New Posts New Posts RSS Feed - Program
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Program
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Hypno View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hypno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Program
    Posted: 30 Listopad 2013 at 10:54
Ako moze koj komentar na program dali valja ili da mjenjam.

Pon: Prsa i biceps i trbuh
Uto: Ledja i triceps
Sri: Trcanje
Cet: Ramena i trbuh
Pet: Noge 
Sub: Trcanje
Ned: Odmor

I imam pitanje kad radim naprimjer Prsa i biceps dali je bolje da prvo odradim sve vjezbe za prsa pa onda za biceps. Ili jednu vjezbu prsa pa jednu biceps pa opet prsa itd...? Probao sam oba primjera i oba su ok ali nekako mi izgleda kao da bolje odradim trening kad odradim po prvom primjeru.  
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2013 at 12:44
Trening se cini okej ako je prilagodjena prema tebi...ti moraš vidjeti kako tebi paše...mada bih ja....prsa triceps radio...ledja biceps....Kada guraš onda guraš...kada vuceš vuceš :) Probaj super setove raditi...Npr dok odradiš prsa pa dodješ do biceps umoriš se ne možeš dati onaj sto posto...Ali ako ti odgovara tko sam ja da govorim drugacije :) Možda do trcanje isto ubaciti barem jedno u dane kada treniraš nakon treninga...pa ostaviti 2 dana da odmaraš neka lagana šetnjica...ili tako :D 
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Hypno View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hypno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2013 at 14:00
Ok. Puno hvala na savjetu. Mudro zboris :)
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2013 at 15:06
Originally posted by Hypno Hypno wrote:

imam pitanje kad radim naprimjer Prsa i biceps dali je bolje da prvo odradim sve vjezbe za prsa pa onda za biceps. Ili jednu vjezbu prsa pa jednu biceps pa opet prsa itd...? Probao sam oba primjera i oba su ok ali nekako mi izgleda kao da bolje odradim trening kad odradim po prvom primjeru.  

slazem se mettom prsa/triceps, leda/biceps..sto se tice ovog drugog pitanja- prvi primjer je bolji, sve za prsa pa onda sve za triceps
pozz
cookies are for pussies
Back to Top
Hypno View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hypno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 13:12
hvala i tebi avangarde na savjetu.
Drzat cu se onda toga Prsa / Triceps      Ledja / Biceps
I onog sve vjezbe za jednu skupinu pa onda za drugu tako mi nekako pase.
Back to Top
Hypno View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hypno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Prosinac 2013 at 14:30
Pozdrav.

Pošto konacno  upisujem teretanu (sretan sam ko mali pas) i planiram da idem 5 dana u tjednu volio bi si sloziti dobar program da nebudem kao da sam pao s kruške. Dosad sam vježbao doma i imao sam neki solidan programcic, sad sam ga malo izmjenio  pa bi volio vidjet ako imate vremena i volje koj vaš komentar ili savjet.  hvala :)

PON: prsa-trbuh

UTO: ledja

SRI: odmor

CET: ramena-trbuh

PET: biceps-triceps-podlaktice

SUB: noge-trbuh

NED: odmor

ili

PON: prsa-triceps

UTO: ramena-trbuh

SRI: odmor

CET: ledja-biceps

PET: noge-trbuh

SUB: ovdje neznam šta bi mogao ubacit :)

NED: odmor

                                                 
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Prosinac 2013 at 01:13
meni je drugi puno logicniji od ovog prvog navedenog. A što ti je cilj? masa?
cookies are for pussies
Back to Top
Hypno View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hypno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Prosinac 2013 at 10:59
Radim na definiciji. Da te pitam sto se tice vjezbi koliko vjezbi bi trebao raditi po misicnoj skupini.

Npr za prsa ili noge. Radim poprilicno dosta vjezbi a nisam bas siguran da je to dobro. 
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.