Dođoška počinje transformaciju!

Zdravo, kao prvo, želim pitati da li je problem to što sam iz Bosne? :) Nadam se da ne!

Paa, ovako, imam problem s viškom kilograma od ulaska u pubertet. Do tad sam bila jako sitna i mršava, ali sam se onda naglo udebljala i više nikad nisam skinula taj višak. Do prije godinu dana sam bila sportski aktivna (odbojka 5,5 godina, box 1 godinu), ali sam se ulijenila. Sad mi je jednostavno dosta i želim izgubiti sav višak. Želim nekih 15-20kg manje.

Pa da počnem :

Dob : 22 godine (za 2 dana :))
Visina : 163cm
Težina 85,5kg

MJERE ĆU UNIJETI NAKNADNO
Obim grudi :
Obim struka :
Obim bokova :
Obim ruke :
Obim bedra :

Trenutno treniram 3 puta sedmično na jako intenzivnom fitnes treningu, koji je mješavina borilačkih vještina, fitnesa i high metabolic shock vježbi.

Što se ishrane tiče, pridržavam se svega što mi je trener rekao, a to je bijelo meso, bjelanjak od jaja, posni sir, zobene žitarice, 0,9 mlijeko, riba, voće i povrće, a izbacila sam bijeli hljeb, šećer (svo slatko) i sok.








Svaki savjet dobrodošao :)

Edited by dodjoska - 02 Veljaca 2014 at 18:45