<?xml version="1.0" encoding="windows-1250" ?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="RSS_xslt_style.asp" version="1.0" ?>
<rss version="2.0" xmlns:WebWizForums="http://syndication.webwiz.co.uk/rss_namespace/">
 <channel>
  <title>fitness.com.hr forum : katabolizam ili...?</title>
  <link>http://www.fitness.com.hr/forum/</link>
  <description>This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : katabolizam ili...?</description>
  <copyright>Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved.</copyright>
  <pubDate>Tue, 21 Apr 2026 14:16:32 +0000</pubDate>
  <lastBuildDate>Wed, 13 Nov 2013 13:19:43 +0000</lastBuildDate>
  <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>
  <generator>Web Wiz Forums 10.14</generator>
  <ttl>360</ttl>
  <WebWizForums:feedURL>www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8740</WebWizForums:feedURL>
  <image>
   <title>fitness.com.hr forum</title>
   <url>http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png</url>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/</link>
  </image>
  <item>
   <title>katabolizam ili...? : Aha,onda &#263;u morat uskoro na masu...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145307.html#145307</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=8828">Tancho</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 13:19<br /><br />Aha,onda cu morat uskoro na masu da me ne prešišaš...hehe]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 13:19:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145307.html#145307</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? :  Ako cilja&#353; na ovih 55 kg, onda...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145305.html#145305</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=2034">Gym_girl</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 13:14<br /><br /><div>Ako ciljaš na ovih 55 kg, onda skrati na 30 kg više od mene&nbsp;<img src="http://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley4.gif" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></div><div><br></div><div>Sad se prije zasitim, valjda tek sad tijelo pocinje normalno funkcionirat....</div><div><br></div><div>...ali i dalje mogu pojest puno više od mnogih u obroku i ne bit ubijena od hrane, tako da mi je sve dobro poznato&nbsp;<img src="http://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" alt="Smile" title="Smile" /></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 13:14:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145305.html#145305</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? : Ma ja sam tako jeo i dok sam jeo...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145304.html#145304</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=8828">Tancho</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 13:11<br /><br />Ma ja sam tako jeo i dok sam jeo više puta hehe,a što se tice proširenja želudca,neznam,meni i kad pojedem hrpu hrane trbuh nije kao njemu...hehe...vidim da smo dosta slicni što se apetita tice,samo što ja imam 40 kila više od tebe pa si mogu priuštit vola,dok ceš ti ipak dobit i nešto masti nakon takvog obroka...xd]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 13:11:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145304.html#145304</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? :  Ti si pro&#353;irio &#382;eludac, on vjerojatno...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145302.html#145302</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=2034">Gym_girl</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 13:05<br /><br /><div>Ti si proširio želudac, on vjerojatno jede više puta dnevno :)</div><div><br></div><div>Ali razlike postoje u apetitu, da, naravno....velikim dijelom i radi hormona...nekima baš ne funkcionira dobro taj signal za sitost.....pogotovo kad se poremetimo dijetama, tijelo traži hranu. Ja sam na 55 kg mogla vola pojest, i desert nakon toga.</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 13:05:53 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145302.html#145302</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? : Nema napuhanosti,to&#269;no znam koliko...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145298.html#145298</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=8828">Tancho</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 12:49<br /><br />Nema napuhanosti,tocno znam koliko hrane(koliko kila hrane hehe) mi je potrebno da se osjecam sito a da ne preteram,ako bi išao taj dan npr. sa više uh(npr. pola kile batata),smanjio bi cvijetacu...slažem si kako mi najbolje odgovara i da sam sit a u kalorijskom okviru za trenutni cilj...treba eksperimentirati na sebi i probati više toga šta i na kraju zakljucitit što VAMA najbolje paše,ne se držati neceg strikno zato što je to neko napisao i postavio kao neko pravilo,svi smo razliciti...po visini,težini,apetitu,ma ima cudo toga...evo ti primjer:vlasnik teretane gdje ja idem je strongman natjecatelj,skoro 130kg covjek,a odjedamput može pojest veliku punjenu štrucu(to ti je kao lepinja ajmo rec punjena piletinom,sirom i špinatom) i nemože više pojest...dok ja npr. pojedem tu štrucu i još pizza kebab(pizza sa punjenim rubom i piletinom i puretinom),veliku mješanu pizzu sa kulenom,slaninom i punjenim rubom,pohanu piletinu(sa lepinjom i umakom),2 komada pohanog sira,2 porcije palacinki sa cokoladom i pola litre cokoladnog i onda sam sit...taj obrok inace prakticiram samo jednom u 2 mjeseca kao nagradu za završetak nekog trening programa(i to ga jedem nakon zadnjeg treninga)...ni od tog obroka ne osjecam napuhnutost,jednom sam samo poslije toga još pojeo pola kile onih milka keksa punjenih i nešto napolitanki pa mi je kruljilo u želudcu par minuta ali je prošlo...hehe,tak da sad znam da poslije ovog nema više keksa...hehe...]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 12:49:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145298.html#145298</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? :   Tancho wrote:Naravno bitan...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145275.html#145275</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=13532">mettasttaza</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 11:14<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><img src="forum_images/quote_box.png" title="Originally posted by Tancho" alt="Originally posted by Tancho" style="vertical-align: text-bottom;" /> <strong>Tancho wrote:</strong><br /><br />Naravno bitan je i izbor hrane,uvijek gledam da pojedem dosta povrca(a i volim povrce jako) jer u velikoj kolicini ima malo kalorija dok npr. dok suknem onu staklenku kikiriki maslaca iz dm-a unesem 1500 kalorija a ko da ništ nisam pojeo)...sad dok sam na fat lossu za predjelo pojedem 300 g zelene salate,krastavaca,paradajza,zelja pa onda 1kg cvijetace,brokule,prokulice,200g mrkve kuhane,250g šampinjona,pa onda 400g piletine,100g nekog masnijeg sira tvrdog(kozji ili Džiugas),ili 7-10 jaja isto sa sirom ili piletinom(kombiniram svakak),pa još sa tim oko pola kile pecenih patlidžana i tikvica,još par komada narezanih onih velikih šampinjona i ako je taj dan trening više ugljikohidrata,300g graha,slanutka ili 100 g quinoe,heljde ili nešto slicno...za desert shake od banane i lanenih i 100g badema,oraha,bucinih sjemenki ili pojedem oko pola kile posnog,to je znaci prehrana za gubitak sala(izgubio nekih 7-8 kila u 3 mjeseca,dok cu ipak na masi malo smanjit povrce(zbog financija) a povecati unos uh...</td></tr></table><div><br></div><div><br></div><div>Jesus mislim da bih poštenih par sati proveo na wc-u&nbsp;<img src="http://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></div><div><br></div><div><br></div><div>ALi u svakom slucaju jeftinijie je da :)</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 11:14:05 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145275.html#145275</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? :   Tancho wrote:pa onda 1kg cv...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145269.html#145269</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=2034">Gym_girl</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 10:55<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><img src="forum_images/quote_box.png" title="Originally posted by Tancho" alt="Originally posted by Tancho" style="vertical-align: text-bottom;" /> <strong>Tancho wrote:</strong><br /><br />pa onda 1kg cvijetace,brokule,prokulice...</td></tr></table><div><br></div><div><br></div><div>Mora da nije lako bit u tvojoj blizini&nbsp;<img src="http://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley17.gif" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></div><div><br></div><div>Nisi napuhan od svega toga?</div><div><br></div><div><br></div><div>Ne znam, ja i dalje mislim da je to nekako opterecujuce za tijelo ako se radi konstantno....ok, mršavit ceš ako su kcal u redu, to sigurno (nije to toliko puno hrane samo se cini radi povrca), ali svejedno.......za kratko da radi nekog cilja ili uvjeta, ali nikad ovo ne nebih radila unedogled. But, tha't's just me <img src="http://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" alt="Smile" title="Smile" />&nbsp;</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 10:55:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145269.html#145269</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? : Naravno bitan je i izbor hrane,uvijek...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145267.html#145267</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=8828">Tancho</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 10:46<br /><br />Naravno bitan je i izbor hrane,uvijek gledam da pojedem dosta povrca(a i volim povrce jako) jer u velikoj kolicini ima malo kalorija dok npr. dok suknem onu staklenku kikiriki maslaca iz dm-a unesem 1500 kalorija a ko da ništ nisam pojeo)...sad dok sam na fat lossu za predjelo pojedem 300 g zelene salate,krastavaca,paradajza,zelja pa onda 1kg cvijetace,brokule,prokulice,200g mrkve kuhane,250g šampinjona,pa onda 400g piletine,100g nekog masnijeg sira tvrdog(kozji ili Džiugas),ili 7-10 jaja isto sa sirom ili piletinom(kombiniram svakak),pa još sa tim oko pola kile pecenih patlidžana i tikvica,još par komada narezanih onih velikih šampinjona i ako je taj dan trening više ugljikohidrata,300g graha,slanutka ili 100 g quinoe,heljde ili nešto slicno...za desert shake od banane i lanenih i 100g badema,oraha,bucinih sjemenki ili pojedem oko pola kile posnog,to je znaci prehrana za gubitak sala(izgubio nekih 7-8 kila u 3 mjeseca,dok cu ipak na masi malo smanjit povrce(zbog financija) a povecati unos uh...]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 10:46:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145267.html#145267</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? : Tancho ovo mi je vrlo vrlo poznato...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145265.html#145265</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=13532">mettasttaza</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 10:30<br /><br />Tancho ovo mi je vrlo vrlo poznato :)<div><br></div><div>Evo znam da nije dugo ali treci dan od kako jedem 500 kcal manje.... inace sam bio oko 4500 sada eto ajmo reci grubo da sam na 4000 od prilike.... Ne osjecam se uopce napuhano.... Cak sam i SIT .... na 4500 sam konstantno nešto još htio jesti...bio sam gladan....</div><div><br></div><div>Vrlo zanimljivo ej pratiti tijelo ovako :) Iznenadilo me ovo moram priznati, prvi dan je bilo katastrofa....drugi se vec priviklo i danas sam cak sit na Dorucku što se ne sjecam kada sam zadnji puta bio&nbsp;<img src="http://www.fitness.com.hr/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 10:30:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145265.html#145265</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>katabolizam ili...? : Ja sam pro&#353;le godine jo&#353; bio na...</title>
   <link>http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145255.html#145255</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>Author:</strong> <a href="http://www.fitness.com.hr/forum/member_profile.asp?PF=8828">Tancho</a><br /><strong>Subject:</strong> 8740<br /><strong>Posted:</strong> 13&nbsp;Studeni&nbsp;2013 at 09:10<br /><br />Ja sam prošle godine još bio na 5-6 nekad i 7-8 obroka dnevno,bilo je par dana kada sam zbog velikih fizickih aktivnost(cijepanje drva,kopanje temelja,neke dane sam vozio bic oko 100km) unosio dnevno 5000-6000 kalorija u tih 6 obroka...problem je bio u tome što sam bio konstantno gladan,zamislite sa 5000 kalorija na dan gladan...jednostavno meni to nije pasalo...sad sam trenutno na programu za fat loss i imam jedan obrok dnevno(koji je poslije treninga),preko dana ne osjetim glad a treniram odlicno,i onda dok dodjem doma sa treninga jedem ko covjek...ne grickam stalno pomalo ko vrabac...hehe...dok krenem na masu cu ubacit još jedan manji obrok(proteini+masti) oko podne(treniram oko 5-6) i onda veliki obrok poslije treninga...ja sam evo vec 9 mjeseci na nekakvom IF principu(korigiram malo ovisno o cilju i aktivnostima) i mogu reci da puno bolje funkcioniram i uživam u životu nego dok sam jeo puno obroka dnevno...]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 13 Nov 2013 09:10:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam-ili_topic8740_post145255.html#145255</guid>
  </item> 
 </channel>
</rss>