katabolizam ili...?

Jel se jos nisi naviknula na nejedenje,meni npr ne pada tesko,cak sam jedan vikend(koji btw nisam trenkala)posrila 36-37 h...glad-nula bodova,i fino odradila trening nakon tog posta u pon,najela se i fino...

Mislim da je to i point svega toga,propagiranja if-a i warriora i slicnij "dijeta",znari kad si zapravo gladan i onda jesti i to kao covjek polako da shvatis kad si sit a ne se natrpat pa da ti bude kasnije za i losr...

Ma naviknut ces se,ja cijeli zivot jedem po cijele dane,sto me naposlijetku i dovelo do viska kg,a unazad 1,5-2 sepravilno hranim(sto je relativno jel)-znaci cca 5 manjih obroka kroz dan,sto je za mene bilo aijj-dovoljno je rec da sam bila neuroticna fok pocetkom godine nisam otkrila if,sto reci osim da sad uzivam,preko tjedna je to 20:4 ili 14:10,a vikendom zna biti i do 24 h da ne jedem pa izademo van ili je nekakva proslava/rodendan i mogu opusteno i uh papati,a i zasladit se..ma if u <3

Tancho ovo mi je vrlo vrlo poznato :)

Tancho wrote: pa onda 1kg cvijetace,brokule,prokulice...

Nema napuhanosti,tocno znam koliko hrane(koliko kila hrane hehe) mi je potrebno da se osjecam sito a da ne preteram,ako bi išao taj dan npr. sa više uh(npr. pola kile batata),smanjio bi cvijetacu...slažem si kako mi najbolje odgovara i da sam sit a u kalorijskom okviru za trenutni cilj...treba eksperimentirati na sebi i probati više toga šta i na kraju zakljucitit što VAMA najbolje paše,ne se držati neceg strikno zato što je to neko napisao i postavio kao neko pravilo,svi smo razliciti...po visini,težini,apetitu,ma ima cudo toga...evo ti primjer:vlasnik teretane gdje ja idem je strongman natjecatelj,skoro 130kg covjek,a odjedamput može pojest veliku punjenu štrucu(to ti je kao lepinja ajmo rec punjena piletinom,sirom i špinatom) i nemože više pojest...dok ja npr. pojedem tu štrucu i još pizza kebab(pizza sa punjenim rubom i piletinom i puretinom),veliku mješanu pizzu sa kulenom,slaninom i punjenim rubom,pohanu piletinu(sa lepinjom i umakom),2 komada pohanog sira,2 porcije palacinki sa cokoladom i pola litre cokoladnog i onda sam sit...taj obrok inace prakticiram samo jednom u 2 mjeseca kao nagradu za završetak nekog trening programa(i to ga jedem nakon zadnjeg treninga)...ni od tog obroka ne osjecam napuhnutost,jednom sam samo poslije toga još pojeo pola kile onih milka keksa punjenih i nešto napolitanki pa mi je kruljilo u želudcu par minuta ali je prošlo...hehe,tak da sad znam da poslije ovog nema više keksa...hehe...

Ma ja sam tako jeo i dok sam jeo više puta hehe,a što se tice proširenja želudca,neznam,meni i kad pojedem hrpu hrane trbuh nije kao njemu...hehe...vidim da smo dosta slicni što se apetita tice,samo što ja imam 40 kila više od tebe pa si mogu priuštit vola,dok ceš ti ipak dobit i nešto masti nakon takvog obroka...xd

Aha,onda cu morat uskoro na masu da me ne prešišaš...hehe