fitness.com.hr forum : Irija u ketozi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Irija u ketozi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 09:31:52 +0000 Wed, 16 Apr 2014 07:09:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7566 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Irija u ketozi : Volim vas sve, super ste podrška... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154419.html#154419 Author: Irija
Subject: 7566
Posted: 16 Travanj 2014 at 07:09

Volim vas sve, super ste podrška

]]> Wed, 16 Apr 2014 07:09:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154419.html#154419 Irija u ketozi : To je to Irija!!!! Bravooo !!!... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154407.html#154407 Author: mettasttaza
Subject: 7566
Posted: 15 Travanj 2014 at 18:28

To je to Irija!!!! Bravooo !!!]]> Tue, 15 Apr 2014 18:28:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154407.html#154407 Irija u ketozi : http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154402.html#154402 Author: Scarpetta
Subject: 7566
Posted: 15 Travanj 2014 at 17:11



]]> Tue, 15 Apr 2014 17:11:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154402.html#154402 Irija u ketozi : Da se i tu pohvalim, vaga je pomaknuta... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154249.html#154249 Author: Irija
Subject: 7566
Posted: 13 Travanj 2014 at 09:01

Da se i tu pohvalim, vaga je pomaknuta na 76kg nakon što je dosta dugo stajala na mjestu

Na snazi za sad nisam pala, ćak sam dodala po 1,25kg na šipku kod čučnja i derem deadlift sa 60kg sam tak
A kad se sjetim na početku mi je već sa 45kg bila muka i ispadala mi je šipka.
Napredovao mi je i potisak, onda jadni moji potpomognuti zgibovi također napreduju jer sam si skinula 5kg sa onog "opterećenja" i tak...
Idemo dalje ]]> Sun, 13 Apr 2014 09:01:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154249.html#154249 Irija u ketozi : zika wrote:Vježba je ok, tj.dosta... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154240.html#154240 Author: mettasttaza
Subject: 7566
Posted: 13 Travanj 2014 at 08:15

Originally posted by zika zika wrote:

Vježba je ok, tj.dosta ekipe piše da je štetna za ramena, ali ne vidim problem ako se radi s malim težinama. Napravi svoje nakon 15 ponavljanja. Radim je već 2 godine i nisam imala problema.

Irija, radi je u kombinaciji s face pullsima ili nekom za zadnje rame i lakše će ići, to je odličan kombo (s obzirom da si napisala da to želiš raditi). Ovisno što želiš pogoditi u tom povlačenju šipke prema gore, možeš uski i širi hvat uzet, neka ramena idu prema gore, nemoj forsati. Puno je varijacija "osjećaja" ovisno kako se namjestiš, kako zamah uzmeš, povlačiš li više uz tijelo ili ne.


Nije problem niti sa težim...samo što tu držim 10 ponavljanja ipak se ne bih igrao na manjima da odmah na početku vučem kao budala...da mi iskoče zglobovi hahha...

Inače tehnika je ključna igra u toj vježbi..tu stvarno bih svima savjetovao....prvenstveno na tehnici da se uče...jer sam vidio par ljudi...hh mislim ako njima tako paše dobro...ali mislim da neće dugo raditi tu vježbu...jer forsiraju kilaže i nemaju kontrolu u vježbi...bukvalno vraćaju uteg rukama dole tako da im dužina ruek ne dozvoljava više dole..a onaj trzaj ramenima mi je šok za gledati što izvode...tako da bolej da nisam gledao LOL
]]> Sun, 13 Apr 2014 08:15:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154240.html#154240 Irija u ketozi : Danas eto ubacila face pullse... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154228.html#154228 Author: Irija
Subject: 7566
Posted: 12 Travanj 2014 at 22:33

Danas eto ubacila face pullse u trening, nakon potiska i oduševljena sam. Dosta dobro pogađa zadnje rame, baš sam zadovoljna ]]> Sat, 12 Apr 2014 22:33:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154228.html#154228 Irija u ketozi : Testirala sam širine hvatova -... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154109.html#154109 Author: Irija
Subject: 7566
Posted: 09 Travanj 2014 at 21:34

Testirala sam širine hvatova - više mi širi hvat pogodi ramena - i to što Mett kažeš, onda nejde tako visoko, ali kako 3xtjedno radim full body, jedan trening napravim širi hvat, drugi trening uži, ovisi o stanju.

Gledala sam puno, i slušala, o tome zašto je ta vježba opasna, pa sam i primjetila kad ju radim - što se događa sa zglobovima, tako da za sad radim full koncentrirano i bez naglih pokreta i forsiranja.

@ZIKA - hvala na savjetu, išla sam sad guglati face pullse i jako mi se to sviđa, to će ići u slj. trening umjesto letenja za zadnje rame ]]> Wed, 09 Apr 2014 21:34:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154109.html#154109 Irija u ketozi : Vježba je ok, tj.dosta ekipe piše... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154072.html#154072 Author: zika
Subject: 7566
Posted: 09 Travanj 2014 at 07:48

Vježba je ok, tj.dosta ekipe piše da je štetna za ramena, ali ne vidim problem ako se radi s malim težinama. Napravi svoje nakon 15 ponavljanja. Radim je već 2 godine i nisam imala problema.

Irija, radi je u kombinaciji s face pullsima ili nekom za zadnje rame i lakše će ići, to je odličan kombo (s obzirom da si napisala da to želiš raditi). Ovisno što želiš pogoditi u tom povlačenju šipke prema gore, možeš uski i širi hvat uzet, neka ramena idu prema gore, nemoj forsati. Puno je varijacija "osjećaja" ovisno kako se namjestiš, kako zamah uzmeš, povlačiš li više uz tijelo ili ne. ]]> Wed, 09 Apr 2014 07:48:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154072.html#154072 Irija u ketozi : da da zglobovi neeee.. ako ti... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154070.html#154070 Author: mettasttaza
Subject: 7566
Posted: 09 Travanj 2014 at 06:38

da da zglobovi neeee.. ako ti paše olimpijska radi sa njom...jer ja sam se prebacio na ez šipku muslieći da je bolje...i iskočio mi je zglob al ise vratio refleksno odmah hvala Bogu i više nikada... ostao sam na olimpijskoj laktoviti moraju biti najvišlja pozicija....ali pazi koliko vućeš ovisi ti i o širini hvata :) ovisi što gađaš :) ako gađaš trapez uži hvat ide onda višlje...ali ako fokus su ramena....onda širi i vidit ćeš da ne ide baš toliko visoko :)]]> Wed, 09 Apr 2014 06:38:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154070.html#154070 Irija u ketozi : Olimpijskom, obiènom. Misliš da... http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154069.html#154069 Author: Irija
Subject: 7566
Posted: 09 Travanj 2014 at 06:33

Olimpijskom, običnom.
Misliš da bi bilo bolje sa EZ?
I skužila sam da nejde baš do brade jer mi počnu otpadati zglobovi na rukama, pa ide negdje do visine ramena...]]> Wed, 09 Apr 2014 06:33:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/irija-u-ketozi_topic7566_post154069.html#154069