je to puno bolje nego tražiti vitamine u shoping centru, u vocu i povrcu koje je bog zna koliko stajalo u hladnjaci i ne znam kako pripremljeno da i nakon mjesec-dva dana izgleda savršeno. Pa sam tako pristalica ljetnih produkata, makar i dobili kilu ili dvije. Cak iako na uštrb drugih makronutrijenata jedemo više voca, doci ce trenutak kad ce nam tijelo biti zahvalno za to. I gastro-intestistalnom traktu je draže voce, bez obzira što se fruktoza metabolizira u jetri (link dolje), to nije isto što i fruktoza u zasladjenom napitku. Pijmo puno vode, krecimo se, igrajmo, vježbajmo. Ako je nekome važnije da ima sixpack, ili ugura još 100g proteina u mišice, njegov izbor. Razni ljudi, razni prioriteti. Ako pojedem i citavu lubenicu, smanjit cu nešto drugo. Ovo sam samo iznio iz moje perspektive razumniji pristup, tko prihvati, tko ne, sretno.

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081209221742.htm
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Lipanj 2013 at 09:17
Moram komentirat ono o Na-Ka pumpi, ja sam ju predložila bebolini, jer je bila ocajna zbog nakupljanja vode, jer je baš totalno pala u motivaciji, i stvarno mislim da ako se jednom u nekoliko mjeseci poigraš sa tim se ništa nece desiti... Pogotovo ako bi zbog neceg htio tempirati formu, i to netko u njenoj fazi koja nema toliko masti i di ce se takve metode vidjeti. I nismo te otkantale, jako smo mi svjesne našeg "prokletstva" zvanog ciklusWink

Drugo, meni ne rabi da jedem voce. Pojedem vocku ili dvije na dan, jer se necu zaustaviti na jednoj kriški lubenice, ni na jednoj jabuci, niti na par trešanja...bla bla... hocu, ako si tako odredim...inace.... pojesti cu pol lubenice, samim tim necu pojesti neki normalan obrok i poremetiti cu si ravnotežu cijelog dana. Neko može opušteni režim imati, ja ne mogu... 
Imam problema sa kilogramima, svako opuštanje koje traje duže, rezultira sa par kg gore, a da ih skinem je muka. Scarpetti svaka cast ako može jesti ovako, uravnoteženo i gubiti na kilaži, kod mene nažalost to nije tako. Da, funkcioniralo bi par dana, ali ako ne znam koliko kcal unosim, kad stane, nemam otkud maknuti dodatne kcal...a aktivnosti imam i pretjerano. Nastojim ipak imati što raznovrsniji jelovnik, što više svježeg povrca. i barem tu vocku u toku dana, iako kako cikliram UH, u dane kad su mi UH ful nisko ne jedem ni voce. Pijem vitamin C i multivitamin. Nisam imala temperaturu nikad. Da nemam problema sa štitnjacom, nebi me ni imunitet nikad zezao...
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234 20>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.