I will back ...

Puno pitanja, prvo da krenem

Jesam li bila gladan, iskreno, nisam umirala od gladi ali sam mogla nešto pojesti. S time da ovih dana nisam vježbala, nemam vježbanje, neke lagane obaveze.
Ne znam hoću li biti gladnija kada krenem više kalorija trošiti ima li to kakve veze?
I da bazirala sam se dosta na matematici,
Moj dan započinje između nekad i od 7 ako idem na faks a ako ne od
8 - 8.30 i traje do 00.00 nekada i kasnije.

što se tiče međuobroka nekada mi pašu a nekada ne, ovisi mi o rasporedu dana, ujutro doručkujem u 8,30 - 9 oko 13 - 14 mi bude ručak što mi je puno staviti mo između a onda večera završi oko 7-8 što ima prostora poslije ručka i poslije večere za Mo, tako ja nekako gledam

što se tiče špinata, brokula, kelja, blitve, salate, ČEKAM da mi narastu u vrtu, obilazim ih svakodnevno a onda će biti veselo,
glupo mi je kupovati povrće po ovakvim visokim cijenama, hvatam ih više manje po sniženjima.   

što se tiče utorka, stvarno ne znam što me čeka, ali znam da svekrva sve priprema na masti ali veselim se jer idem sređivati piliće pa će biti piletine hehehhe svakako ću paziti koliko jedem i što... ja inače kod njih više salate jedem,

p.s. za sutra ću uzeti jelovnik koji si mi predložila sviđa mi se

što se tiče treninga svaki dan vježbam 25 min fokusa a ponedjeljkom i petkom imam još pored toga vježbanje u fit campu. tako da ću danas imati 1,30 vježbanja, nekog intenzivnog vježbanja je sat vremena, tako da ću današnji poslije podnevni mo uzeti bananu, mlijeko i whey

Ma znam za to i ja više volim kupiti povrće nego nešto drugo, no još ću vidjeti, zato ja volim ići u kaufland sat vremena pred zatvaranje kada je povrće upola sniženo i onda pokupujem svašta :) obnovim frižider. Hehehe

p.s. jelovnici mi nisu loši, koje sam do sada jela, tako da mi je ovo zanimljivo,

danas čak i nisam bila gladan, jedino me prehlada muči pa mi vježbanje nije išlo nešto, no biti će bolje, znači od srijede opet idem na 1300 kalorija,
želim vama curama Gym i avangarde reći jedno veliko hvala što pomažete, i što možda po koji put nešto ponavljate, HVALA VAM!
također i svima ostalima koji su tu aktivni i pomažu međusobno,

nek si ti nama počela računati bt će to sve super

Gym_girl wrote: avangarde wrote: Gym_girl wrote: Mislim, da me ne shvatiš krivo - nekad i moraš bit gladna :) Ovo nije puno kcal i često se malo gladi mora istrpiti. jadna mi majka idući tjedan  a jel? Nisam ni ja baš najbolji drug zadnje vrijeme  Danas jesam!

a bit će prva dva tjedna kontam onda kad naviknem na kruljanje želudčica samo opušteno

Pozdrav nisam se neko vrijeme javljala, još par dana sam se držala 1300 kcal ali ja pred one dane u mjesecu budem ajme meni terminator mi nije ravan, i sada naravno ljuta sam na sebe, vježbam dalje i ima nekog pomaka struk mi je 1 cm manje i osjetim da ima mišića Što me dovodi do velike motivacije da taj rezultat poboljšam. Hlasnjak je pun povrća i ja se bacam na sastavljanje tjednog jelovnika. Zanima me samo koje su namirnice zasitne? I naravno cijeli jelovnik cu staviti ovdje na pregled.

pišete gluposti

Evo za sutra sam si ovako iskombinirala
Do - 1 jaje 2 bjelanjka, 100g salate 1jabuku 30g kruha, zeleni caj
Mo - naranča 150 g posnog sa cimetom gore
Ruca - paradajz juha, 10 tak papalina, 100g njoka sa brokulom,mrkvom,cvjetacom sve po 100g ( posto ovo prvi puta pravim ne znan koliko ce toga biti količinski, ako ostane ide pod večeru a Čini mi se da ce tako i biti)
Pmw banana whey mlijeko
Večera nije sigurna, najvjerojatnije ponavljanje od ručka + 7 badema

Jel to izgleda OK?