Debela dadalina |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
r4mb0 
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 28 Ožujak 2014 at 08:10 |
|
Pa jedi dimcek, na deklaraciji pise da na 100g ima manje od 100 kcal. Ja to cesto jedem za dorucak s jajetom ili posnim i odlicna je kombinacija
|
|
 |
|
|
TaPe
Viden/a u gymu
Joined: 07 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 211 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Ožujak 2014 at 09:07 |
|
mislim da ti je bolje jest čisto bijelo meso nego fritese...meni to ni nema okus po mesu.:)
|
|
|
* none but ourselves can free our minds *
|
|
|
|
|
Dadalina
Cita FAQ 
Joined: 02 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Ožujak 2014 at 09:37 |
|
r4mbo odličan prijedlog :) obožavam dimcek :D
tape-pošto sam studentica i nemam nekog izbora nego jest ono što ima doma |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Ožujak 2014 at 10:13 |
|
Ok...ali što ne jedete bijelo meso doma? povrće? po meni ni jedan od ovih obroka te nije zasitio...ali to sam samo ja.....
|
|
|
|
|
Dadalina
Cita FAQ
Joined: 02 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Ožujak 2014 at 11:39 |
|
znači,fitessi koje sam jela jučer->je bijelo pileće meso..jer jedino to i ribu jedem
na povrće da budem iskrena zaboravim |
|
|
|
|
TaPe
Viden/a u gymu
Joined: 07 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 211 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Ožujak 2014 at 12:38 |
|
ali je to tvornički prerađeno i panirano "meso" puno konzervansa, aditiva, polugotovo itd... :/
moji kad uzmu takvo nešto ne jedem jer mi ima okus po lošoj gumi. a oni panirani riblji štapići ne znam dali su ikad ribe vidjeli  |
|
|
* none but ourselves can free our minds *
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2014 at 07:31 |
|
Malo za usporedbu dakle:
Fritesi - 170kcal, 15gP, 15gUH, 5gM Pileća ili pureća prsa (svježa) - 110kcal, 23gP, 0gUH, 1gM Edited by Irija - 29 Ožujak 2014 at 07:31 |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2014 at 08:05 |
|
Ako već jedeš Fritesi ... Pazi onda na sljedeće obroke koje onzumiraš da nemaju više masnoća.. čak mi se sastav i en čini loš
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Lora_1989
Cita FAQ
Joined: 28 Rujan 2013 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2014 at 08:29 |
|
fritesi se ne peku na ulju, oni su vec jedanput peceni i zamrznuti. fritese stavi na pek papri, tak zamrznute i stavi u pecnicu na 15-20 min., na 200 stupnjeva. ako ih vec moras jesti...
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2014 at 08:51 |
a šta ako voli? a ne mora
 |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Dadalina
Cita FAQ
Joined: 02 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2014 at 20:31 |
|
a jeste se svi primili tih fritesa ko pijan plota! pa ne jedem ih svaki dan pobogu.i kao što rekoh nisam ih utopila u lončinu ulja nego lagano premazala po tavi da mi se ne polijepe,znači niti žličica ulja!
ako mi ne planirate pomoći i predložiti jelovnike,jer kao što vidite gubim se sa zdravim jelovnicima,onda nemojte niti komentirati.. |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2014 at 22:48 |
|
Polako :))))
Jel imaš problem? imaš :) Ne moraš se ništa gubiti... reguliraj prehranu...jedi raznovrsnije.... jedi povrća voća mesa sira....žitarica... treniraj... i to je to nikakva filozofija :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Ožujak 2014 at 08:18 |
|
Pa do sad ti je koliko vidim, puno toga predloženo: ubaci zobene, posni, umjesto fritesa - bijelo pileće meso, ubaci povrće itd. - a sa ni jednim od tih savjeta nisi baš oduševljena.
Što drugo reći? Imaj u svakom obroku P+kompleksni UH+ zdrave M + treniraj, puno se kreći i bit će rezultata  Jelovnik kakav ti je dala Motivation je ono čega se većina drži. Odeš malo na Nutricionizam i temu "Moj dnevni jelovnik" pa isto vidiš druge primjere jelovnika, ali svi su otprilike tu negdje. Ne moraš se naravno toga držati 100%, ali primjetit ćeš da se vrte jedno te iste namirnice. Ne moraš jest zobene ako su ti bljutave. Pa jedi npr. raženi kruh s posnim ili jajima... Ti ne moraš sad svaki dan jesti int. rižu, naprotiv, ima i drugih opcija npr. imaš i proso, heljdu, amaranth, quinou, int. tjesteninu, krumpir, raženi kruh itd. Onda jedi i posni sir, nemasni jogurt i mlijeko, bilo koja riba i meso, orašasti plodovi, masl., bučino i kokosovo ulje, i onda puno zelenog lisnatog povrća uz svaki obrok, slobodno i neko voće koje voliš... Ak ti je posni sam po sebi bljutav - ovo je štivo za tebe https://www.fitness.com.hr/forum/sa-cime-jedete-posni-sir_topic634.htmlw I to je to, nema se tu što previše filozofirati. Gledaj da je svaki obrok P + kompleksni UH + zdrave M, treniraj, kreći se puno i bit će rezultata. Edited by Irija - 30 Ožujak 2014 at 08:31 |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Ožujak 2014 at 11:34 |
|
Sa ovakvim stavom će ti teško bilo tko pomoći. Ne zato jer imaš stav, to je u redu, ali se čini da si ti već sve odlučila, pa onda nekako i nema previše razloga da ti netko nešto savjetuje.
Avangarde ti je rekla da ostaviš insanity za 1-2x tjedno a da 3x tjedno radiš utege, sa tim se slažem. Probala insanity, jaklo je dobar za navuči ozljede i prenaprezanja. Ne kažem da je skroz loš, ali nije trening za nekoga tko je početni ili srednji stupanj što se treninga tiče.Znači, i moj savjet je 3x tjedno utezi, po mogućnosti neki program da radiš što više sa slobodnim utezima, na kraju treninga 20-tak min kardia srednjeg intenziteta i 2x tjedno odradiš treninge iz insanitya. Prehranu, pogledaj malo u jelovnicima, nutricionizam. Osnovno ti je da si izračunaš bazalni metabolizam i tdee i okvirno odrediš koliko ćeš kcal unositi. Probaj jesi više povrća, (ne moraš računati kcal iz povrća,) 1-2 obroka voćna u danu, nemoj više, unosi dovoljno proteina i masti i prati program barem 12 tjedana da imaš optimalne rezultate. Ukoliko ćeš raditi insanity, nemoj raditi druge treninge, jer mislim da ćeš brzo izgoriti. Radila sam ga i sama uz svoje treninge, jednostavno tijelo posustane, a opnda je teško to sve izgurati, je prepostavljam da imaš i neke druge obveze u životu, ne samo treninge ;) Zato, ako se odlučiš za to, prati taj program i nemoj previše toga mješati. Čask je dosta dobra i njihova prehrana, malo si prouči.... Evvo, nadam se da sam ti malo pomogla ;))) LP |
|
|
|
Topic Options
Lora_1989 wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |